Kako odabrati pravi domaći trener za štampu

Da bi se održao tonirane trbušne mišiće i tijelo u dobroj formi treba sistematski vježbanje i uravnoteženu ishranu. Asistent u fizičkim aktivnostima postati sportski trener za novinare. To može biti različite strukture i biti različitih vrsta. Glavna prednost takvih sredstava - priliku da ih koristiti u bilo koje vrijeme. Neke vrste simulatora su kompaktni, ali oni su vrlo efikasne. U nekim slučajevima, raditi na trbušni mišići uz mišiće cijelog tijela može biti na gimnastika mat. Razmotrimo neke vrste simulatora za grupu trbušnih mišića.

Poseban klupa za novinare je dosta pogodan za stvaranje reljefa i lijepe trbuhu. To može biti skloni i horizontalna. Ovaj simulator za novinare je uređaj sa podesivim naslonom i meke osjećaj za noge, koji se lako sklopiti i staviti u ormaru ili ispod kreveta. Na klupi se izvode uvrtanje, savijanje noge, tijelo i podiže rameni pojas i dr. Svaka klupa za novinare dizajniran za određenu težinu sportiste. Da bi se postigli rezultati brzo na njemu je moguće kombinirati nastavu s vrstama snage opterećenja (Barbells, bučica).

Smatra se da je kompaktan i jednostavan gimnastika valjka - je složena vježba za ABS i natrag. Nastava sa ovim uređajem osigura efikasnu opterećenja pored novinarima i triceps, ramena i leđa mišića, naglašavajući njihov značaj. Gimnastika valjak ima primitivni dizajn. Ovo plastike ili gume kotača osovine je umetnuta u njoj - nositi. Novice sportisti prvog dana sa trenerom mora biti oprezan, jer je teška opterećenja dovodi do bolne senzacije u mišićima. Vježbe izvode mehanizam koji obavlja pokret povratka. Prisustvu dva ili četiri točka u dizajnu čini otpornijim.

Nedavno pušten je posebno relevantno fitball - simulator za novinare u obliku gimnastičkih loptice od velikog promjera. Potražnja za to je zbog niske cijene, emocionalni pražnjenje tokom treninga i širok spektar proizvodnih vježbe. Nastava sa loptom dizajniran za povećanje fleksibilnosti, snage, podršku kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi, riješi bolova u leđima, normalizacija sveukupno zdravlje.

Simulator za novinare Bos tokom treninga omogućava opterećenje na trbušne mišiće, a gotovo cijelo tijelo. Uz pomoć vježbe izvode na agilnost, ravnoteža, snagu, koja zahtijeva prethodnu koordinaciju i pripremu. Nastava u ovom simulatoru će biti odličan dodatak rutinu treninga.

Još jedan najbolje vježbe za novinare - valjak ab. Zbog svog dizajna opterećenje ide direktno na mišiće trbušnim, ramena opuštena, a vrat i glavu - fiksna. Tokom opterećenje s ovim uređajem u organizmu nema struje. To je vrlo efikasna za one koji imaju problema sa ramenog pojasa i oko vrata.