Posni dan. Posni dijeta na heljde i kefir.

Mnogi od nas smatraju da je teško s obzirom na dugoročne dijeta, ograničavanje potrošnje slatkih, slanih i skroba hranu. Često se dešava da dijete ne bi se postigao željeni rezultat. Što učiniti u ovom slučaju? Nutricionisti jednoglasno tvrde da ne postoji ništa bolje od zdrave ishrane. Ali kako da se naviknem na uravnotežene ishrane? Kako zaustaviti ništa ne jede ili pada? Prvi korak na putu do zdrave prehrane će biti posta dana.

Posni dan dijeta je potrebno da bi se organizirati najmanje jednom u 1-2 tjedna. U ovom slučaju, važno pravilnosti i frekvencije. Mini dijeta ne samo da očisti naše tijelo, ali i doprinose gubitku težine. To je na dan otpusta iz tijela može izvući toksine i riješi težine u trbuhu. Također, zahvaljujući redovnim dana pražnjenja ćete doživjeti lakoću i dobro raspoloženje, dobiti pozitivne emocije. Kada čišćenje organizma u tašte dana je moguće izgubiti 1-2 kilograma, ali ne mislim da riješi masti. Ove kg - vodno tijelo.

Prema statističkim podacima, dani istovara pomoći na gotovo sve, ali ako imate sumnje u korisnost postupka, poželjno je da se obratite lekaru, koji će savjetovati pojedinca ishrane. Za sve ostale, postoje zajednički i efikasne načine da se bave viškom kilograma u jednom danu.

Pravila posni dan

Priprema vaše tijelo za taj dan, bez puno hrane, treba zapamtiti da je potrebno uzeti u obzir sve preporuke stručnjaka, ako ne želite povrijediti sebe.

1. Organizirati posta dana u dan na odmoru ili kod kuće. Sva opterećenja (psihičke i fizičke) su kontraindicirana. Ovaj dan možete provesti gledanje TV-a ili na plaži. Uzmite sebi da ne bi bilo misli o hrani.
2. U dan posta koristan kupelj, sauna, bazen. Ako je moguće, budite sigurni da idem tamo.
3. Ono što je najvažnije, budite vode. Na današnji dan, morate piti do 3 litre vode. Standardne stope - 2 litre čiste vode. Na dan čišćenja vode je potrebno više.
4. To nije potrebno piti diuretike i laksativa. To je opasno za zdravlje.

Postoji nekoliko vrsta ispuštanja:

Protein dana. Ovih dana treba jesti samo hranu koja sadrži proteine, naime, jogurt, riba, meso, sir. Dijetnih vlakana može trajati više od jednog dana, kada tijelo to doživljava normalno. O samo kefir dijeta ispod.

Fat dana. Mlijeko, vrhnje i drugih mliječnih proizvoda koji sadrže malu količinu masti odijelo vas.

Ugljenih hidrata dana. Nemojte misliti da ugljenih hidrata - ovo je samo slatkiše i šećer. Jednom nedeljno, potreban vam ugljikohidrata, kao što su riža, jabuke, krastavci, heljda. To je ovi proizvodi se smatraju najkorisnijim i zdrav.

dan kefir pražnjenje

Na današnji dan, trebat će vam barem jedan litar nemasnog jogurta. U samo jedan dan ste isključivo odgovorni za istovar piće najmanje 6 čaša. Jednostavan jogurt mogu se kombinirati ili zamijenjene voćni jogurt ili Bifidus jogurt. To je omogućilo korištenje prirodnih jogurta bez aditiva. Na današnji dan, možete piti vodu, ali ne može biti ni u kom slučaju. Kefir dijeta neće naškoditi vašem tijelu, ako ponovite svaka dva tjedna.

Poste dana u heljde

Heljda dan pražnjenja se smatra da je najefikasniji i korisne među brojnim dijetama. Heljda treba jesti barem jednom tjedno. Maksimalni rok od heljde dijeta - 3 dana. Heljda - proizvod ugljenih hidrata. Ona sadrži mnoge hranjive tvari koje doprinose poboljšanju zdravlja. Svi znaju da je heljda - izvor željeza i minerala, da je u njoj one elemente nam je potrebno više od ostalih proizvoda. Na vrhu heljde različite niskokalorične, koja ne može a da ne radovati. dan heljde pražnjenja ne samo da će pomoći izgubiti nekoliko kilograma, ali i poboljšati vaše tijelo.

Na dan potrošnje heljde nije dozvoljeno druge unos hrane. Možete piti kefir i mineralne vode. Korištenje heljde možda u drugačijem obliku. Možete kuhati kašu na vodi, bez dodatka soli i šećera. Također žitarice mogu se pari. Glavna stvar koja u sastavu obroka samo heljde.