Kako ubrzati metabolizam za izgubiti težinu. Savjeti i trikovi

Danas, mnoge žene se podvrgavaju svoje tijelo ozbiljno iscrpljujuće dijete, sprovodi samo jedan cilj - da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Međutim, naučnici su nedavno imali niz vrlo zanimljivo istraživanje, u kojem je došao do zaključka da možete izgubiti težinu na drugi način, samo je potrebno da kontroliše metabolizam. Pod najnoviji u nauci odnosi na stopu konverzije dolaznog nutrijenata direktno u energiju. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako ubrzati metabolizam za izgubiti težinu bez dijeta pomoći.

hrana

• Prije svega stručnjaka preporučujemo da prošire svoju ishranu namirnice bogate proteinima i željeza. Stvar je u tome da je naš organizam troši mnogo puta više energije za varenje jaja, mesa i ribe.
• Zeleni čaj - Ovo je još jedan vrlo uobičajen način da se ubrza metabolizam za izgubiti težinu. Pije dnevno samo 2-4 čaše ovo čudo piće, gubiš oko 50 kalorija. Naravno, ova brojka nije toliko visoka, ali kroz cijeli mjesec, možete izgubiti oko 1500 kcal.
• Kako ubrzati razmjenu materija za mršavljenje? Jedite više biljaka i začina! Zaista, pikantnim jelima (na primjer, crveni čili, curry i đumbir) različitih oglas u raziđu metabolizam zbog postojećih u svom sastavu tvari pod nazivom kapsaicin.
• Pijte puno negazirane vode najčešći, jer je direktan učesnik u svim metaboličkim procesima u organizmu.

način života

• Naspavam. Stvar je u tome da je nedostatak sna značajno inhibira najčešćih fizioloških procesa, uključujući metabolizam. Osim toga, tijelo proizvodi manje leptina, i grelin, a to je upravo ovih supstanci su odgovorni za korištenje energije i apetita.
• Kontinuirano jačati mišiće - to je kako ubrzati metabolizam za izgubiti težinu. To mišića je direktno odgovoran za naš metabolizam (na primjer, nego je više, više hrane se pretvara u energiju). To ne znači da trebate ići u teretanu i odveden u povucite željeza. Naprotiv, joga dovoljno da hoda na bazen ili jednostavno češće planinarenje.

Posebna sredstva za ubrzavanje metabolizma

Mnogi ljudi danas žele što je brže moguće da se otarasi viška centimetara u struku, tako pribjegli koriste droge. Dakle, vrlo popularna tableta, ubrzava metabolizam, pod nazivom "Tribestan". Prema podacima proizvođača, u stanju su da ne samo da povećava seksualnu aktivnost i smanjiti umor, ali i da se normalizira sve metaboličke procese u organizmu. Još jedan alat - Eleuterokoka senticosus. Ovaj lek je dizajniran isključivo na bazi prirodnih sastojaka. Poboljšava performanse i ubrzava sintezu proteina i ugljikohidrata, kao i tzv promovira oksidacije masnih kiselina. Postoji veliki broj takvih sredstava, ali stručnjaci upozoravaju da je ometa uobičajeni posao organizma, prije ili kasnije nećete moći izbjeći negativne posljedice.