Nisko kalorija kuvana piletina ne dodaje kilogram

Dugo vremena, dobrodošao i čest gost na našim stolovima bio je pileće meso. Nutritivni, ukusni i nežni, oduvek se smatralo ne samo dnevnim obrokom, već i stvarnim delikatesom. I danas je piletina prilično česta živina, koja se gaji u skoro svakom dvorištu u selima. A gradski stanovnik je na raspolaganju. Na tržištu u bilo kojoj prodavnici možete kupiti piletinu. A domaćice koriste ovu izuzetnu priliku, jer se iz kokošjeg mesa pripremaju različita jela: supe, supe, grickalice, salate. Ali najjednostavniji način jednostavno kuvati trup. Takvo meso je idealan obrok za one koji blisko nadgledaju svoje zdravlje. I takvi ljudi često interesuju pitanje: "Koliko je kalorija u kuvani piletini?"

Pileće meso i njegove dijetetske osobine

Prednosti proizvoda mogu se reći beskrajno. Sadržaj kalorija u kuvani piletini zavisi od toga o kom delu se raspravlja. U proseku je oko 100 g proizvoda 165 kcal. Svaki pojedinačni deo ima svoju energetsku vrijednost. Minimalne kalorije sadrže pileće grudi bez kože.

Tabela kalorijske vrijednosti ptice po 100 g

Što se tiče sadržaja korisnih elemenata, pileće meso u ovome je pravi lider. Sadrži vitamine, aminokiseline, fosfor, kalcijum, željezo, magnezijum, jod, kalijum. I ako upotreba potpuno isključuje kožu, onda će količina holesterola biti minimalna. Zbog činjenice da je kaloričan sadržaj kuvana piletina nizak, meso je deo mnogih dijeta. Na kraju krajeva, osoba koja gleda njegovo zdravlje i izgled shvata da svaka kalorija treba da bude korisna i da ne dovede do povećanja telesne težine. Prema tome, nutricionisti preporučuju da se ptica kuva ili pari, uz održavanje maksimalne koristi i vrednosti. Ako u ishrani svake osobe postoji kuvana piletina, onda će tijelu uvek biti obezbeđeni visokokvalitetni proteini, vitamini, aminokiseline i elementi u tragovima. Osim toga, to je odlična prevencija mnogih bolesti. I nakon ozbiljnih bolesti, s obzirom na niski kalorijski sadržaj kuvana piletina, ovaj lagani delikat jača imunološki sistem i vraća ljudsku snagu.

Mnogi ljubitelji pilećeg mesa samo polude od neprevaziđenog ukusa dimljenog proizvoda. Ovo je, naravno, odličan dodatak meni za ručak. Ali sadržaj kalorija u dimljenoj piletini je malo veći (oko 200 kcal), i to treba uzeti u obzir.

Skladištenje

Da uvek imate sveže pripremljeno pileće meso na ruci, mora se pravilno skladištiti, posebno ako kupujete na tržištu. Šta rade za ovo? Trup se temeljno opere i osuši. Zatim su podeljeni na porcije, sa kojima će kasnije biti lakše raditi. Složene su u odvojene vreće, ili još bolje u posebnim kontejnerima, smeštene u zamrzivač. I 2-3 meseca, kokoš mirno će zadržati sve svoje korisne i ukusne osobine.

Jedite pticu za zdravlje, jer nisko kalorični sadržaj kuvana piletina nikada neće dati dodatni kilogram.