Kako izgubiti težinu u nedelji za 5 kg

Svi ljudi su nesavršeni, svako ima svoje nedostatke. I ponekad morate brzo staviti svoje telo u red, posebno ako je važan događaj upravo iza ugla. Da izađete, morate znati kako da smršate za nedelju dana na 5 kg.

Da biste ostvarili određeni cilj, morate ograničiti na jelo. Šta treba izbrisati?

1. Potrošnja masti. Ali ako vodite veoma aktivan životni stil, uđite u sport, teškoće ćete bez njih, pa isključite sve što je previše masno - kobasice, meso, puter, jaja, margarin, orasi, peciva, slatkiši. Da biste ispunili potrebu za mastima ujutru, uzmite riblje ulje.
2. Slatko. Smanjite potrošnju slatkiša, jer su to dodatni ugljeni hidrati, apsolutno nisu neophodni za ljude koji žele izgubiti težinu. Med, slatkiši, šećer, žitarice, čokolada - sve ovo povećava proizvodnju insulina, odgovornog za isporuku masti ispod kože. Mlečni proizvodi takođe treba privremeno isključiti.
3. Brza hrana. Kola, čips, krekeri, konzervirana hrana - ovo je vrlo štetna hrana, jer sadrži mnogo konzervansa koje sprečavaju gubitak težine.

Ali nemojte sesti na strogu mono-dijetu - ništa osim štete neće vam donijeti. Takve dijete osiromaju telo. Ne možete preskočiti obroke, uvek morate jesti istovremeno. Grickalice i alkohol su neprihvatljivi!

Razmišljajući kako da smršate za nedelju dana po 5 kg, spremite se striktno poštovati određena pravila:

1. Zapamtite da je život pokret. Odlučujući o brzom gubitku težine, mora se zapamtiti da su pored dijete potrebne fizičke vežbe. Ako ne, koža će jednostavno biti ružna. Morate trenirati najmanje 5 dana u nedelji. Vežbe treba uraditi ispravno.
2. Jedite proteine. Ako telo mora zauvek zaboraviti na uobičajenu ishranu čitavu sedmicu i intenzivno zateći. Možete kupiti proteine u prahu u bilo kojoj sportskoj radnji. Uzgaja se uz vodu i možete ga popiti ceo dan. Da biste utvrdili efekat, potrebno je nekoliko puta nedeljno da kuvate pare ribu.
3. Morate mnogo piti! Najmanje dva litra dnevno. Najbolja je kao obična mrtva voda, savršeno je ugušila žeđ nakon vežbanja. Voda dobro uklanja toksine iz tela, koje su uvek prisutne u našem tijelu kao rezultat njegovog funkcionisanja.
4. Prebacite na hranu bez slanih voda. Neophodno je ukloniti višak vode iz tela kako bi se izgubila težina, pa je stoga neophodno napustiti hranu slane, što uzrokuje povećanu žeđ. Ovo će vam pomoći u tome kako smršati za 4 kg nedeljno.
   

Misli o tome kako izgubiti težinu u nedelji za 5 kg, naročito nas često posećuju u proleće, kada prvo sunce gleda i potrebno je "sakriti" - tj. Skinite vanjsku odjeću. Zapamtite da telu su potrebni posebni mikroelementi, kako bi se pomoglo organizmu da se skladište vitamini.

Da biste rešili ovakav problem kako se tijekom nedelje kreće 5 kg, to je vrlo jednostavno. Ovi kilogrami će nestati ako posmatrate posebnu ishranu u ishrani, a takođe ćete izgubiti istu količinu ako uzimate aerobik, skijanje ili vožnju biciklom. Dobro detoksifikuje i stegne kožnu saunu i rusku kupku.

Želite li saznati kako izgubiti težinu za 7 kg nedeljno? Onda ćete pomoći Herkulovoj ishrani. To je prilično jednostavno, ali nakon "dijete" nedelje će biti potrebno strogo pridržavati se ishrane. Ako to ne učinite, izgubljene funte će se vratiti "uz bonus". Princip ishrane je veoma jednostavan - cele nedelje ćete morati da jedete samo kašastu kašu. Nijedan drugi proizvod nije dozvoljen! Tek krajem sedmice možete jediti krastavac ili samo jednu jabuku. Morate kuvati kašu bez soli i šećera. Možete jesti u bilo kojoj količini.

Izlazak sa takvom ishranom treba postepeno, postepeno povećavajući sadržaj kalorija i broj hrane. Prvo, bolje je uvesti dijetalno voće, povrće i hleb sa mravima. Zapamtite to češće nego jednom mesečno ne možete koristiti takvu dijetu.