Hrane i pića, Niskokalorične proizvode
Upotreba bobica i njihov sadržaj kalorija: borovnice
Već niko nema sumnje da je bilo koja osoba za ishranu morate svaki dan jesti povrće i voće. Koliko su korisni, napisao i rekao mnogo. Ali šta je grožđe? Su samo ukusne i nemaju takvu potrebu? U stvari, to nije. Samo većina njih je teško za čuvanje i transport. Dakle, bobice tako rijetko doći do našeg stola. Međutim, mnogi od njih su čak i niskokalorična. Borovnice, možda, od bobica - najrjeđih, ali ne manje koristan.
koristi od borovnice
Međutim, barem povremeno to je vrijedno toga da ga uključiti u svoju ishranu. Ovo bobica kombinuje kvalitetama kao što su visoke nutritivne vrijednosti i niskokalorična. Borovnice 100 g sadrži samo 35 kcal. U ovom slučaju, to je još uvijek bogata gvožđem, koja je u potpunosti apsorbira u organizmu. Sadržaj magnezija u to čini ne samo prijatan, već i korisno za desert plovila. Osim toga, ovaj bobica ima pozitivne efekte na crijeva i pankreasa.
Zalihe za zimu
Međutim, kao i svaki drugi bobica, se čuva vrlo kratkom vremenu svježe. Da, moguće je prikupiti samo u ljetnim mjesecima. Stoga, borovnice, koji se odmah ne pojede, obično se koristi za pripremu kolača, džemova i smrvljen sa šećerom. Jednom bilo termičke obrade uništava vitamine i minerale u hrani. Dakle, da se održi sve dobre bobica i niskim kalorija, borovnice su sve više izloženi smrzavanja. U ovom obliku može se koristiti u zimskom periodu za pripremu slastica, voćnih napitaka i kolača.
Kontraindikacije za korištenje borovnice
Samo u korištenje ovog bobičastog voća treba posmatrati umjerenost. Dok mnogi razumiju, koliko kalorija u borovnice i kako korisno je da ga jesti u neograničenim količinama. Činjenica je da sa prejedanje bobičasto voće može izazvati mučninu, povraćanje i glavobolja. I zbog visokog sadržaja antioksidansa u borovnice prekomjerne potrošnje može dovesti do kršenja mišićne funkcije. I apsolutna kontraindikacija za njegovu upotrebu u hrani je bilijarne diskinezija.
Similar articles
Trending Now