Puna vitamina ljeto salata recepti

Ušteda vremena - idealno za gubitak težine i istovremeno obogaćuje tijelo s vitaminima. Da bi izgubiti nekoliko kilograma, trebate zaustaviti konzumirati visokokalorična salate, u kojoj puno mesa, jaja, majoneza, zamjenjujući ih jednostavno salata recepata ljeta koje su date u nastavku. Prije svega moramo imati na umu da su svi najviše svježe povrće - idealno za hranu: mrkva, kupus, zelena salata, krastavci, i drugi ...

Većina vitamina se bolje apsorbuju prilikom punjenja salate s biljnim uljem. Osim toga, ulje mora biti rafiniran, jer u suprotnom gubi sve svoje korisne osobine vitamina. Imajte na umu da rafiniranih ulja treba koristiti kada prženje i rad na visokim temperaturama.

Većina vitamina salata Recept je vrlo jednostavan: smanjiti povrće, koji mediji preuzimaju sve moguće darove prirode, uzgaja u vrtu (kupus, rotkvice, krastavci, rajčice, slatke paprike, itd) i napunite mješavinom biljnog ulja, ne zaboravljajući dodati soli.

Naravno, biljno ulje je vrlo korisna, ali mnogi ljudi imaju zamijeniti ga sa majonezom ili pavlakom, što smanjuje apsorpciju vitamina, iako ima pozitivan učinak na okus.

Ljeto salata recepti su različiti. Lider među njima i dalje vjeruju grčka salata.

grčka salata
Dovoljno vitamina salata je recept koji je u potpunosti u skladu sa, i postaviti potrebne hranjive tvari i pravilan gorivom. Za njega, potrebno je izrezati paradajz, krastavac, paprika, zelena salata. Sir Feat uredno iseći na kockice i dodajte u mješavinu. U međuvremenu, pripremite obrada maslinovo ulje, začini, svježe sok od limuna i balsamico octa.

Da bi salata izgledala divno na dnu jela su smješteni zelena salata lišća, gornji širi mješavina povrća i dodajte masline. Rezultirajući gomila pour pripremljeni umak. Za okus i tip je također uređena sa salatom listovima bosiljka.

Naravno, to je vrlo važno da se dobije ukusan ljeta salate, recepti sa nekoliko morskih plodova i sira se raspravlja u nastavku.

"Lignje u kupus"
Ova salata se ne može okarakterisati kao salata povrće, recept uključuje morski plodovi - lignje, za koje je potrebno da ide u dućan. Da se uklopi salata formulacija potrebu kuhana lignja (300 c) koje su izrezati na trake, mrkva (1 kom.) Su također izrezati na trake ili trlja na rende za kuvanje Korejski mrkva, luk, kupus i majoneza za punjenja goriva.

Kupus i sjeckati prominaetsya, dodali sve sjeckani proizvode, majonez je, mix, posolite po ukusu i uživajte salate.

Ljeto salata recepti koji sadrže morske hrane, smatraju u ishrani i niskokalorična.

"Gljive sa paradajzom"
Ovog ljeta vrt salata recept je lako dostupna iz sadrži samo paradajz, može pripremiti vrlo jednostavno. Za njega, paradajz i slatka paprika izrezati na tanke trake. Odvojeno pržene gljive (Pleurotus ostreatus ili šampinjona) sa lukom. Sve komponente miješati i popuniti sa majonezom.

"Od belog luka"
Početkom ljeta praziluk se pojaviti na tržištu - vrlo korisna biljka koja podsjeća na ukus belog luka. Doktori kažu da je unos bijeli luk smanjuje rizik od raka.

U hladu malo okus češnjaka, prekini i dodajte ga sjeckani kuhana jaja, malo krem sira, so, i čitav je mešana, začina mix sa majonezom.

Dakle, jasno je da su brojni salata recepata. Možete samo pogledati na vrt, da dođu do svoje ekskluzivne i vrlo ukusan novitet koji će oduševiti svoje voljene dobar ukus i koristan kombinaciju proizvoda.