Kupus za mršavljenje: nije lako, ali je stvarno

Glasine o sposobnosti jednostavnog kupusa da se otarase debelog čoveka viška težine ide dugo. Ali još uvek postoje sporovi kako pravilno uzimati kupus da izgube težinu. Pokušajmo sve to saznati.

Kupus za mršavljenje: vrsta, sastav

Postoji niz sorti kupusa. Svi oni, u principu, mogu se koristiti za gubitak težine, ali ovdje je prvo mesto nakon uobičajenog bijelog kupusa - izvora vitamina, minerala i hranljivih materija. Šta mogu reći, ako 100 g ovog povrća sadrži samo 20 kcal. Ovo je vrlo malo, u poređenju sa drugim povrćem. Zbog bogatog sastava i nisko kaloričnog sadržaja, kupus se može bezbedno koristiti za mršavljenje, ali ovde, međutim, nije tako jednostavno.

Kupus za mršavljenje: šta i kako

Na osnovu kupusa stvoren je značajan broj dijeta. Jedan od najtežih je mono-dijeta. Tokom dana, samo jedan kupus je dozvoljen u bilo kom obliku. Iz nje možete napraviti salatu, samo lagano uzimajući u biljno ulje, možete pripremiti laganu supu bez soli i začina. Zamrznuti kupus za mršavljenje. Želeo bih da napomenem da je takva hrana veoma teško tolerisati. Tokom dijete, može doći do vrtoglavice, pada raspoloženja. S obzirom na to, možete da sedite na jednoj ishrani od jedne kupole, samo nekoliko dana, maksimalno 5-7. Tokom ovog vremena stvarno je izgubiti nekoliko kilograma. Takva ishrana će biti neefikasna u slučaju prevelike težine, ali za one koji moraju izgubiti samo par funti, to će učiniti.

Mogu da savetujem ishranjujuću ishranu, ali ne i najlakše. Glas će se osećati mnogo manje, a neželjeni efekti nisu toliko izraženi. Približan meni za jednodnevnu ishranu od kupusa je:

• Za doručak, uzmite šolju kafe i čašu mineralne vode.
• Imajte salatu od šargarepe i svežeg kupusa.
• Jedu kuvano jaje, salatu od jabuke i kupusa (plod se može zameniti bilo kojim drugim, ali ne i bananom).

Ali ako zaista želite da jedete pre nego što odete u krevet, onda popijte čašu kefira sa malim sadržajem masti.

Kupus za mršavljenje u fermentisanom obliku

Već je dokazano da je kiselina još korisnija od svježeg kupusa. Ovde doprinose laktatnoj bakteriji koja doprinosi oslobađanju još korisnih supstanci iz kupusa. I kažu da je kiselina mnogo efikasnija u borbi protiv viška kilograma. Možete ga probati sledeći dijete. Za doručak, jedite komad hleba (bezkrvavljeni, od poliestera) i pijete šolju zelenog čaja. Za ručak je dozvoljeno da jede samo dvesta grama kiselog kupusa i jednu jabuku. Obavezno piti čašu vode. Večera sledi mali komad kuhane ribe, stotinu grama kiselog kupusa i čašu kefira.

Karfiol za gubitak mase

Boja karfiol nije inferiorna u sastavu na belo, tako da se može bezbedno koristiti za gubitak težine. Možete ga koristiti i umesto bijelog, i kombinirati ove dve sorte jednog povrća. Još gore od ovoga neće. Inače, karfiol je mnogo ukusniji u ukusu u svežem obliku, tako da se može žvakati tokom osećaja gladi. Pokušajte da ga kuvate za par - u ovom slučaju, zadržiće maksimalnu količinu hranljivih materija i vitamina.

Kupus za mršavljenje - divan alat koji stvarno pomaže da se oslobodite nekoliko kilograma. Ali morate zapamtiti da ovaj proizvod ne može dati sve neophodne supstance za normalno funkcionisanje vašeg tela. Zbog toga, nemojte se često sjediti na dijetu sa kupusom. Bolje je uključiti ovo povrće u vašu ishranu, iz nje napraviti salate, supe i druga jela.