Korištenje kruha i krekera

Uprkos činjenici da danas postoji mnogo štetnih proizvoda koji podrivaju ljudsko zdravlje, na policama trgovinama možete naći i korisne hrane. Češće nego zdrava troškovi hrane manje štetna poslastice, pa u skladu sa principima pravilne ishrane pomoći će uštedjeti znatnu količinu novca. Na primjer, krekere i kruh sa žitaricama su niskobudžetne proizvoda, ali njihova korist za organizam je od neprocjenjive vrijednosti. Hajde da vidimo kakva je korist od kruha i krekera, kao i da li su ili nisu štetni.

Kao što je proizveden krekere?

Sjajno krekeri se proizvode rezanjem gotovog kruh proizvode i sušenje ih u pećnici. U početku, proizvod je počeo da se u cilju očuvanja korisna svojstva kruha za dugo vremena, a onda je otkrio da ima dobar ukus. Moramo razlikovati bijele mrvice (od bijeli kruh), crna (black), s grožđicama, sezama i drugih dodataka. Treba napomenuti da proizvodi sa nečistoće mogu biti štetne od običnih krekera, kao proizvođači često dodaju hemikalije doći do podrške za proizvod utržive što je duže moguće.

koristi od krekera

Krekeri imaju sljedeće korisna svojstva:

• Oni su izvor velike količine vitamina A, PP, E, H. i minerale: magnezijum, kalcijum, gvožđe, kalijum, jod, itd Dakle, oni preporučuje se upotreba za imunitet ...
• Dvopeka sadrže velike količine ugljikohidrata koje ne preopterećenja probavnog trakta tokom varenja, ali pružaju telu snagu i energiju potrebnu da budu produktivni tijekom cijelog dana.
• I prezle su različite strukture: a drugi teži proizvod probavnog trakta i uključuje nepotrebne elemente (koji su naknadno pohranjen u obliku masti), i ima prvi strukturu svjetlo. Stoga krekeri su naširoko koristi u ishrani ishrani.

Stručnjaci preporučuju da se uključi sušene kruh u svakodnevnoj ishrani, jer je jednostavan proizvod zasititi tijelo s esencijalnih nutrijenata i elemenata u tragovima.

štete krekeri

Ipak, nutricionisti ne preporučujemo da se u potpunosti zamijeniti peciva mrvice, jer prednosti kruh je također važan za organizam. U stalnoj eksploataciji sušenog kriške može dovesti do problema sa gastrointestinalnog trakta: zatvor, proljev ili labave stolice. Pored toga, slatki ili slani krekeri su bogati raznim nečistoćama, koje negativno utiču na zdravlje. Zapamtite, krekeri nije alternativa kruh. Poželjno je da se distribuirati oba proizvoda u ishrani u omjeru 1: 1.

Kruh "8 zrna": koristi i štete

Hleb "8 žitarica" - proizvod koji je pripremio posebnu tehnologiju 8 vrsta brašna i žitarica 8. Njegov sastav je jedinstven i koristan za organizam: sve sastojke proizvoda su brzo asimilirani. Ovaj kruh je napravljen od soje i pšenice pahuljice, raž i heljda brašna, suvi kvasac, susama, heljda, riža i zobene pahuljice i druge proizvode.

Korištenje hljeba "8 žitarica" je u tome što ima pozitivne efekte na gastrointestinalni trakt, to čišćenje od toksina. Osim toga, to pomaže da izgubite težinu za ljude koji pate od pretilosti. Između ostalog, hleb "8 žitarica", što objašnjava upotrebu svog sastava, je prilično jeftin.

je pronađen štetnih kvaliteti proizvoda do njega. Kruh "8 žitarica", koristi i štete koje su neuporedive, pomoći očisti tijelo i poboljšati zdravlje.

Kruh iz tostera: korisne ili štetne?

Mnogi ljudi tvrde da je kruh iz tostera - je štetan. Kao, toster kriške zrači zračenja, nakon čega su opasnost za ljudsko zdravlje. U stvari, glavna stvar - nije nešto što zapechete tost, a ono što će ga jesti.

Na prvom mjestu, u korist kruh iz tostera je bio maksimum, treba izabrati pečeni proizvod sa žitaricama ili raž, riža ili heljda brašna. Takvi proizvodi su korisni sami po sebi, ali je nakon obrade toster su i ukusno.

Drugo, morate odabrati pravu snack proizvoda na tost. Nutricionisti preporučuju da ih kombinirati sa kuhana jaja meko kuvana, nemasni sir pasta, paradajz, krastavci, svježe bilje. Dakle, tost - ovo nije samo ukusno jelo, ali i korisno, ako ćete naučiti kako da ih kombinirati s drugim namirnicama.

