Aerobik i pilates. Promijeniti lik sa ... Sportski!

Iznenađujuće, ljudi sa bešćutan karaktera - često oni koji se ne mogu pohvaliti dobre fizičke pripreme i stoga dobro zdravlje. Ali ljudi imaju fleksibilan fleksibilan. Ispostavilo se da promjena na bolje je vrlo jednostavna. I da pomogne - što je povećanje u teretani, i na taj fizički treninga kao što su aerobic, ples stripplastika i pilates.

Aerobik je idealan za zabavu, energične ljude, ili, naprotiv, zatvoren i nedruštven, ali koje žele da postanu aktivni - kao u komunikaciji i načina života. Vježbe se rade na ritmičku muziku, tako da ih više zanimljiv nego samo da se uključe u teretani. Osim vježbe istezanja, aerobik uključuje hodanje, trčanje, skakanje ... Ako je fer da se nastave, zar ne "Mesečina" - rezultat je tijelo sa obučeni mišića, stanje kože značajno se poboljšala, tijelo je u dobroj formi. Stoga i ne čudi da se takva vježbe se savjetuje ne samo onima koji traže da vode zdrav način života, ali i onima koji već imaju zdravstvenih problema - riješi ih.

Ništa manje efikasan sistem vježbanja pod nazivom Pilates.

Pilates - što je neka vrsta fitness, u obavljanju koji uključuje gotovo sve mišićne grupe. Zahvaljujući ovoj metodi, ne samo da jača mišiće leđa, novinari, ali i povećava fleksibilnost cijelog tijela. Neki ga zovu oblik fitness. Međutim, oni imaju značajne razlike. Pilates je veliki plus u činjenici da je takva vježba - najmanje traumatično. To je razlog zašto to nije zabranjeno da se uključe u, i kod kuće. Međutim, briga i, što je najvažnije, instruktor neće biti suvišan savjet, posebno za one koji su zainteresovani za brze rezultate. Pilates - za one koji žele ojačati trbušne mišiće, poboljšava držanje i koordinaciju i, naravno, postanete fleksibilniji. Pogotovo žene vole Pilates (uzgred, možete nositi s njima čak i za vrijeme trudnoće!), Jer je sistem vježbi u razvoju organa karlice.

Ne vjerujem da se ljudi ne menjaju, to se može učiniti uz pomoć sporta! Fleksibilan fizički čovjek ima lijep fleksibilan, lakše je "preživjeti" u društvu, to je više uspješan. Nije to vi tražite?