Kako dobiti kocke od devojke? Okrenite štampe

Djevojke sportske gradnje uvijek su privlačile muškarce. Tanke noge, uski struk, ravni stomak ... A ako je pored svega ovoga i kockica djevojke, onda je u stanju bukvalno voziti muškarce istog pola, pojavljujući se u kratkoj temi. Zbog toga je želja mnogih devojaka da žele da izgledaju lepo u očima muškaraca, jer mnogi vole ne samo čvrsti struk, već i mišiće štampe. Kocke devojke vole oko i privlače njen izgled. Medjutim, među mnogima postoji mišljenje da nije lako postići ovo, a teško je ispumpati kocke za devojčicu nego za čoveka.

Pre svega, mi ćemo odbaciti ovu tezu. Situacija je upravo suprotna - za postizanje željenih kocki na štampe devojka će biti još lakša od čoveka. Razlog za to - genetske karakteristike strukture tela oba pola. Činjenica je da kod muškaraca višak masti ostaje uglavnom u abdomenu, a kod djevojčica - na zadnjici i kukovima. Samo ova činjenica pokazuje da su kockice devojčice dostupne. Na kraju krajeva, to neće biti otežano pretnjom od masnih naslaga u štampi, što na neki način otežava neke muškarce koji se, u potrazi za reljefom, suočavaju sa problemima u otklanjanju masti u abdomenu.

Pa ipak, čak i ako želite da postanete kao devojke sa kockama na štandu na pokrivačima sjajnih časopisa, još uvijek morate raditi sušenje tela i aerobne vežbe. Ovo će omogućiti formiranje reljefne štampe. Ali prvo treba da obratite pažnju na jedan važan detalj - pre nego što učinite štampanom štampom, morate se uveriti da je uopšte imate.

Dakle, da biste dobili kocke devojke, vredi početi da gradi mišiće štampe. Kod kuće to će biti teško, a stoga je preporučljivo da se presvuče u teretani. Skloniti prtljažnik na klupi, podižući nogu u stomak na šipku, podižući noge koje leže na klupi - sve ovo će doprineti stvaranju mišića. Treba napomenuti da tokom ovog perioda treba naglasiti stavljanje na nisko-masnu hranu sa visokim sadržajem proteina. Zapamtite, svakodnevno ne trenirajte štampu , pustite mišiće da počivaju za nekoliko dana nakon svakog puta!

Sledeća faza se osuši, oblikujući reljef. Ovde možete raditi sve vrste aerobnih vežbi, ali pre svega preporučujemo da se pokrenete. Tokom ove faze smanjite količinu konzumiranih kalorija, smanjite unos masti i ugljenih hidrata na minimalni nivo, teško se obučite u hodniku. Pored toga, ne zaboravite na vežbe za sve druge delove tela, što će takođe imati ulogu u izgradnji reljefne stezaljke.

Prateći gore navedene preporuke, pridržavajući se ishrane, postići ćete odličan rezultat u najkraćem roku. Pošto vi više nemate pitanje kako da pumpate devojku sa kockama, možete sigurno nositi kratke majice i vrhove, ići na plažu, znajući da imate lepu vitku figuu i prelepu reljefnu štampu koja će privlačiti divljenje izgledima drugih .