Koristi i štete od ognjišta kruh

Ognjišta kruh - tradicionalni pekarski proizvod u mnogim zemljama, koje se odlikuje okruglog ili ovalnog oblika. Prije nekoliko stoljeća, je pripremljen na dnu peći za pružanje jasne i jedinstven okus. Pored toga, priprema takve tehnologije omogućava da se zadrži proizvod svježe za što je duže moguće. Sada je kruh se priprema na drugačiji način, ali je korisna svojstva i dugim rokom trajanja, kao iu prošlosti, istaknuti ognjišta kruh. Prednosti proizvoda i oštećenja su opisane u nastavku:

• On je hranljiv, što je češće od tamno brašna sorti. To zasićuje tijelo sa elementima i antioksidansa u tragovima, neophodni za normalno funkcioniranje. U ovom slučaju, sve elemente ognjišta kruh brzo se upija, tako da se ne čuvaju kao masnih naslaga na tijelu.
• Dug rok trajanja. Pan kruh više vlage nego u srcu, tako da se suši brže i lukama. Ovo nije proizvod ognjišta.
• On je pečena sa parom, tako da je sadržaj ulja proizvoda je minimalna. Ognjišta kruh je dobar za ljude koji su pretili.

To uključuje činjenicu da se ovaj proizvod ne pruža dovoljnu količinu masti ljudi koji premalo težine do štetnih svojstava. Oni će morati izabrati zamjenu ognjišta kruh.

Korištenje raženi kruh

Raženog brašna je uvijek bio proizvod №1 za pečenje pekarskih proizvoda. To je hranljiv, jeftin, osim tijesta raženog brašna vrši vrlo lako. U lean godina, većina ljudi jedu raženi kruh, a kasnije nisu otkrili bolesti povezanih s nedostatkom vitamina. U ovom korištenje raženog kruha tu ne završava:

1. Proizvod sadrži kompleks vitamina i minerala koji su posebno korisni u zimskoj sezoni. Raženi kruh jača imunitet, što pomaže tijelu odoljeti prehlade i virusa.
2. Raženog brašna sadrži mekinje, koje čiste crijeva i čitavog gastrointestinalnog trakta. Stoga, peciva od njega posebno važno za ljude koji pate od opstipacije, dysbiosis, kao i bolesti gastrointestinalnog trakta.
3. Korištenje kruh napravljen od raženog brašna je u tome što je proizvod niskokalorična. Nutricionisti preporučuju kao alternativu običnim pekarskih proizvoda, u stvari, uprkos lakoće, bogat. Njegova upotreba pruža rafal energije.
4. Ovaj proizvod je preporučeno da jedete za prevenciju dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i raka.

Stručnjaci savjetuju da ne u potpunosti jesti kruh od raženog brašna. To je najbolje jesti proizvod različitih vrsta brašna, ali sa primjesom raži. Također imajte na umu da je proizvod je kontraindicirana. To ne bi trebalo koristiti za ljude koji pate od čira na želucu, gastritis, kamen u žuči.

Koristi i štete od somune

Somune - je relativno nov proizvod na modernom tržištu hrane. To je naširoko koristi u ugostiteljstvu, jer je dugo vremena zadržava svoj okus i oblik, i tek nakon otapanja počinje da se pogoršava. Princip somune je da proizvođač nudi kupac nije u potpunosti kuhani proizvod koji želite da koristite otopljena i zagrejati u rerni. Ovaj proizvod je vrlo pametan poslovni potez za vlasnike pekari, jer se ne može istekao ili je oštećen.

Međutim, nutricionisti su užasnuti nakon zamrznuti proizvod stigao na policama trgovina. Iako je jeftinije, ali ne moraju da govore o prednostima. Tokom zamrzavanje sve vitamine i minerale koji bi trebao biti prisutan u klasičnom brašna, ispariti. I ne samo to, ne postoji proizvod na sve korisne za komponente tijela, rashladne opreme napuni sa hemikalijama. Stoga, somune, koristi i štete se još uvijek sporna, postao je tabu u ishrani hrane.

Krekeri od crnog hleba: upotreba proizvoda

Uprkos činjenici da je crni hleb kao da nije sve nutricionisti preporučujemo da jede, jer sadrži mnogo manje kalorija nego pečeni proizvod koji je napravljen od bijelog brašna. Ipak, to je zadovoljstvo kao što bijeli kruh.

Krekeri od crnog brašna zadržavaju iste korisna svojstva kao i peciva. Uzmite u obzir, kakva je korist od krekera od crnog hleba:

• Oni sadrže mnogo vitamina B, koji se brzo apsorbira u tijelo, daje puno snage i energije.
• Osim toga, ovi krekeri - snažan izvor ugljenih hidrata. Ova činjenica ukazuje na to da je proizvod probavu odvija što je brže moguće. Stoga krekerima od crnog brašna preporučuje se jesti za ljude koji imaju akutnog trovanja ili bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sušenje nije "nagrizati" korisne minerale iz proizvoda, tako da ne brinite o tome da njegova upotreba ne daje nikakve rezultate za svoje zdravlje. Nakon nekoliko tjedana sistematska upotreba krekera od crne brašna, primijetit ćete pozitivne rezultate!

nalazi

1. Kruh od prirodnih brašna i prezle - zdravu hranu koja treba uključiti u svakodnevnoj ishrani.
2. Nutricionisti ne preporučuje da jedete somune, jer je to loše za zdravlje.
3. možete kuhati keksa kod kuće, ako želite. To je dovoljno da se smanji kruh iz mineralnih brašna od žitarica i nečistoća (npr kruh "8 žitarica") na male komade, staviti na tacnu i sušene u pećnici.