Pilates za mršavljenje

Ono što je Pilates za mršavljenje? Ovaj set vježbi u cilju suradnje svih tijela mišića. Fizička aktivnost pogodna za sve uzraste, oblika i nivoa kondicije.

Na treninzima, iskusni instruktori će naučiti da diše i kreće. lekcije Pilates će imati koristi svi, čak i oni koji su izgubili težinu i ne treba. Na kraju krajeva, ovo vrsta fitnes jača sve mišići postaju fleksibilna, poboljšati držanje.

Ako ste krenuli izgubiti nekoliko kilograma da se osjećaju više rafiniranih i ažurirane, definitivno bi trebalo uzeti ovaj jedinstveni pogled na oporavak. Nastava se izvodi od strane posebno odabranu muziku, što znači da pored nesumnjive koristi za svoje zdravlje i izgled, možete dobiti pravi estetski užitak i opuštanje, može odvratiti od negativnih misli i osjećaje. Zahvaljujući pilates i zvuči muzičkih djela u duši će ući u harmoniju svijeta, naučit ćete novi način da uživaju u životu.

Pilates za mršavljenje - je program za poboljšanje zdravlja tijela i duše, apsorbuje najbolje od istočne i zapadne tehnike za postizanje fizičkog savršenstva. Mirno, tiho zvuči glazba, posebne opreme (. Bučice, lopte, bosu, prostirke i tako dalje), Vježba utiču na mišićni sistem tijela - sve je to pilates.

Rođen je kao posebna gimnastika za rehabilitaciju ranjenika sa oštećenom kičmom, pilates se postepeno pretvorio u cijeli školski koja proučava rad svih mišićnih grupa. Dakle, kao što ovaj sport uključuje gotovo sve mišiće od prstiju pa sve do prstiju, tijelo dobiva dobar trening i razvija skladno, bez distorzije svojstvene bodybuilding.

Osim toga, liječnici preporučuju ovu vrstu fitness nastavu za ljude koji imaju problema sa kičmom i mišićno-koštanog sistema (traume, bol u zglobovima, poremećaji držanje, intervertebralni kila, osteohondroza, itd), Pilates za mršavljenje koristi i kod pacijenata sa nestabilan krvni pritisak, normalizuje aktivnost respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Tokom treninga poboljšava pokretljivost zglobova, uključuje različite dijelove mozga, Optimizacija mišića. Čovjek uči da diše i da se distribuirati ravnotežu organizma.

Povreda je gotovo nemoguće dobiti u obuci za pilates, kao i sve vježbe se rade usporeno, sa dubokim razvoj svih mišićnih grupa. Bez naglih pokreta, ne dugo pauzira -samo punu koordinaciju pokreta tokom vježbanja i opuštanja dijelovima tijela koji nisu uključeni u određenu aktivnost. Uz pomoć promjenjivog opterećenja na mišiće i istezanja događa jačanje mišića koji čine pravilnom položaju. U Pilates jedan od glavnih zahtjeva je da se olakša prelazak iz jedne vježbe na drugu.

sa pilates loptom savršeno razvija fleksibilnost kičme, što je mobilan, a samim tim i zdrav. Vježbe pomoću golih pomaže da razviju motoričke koordinacije i sposobnost da zadrži ravnotežu. Nastava je mala s bučicama težine jača noge i ruku mišiće, povećati efikasnost vježbe za novinare.

Mršavite sa pilates može biti predmet redovnu nastavu samo. Duboko studija štampe i mišića stabilizatora dovodi do jačanja drugih mišića tijela za poboljšanje koordinacije pokreta. Posebno korisno Pilates mršavljenje žene, jer direktno djeluje na mišića karlice. Oni se bave i trudna, jer je dijete boli u ovoj vrsti fitnessa je nemoguće.

Ako osoba redovno, 2-3 puta tjedno, zar pilates, povećava izdržljivost, pojavljuje glatka na njegovo kretanje, sklad oblika i elastičnosti hoda. On ponosno nosi njegovo tijelo, jer on ima ispravan stav i namjerne osjećaj ravnoteže.

Ono što je još dobro Pilates za mršavljenje? Činjenica da je nakon redovne nastave u teretani, možete zadržati klasu i izvan nje: u šumi proplanak, kod kuće, u zemlji, u blizini jezera, itd