Mogu li dobiti masti iz jabuke, ili kako izgubiti težinu

Jabuka ... Verovatno nije čovjek koji ne bi pojesti. I svaki brine o njoj figuru mislila barem jednom: da li je moguće da se masti od jabuke? Pogledajmo ovo komplikovano pitanje.

Kalorija sadržaj jabuka

Različitih vrsta variraju u kalorične vrijednosti, iako neznatno.

Zelene jabuke kiselo i sadrže minimalno šećera. Kalorija svježe jabuke je 35 kalorija na sto grama. Dakle, oni se smatraju korisnim.

Crvene jabuke slađe, njihov kalorija 50 kcal po sto grama. Ove sorte su meke i sočne.

jabuke kalorija u velikoj mjeri neovisno o njihovu boju, jednostavno je prihvatio da crvena slađe od zelene. Ako govorimo o korisnosti, morat ćete odabrati više kiselo sorti. Oni su niže u ugljikohidrata.

struktura

Jabuka puna vitamina, korisno je ljudsko tijelo. cijele ove grupe B, E, C i F; elementi u tragovima - jod, cink, bor, magnezij, kalij, sumpor, itd Jabuke sadrže vlakna i pektin.

Ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sistem, tako da je odgovor na pitanje da li možemo dobiti masti iz jabuke, više negativnih nego pozitivnih. Preporučuje se da se jede voće za anemije, depresije, nedostatka vitamina.

Možemo rasti masti na jabuke? Možete jesti samo ako je veliki broj njih. Jabuku dnevno neće dovesti do viška kilograma, a imaju pozitivan utjecaj na zdravlje i probavnog sistema.

jabuka dijeta

Saznati ako jabuke debljaju, razmotriti opcije, kako izgubiti težinu.

Dijeta - odličan način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Jabuka - odličan asistent, koji će voditi iz masnog tkiva i toksina. Ova dijeta promovira gubitak do jednog kilograma dnevno. Uvođenje voća javlja postupno.

Apple dijeta dizajniran za 5-7 dana. Svaki dan jedemo oko 1,5 kg voća. Ako postoje neke teško jabuke nadopunjuju oraha, kuhana jaja ili pirinač. Preduvjet - pitke vode, najmanje 1,5 litara dnevno.

Apple-kefir dijeta malo lakše. To je prilično dan posta. Dijeta se sastoji od kilogram jabuka i litar jogurta, podijeljena u 5-6 obroka.

Svježi sir i jabuka je dobar za ljubitelje mliječnih proizvoda. Na dan - 5 jabuke i 500 grama sira. Plod se mogu jesti svježe ili napraviti frape, peći. Pitke vode ili zelenog čaja. Takva dijeta može zadržati ne češće od jednom mjesečno.

Mogu li dobiti masti od jabuke u noći? Voće se ne preporučuje jesti u velikim količinama u večernjim satima zbog sadržaja šećera, ali od one stvari ništa loše neće dogoditi.

Ispravno izaći iz ishrane je važna za zdravlje. Povratak na uobičajene ishrane, počnite sa laganim proizvodima, kaša na vodi. Onda bacili kilograma neće vratiti natrag.

Kontraindikacije za jabuke dijeta

Popularne dijete. Apple - nije izuzetak. Ali da imaju bilo kakve kontraindikacije:

• čirevi;
• gastritis;
• bolest srca;
• trudnoće.

Ako često muči žgaravica, takva ishrana neće raditi.

Pića i jela od jabuka

Prednosti jabuke pokazala naučnici. Ali ono što možemo od njih kuhati?

Pogledajmo za početak nekoliko ukusna i zdrava pića.

Zeleno piće. Trebat će nam jedan jabuka, krastavac i kivi. Sve sastojke vodom u blenderu grind, ukusan napitak je spreman. Možete dodati svježe bilje (peršun, mirođija) ili mente po ukusu.

Kompot. Apple oguljene i bez koštica. Izrezati na kriške. U kipuću vodu provri od najmanje 10 minuta. U spreman za piće pun ukus, možete dodati nekoliko grožđicama.

Apple čaj. Ispuštati jak čaj. Dodaj u to sitno sjeckani jabuke, meda i limuna. Takva pića će zagrijati u hladnim, korisno je u hladno.

Sbiten. Jabuku s korom iseći na kriške, staviti u šerpu. Dodajte mente, đumbira, cimeta i klinčića. Napunite ga vodom, dovesti do ključanja i kuvati 15 minuta u gotovom cola pića skup žlicu meda.

Raznolikost jabuke velike sudove. Najpopularniji su sljedeće.

Pečene jabuke. Izvadite jezgru i napraviti nadjev od mladog sira i oraha, stavite u pećnicu na 10-15 minuta. Pečene jabuke ne gubi svoja svojstva.

Zdrava salata. Mix sitno sjeckani jabuke, mora kupus i rendanu šargarepu. Oblače najbolji kremu. Dodaj u salate zeleni luk i kopar, so i biber po ukusu.

Kaša. Skuhati zobene pahuljice, oni su korisni za doručak. Jabuke iseći na kockice i dodati u kašu. Stavite grožđice, marelice i šljive. Da bi se bolje asimilira vitamine, pour kaša sa maslinovim uljem.

Pita od jabuka. To je vrlo lako. Izbaci tijesto, proširila ga na kriške jabuke, pospite šećerom u prahu i cimetom. Pecite u pećnici. Ova torta je odličan desert za večeru, dolaze na Božić stolu.

Bilo koje jelo od jabuke će biti korisno ako ga kuhati sa dušom. Nemojte dodavati previše šećera, to je loše za sliku. Jabuke - veliki niskokalorični voće koristan za zdravlje. Dodaj u ishrani samo jednu stvar, a uskoro osjetiti nalet snage i energije.