Ovsena kaša za mršavljenje: da li je stvarna?

Nutricionisti nude ljudima koji pate od stvarne ili mitske prekomerne težine puno dijeta, na osnovu korištenja određenih proizvoda. Često se možete suočiti sa ishranom koja se sastoji od egzotičnih jela i hrane, što nije tako lako kuhati i priuštiti prosječnog stanovnika naše zemlje. Ali, srećom, postoje i proizvodi dostupni svakom od nas i pomažu da se izgubi težina. Radi se o banalnoj ovseni jelovnici. Neko voli ovu zbrku u svom srcu, ali neko ne toleriše duh. Ovo ne menja jednu stvar: idealna je ovsena kaša za mršavljenje.

Njegov hemijski sastav uključuje veoma važne komponente za ljudsko zdravlje: fosfor, magnezijum, kalijum, mangan, fluor, jod, gvožđe, hrom i tako dalje. Mnogi se sumnjaju da možete izgubiti težinu na ovsenu kašu, ali uzalud. Ne samo da izgube težinu, već se i nosi sa bolestima kao što su kardiovaskularna, hipertenzija, dijabetes, inflamatorne bolesti, gastritis, bolesti nervnog sistema, zuba i kostiju. Ova magična kaša je u stanju da normalizuje metaboličke procese svog tela, metabolizam, intestinalnu funkciju. Gubitak težine sa ovsenim mesom može vam pomoći da se u roku od nekoliko meseci oslobodite 4-5 kilograma. U ovom slučaju, korekcija slike ne zahteva nikakav poseban napor od vas. Samo treba da jedete ovsenu kašu redovno i ne kršite ovo pravilo. I radite to najbolje ujutru na prazan želudac.

Ovsena kaša za mršavljenje nije ograničena na jednu kašu. Možete bezbedno nadoknaditi vašu ishranu sa hljebom ovsene kaše, ovsenih pahuljica ili keksa, keksa sa ovsenim kašama, pečenjem ovsenih kaša i bujicama i infuzijama ovsenih kaša. Osim standardnog doručka, možete da sedite na čistoj ishrani. To će doneti samo pozitivne rezultate. Da biste to uradili, morate da jedete ovu kašu tri puta dnevno, a između obroka možete priuštiti malo voća ili povrća. Ali zapamtite, ovsena kaša za mršavljenje je dobra u umerenosti. Ne sjedite na čistom ovsenu hranu već više od mjesec dana.

Kako jesti ovsena jela takođe je važno pitanje. Moraćete da kuvate svoju kašu. Vrećice instant kuhanja u ovom slučaju nisu pogodne jer obično sadrže konzervanse i šećer, koji se ne smeju koristiti tokom posmatranja ove dijete. Ne dodavajte ulje, džem ili majonez - kaša za gubitak mase, naravno, nije baš prijatno, ali treba je jesti u pustom obliku. U suprotnom, nećete postići rezultate. Možete ga kuvati na vodi ili mleku.

Dobar način je da mlevite zloglasne ovsene pahuljice sa mikserom i sipajte ih toplim mlijekom. Dakle, zadržavate maksimalnu količinu supstanci sadržanih u ovsenu kašu. Ako ne želite da jedete ono što vam nudi prehrambena industrija, to je ovseni muesli sa voćem, orasima ili bobicama, onda možete sebi da uključite maštu i sebi pripremite ukusnu ovsenu kašu. Da bi to učinili, dodajte kašici sesana banana, kašiku meda, sok od pomorandže, naribanu jabuku, krušku, sok od limuna, neke bobice ili rafiniranu korenje. Stručnim nutricionistima se savetuje da uvek izaberu jednu vrstu filera i dodaju u roku od jednog dana.

Postoji ukusan francuski recept koji vam može pomoći da se zaljubite u ovsenu kašu. Neophodno je uzeti tri kašike ovsene kaše i sipati čašu kefira, mleka ili samo vode. Ostavite ih tako noću. Ujutro, ljuspice nabreknu i dodate jednu kašičicu meda, jednu žlicu oraha i malo naribanog jabuka. Takav doručak će vas zadovoljiti svakog dana i obezbediti dnevnu stopu različitih vitamina.

Dakle, ovsena kaša za mršavljenje je korisna i možete očekivati izuzetan efekat koji će uticati na vašu sliku.