Zdrava ishrana je osnova dugovečnosti i zdravlja života.

Zdrava ishrana je osnova dugovečnosti i zdravlja života.

Dijete postaju deo života osobe jer su praktično jedini način da se prilagodi njihov izgled, kako bi izgledalo kao ideal. Međutim, ideali su različiti za sve: neki smatraju primjerom za imitaciju modela u kojima se rebra mogu prebrojiti preko kaveza, drugi imaju tendenciju da imaju prosečnu težinu koja odgovara podacima općenito prihvaćenih medicinskih tablica koji ukazuju na optimalni odnos visine i težine. I još uvijek ne razmišljaju o idejama uopšte - one su pune drugih svakodnevnih problema - a pridržavanje ishrane počinje tek kada su nedostaci svoje figure postali toliko očigledni da je jednostavno nemoguće obratiti pažnju na njih.

Hiljade nutricionista zarađuje milione da stvore nove dijete, koje pružaju maksimalni rezultat u najkraćem mogućem roku. I dok svi oni pažljivo prikrivaju jednu činjenicu koja može uništiti svoj posao u trenutku - ljudsko tijelo je uravnoteženo, tako da se u normalnim uslovima rada masti neće nakopati. Samo telo jednostavno neće osetiti potrebu da odloži nešto "za kišni dan". Izuzetak je period puberteta i trudnoće kod žena, kada sloj masti deponovan na stomaku u prvom slučaju obavlja zaštitnu funkciju - za formiranje reproduktivnih organa, au drugom - za fetus koji se razvija.

U ovom trenutku svi ljubitelji "dijele" mogu početi da se žale na činjenicu da je modernim ritmom života teško obezbediti telu normalnim uslovima za postojanje i funkcionisanje. Možda tako, ali vredi razmišljati - zašto je teško?

Zato što nismo navikli na zdravu ishranu i spremni smo poslati slatke, mastne kolače i kolače, čokoladne šipke, koje se u tri četvrtine sastoje od sintetičkih analoga koje nisu obrađene tajnama ljudskog fermentnog sistema, stalno jedu krompir bogat skrobom i skoro potpuno ignorišu povrće , Bogata vlaknima i vlaknima od dijetetskih vlakana, kuvala testeninu umjesto kašice i redovno jesti svinjsko meso umjesto prehrambene teletine? I sve ovo - u nadi za čudesnu ishranu, čudesnu tabletu i čudesnu aerobiku, koja će za dve nedelje oduzeti ono što se akumulira tokom godina. S obzirom na jasno kršenje odnosa uzroka i efekata, što je rezultat mentalnih poremećaja koji utiču na ponašanje u ishrani ljudi.

Glavni problem većine - čak i nakon što se shvati pogrešno ponašanje u ishrani - je teškoća u prelasku sa haotične (kako je to tako nazvati) ishrane na normalnu, zdravu ishranu. Iako, čini se, to bi trebalo biti obrnuto - organizam koji je konačno počeo da dobije iz hrane zaista svarljive i neophodni hranjaci umesto "smeća" na svaki mogući način podržavaju takvo ponašanje u ishrani. Ali to se ne desi - prelazak na ispravnu ishranu počinjemo da trpimo od nedostatka slatkiša, nedostatka obilnih večera, itd. I slično. I sve zbog toga što je hrana prestala da bude hrana i postala je zamena za nečim drugim, što akutno nedostaje u životu osobe. Tako se fiziološki krik organizma "daju mi normalnim, asimilovanim hranljivim materijama" ispostavilo da je potisnut klic podsvesnog "čak i slatkiša, čak i što me može zamijeniti ..." (umjesto elipsa, možete koristiti bilo šta, od razumijevanja i ljubavi od svoje Porodica i završava se sa samopoštovanjem). U većini slučajeva, podsvest je jači, osoba se jede, a sve dodatne kalorije se šalju u prodavnice masti.

Od svega navedenog, jedna stvar je jasna: osoba sa viškom telesne težine, pre svega psihoterapija. Štaviše, psihoterapija nije na nivou audio zapisa kao što su "slušajte i izgubite težinu u snu", a sjednice kompetentnog psihologa koji vam neće reći da u životu morate nešto promijeniti, naučiti kako se voljeti, kao i ti, itd. I slično. Na kraju krajeva, uzrok viška težine nije u odsustvu ljubavi prema sebi, a ne u prisustvu određenih problema, iako je indirektno povezan sa tim problemima.