Kako povećati grudi kod kuće

Žene često, a posebno - mlade djevojke žele da znaju kako povećati grudi kod kuće, bez pomoći hirurga. Niko ne želi da bude prevaren trikove Internet čudo-alat, a mnogi jednostavno ne vjeruju da je, generalno, jednostavna vježba može pomoći. Naravno, nitko ne može garantirati brzo povećanje veličine grudi za dva, ali pokušajte da napumpati relevantne mišića je još uvijek isplati. Problem veličine nezadovoljstva dojke je posebno akutan u mladih osoba, često ozbiljno zabrinuti da niko ne bi potrebno sa svojim skromnim oblicima. To može dovesti do teških psihičkih problema, sumnja u sebe. Naravno, takvi problemi su često daleko od istine, ali vježbe za toniranje mišića grudi zaista postoje, a njihova implementacija će donijeti samo koristi - za razliku od upitne korištenje masti. Osim toga, tu je i rizik od loših posljedica, kao što je slučaj sa upotrebom silikonske implantate. Mi vam pokazati kako povećati grudi kod kuće, radeći jednostavne vježbe. Poseban set vježbi mogu se obavljati u posebno određenim teretanu i kod kuće.

Već dugi niz godina jedan od najefikasnijih vježbi je sklekova. Za početnike je - prilično težak zadatak, tako da može biti malo lakše, dok je odmarao na koljenima. Praksa isceđenom u tom položaju, a onda će biti moguće da se presele u složenije utjelovljenje.

Za sljedeću vježbu potrebno bučica. Samo lezi na podu u svakoj ruci drži jedan kreten. Ruke u stranu i polako podignite ih. Oni su se sastati na nivou grudi.

Podyschu za sebe Expander. Sjediti na čvrstu stolicu, držite leđa ravno. Uzmite za proširivanje i povući naprijed ruku. Onda se protežu na proširivanje, pokušavajući da se maksimalno razrijediti ruku pod ruku.

Stručnjaci koji znaju mnogo o fizičkim treningom, jednoglasno preporučujemo vježbe, ako ih pitate kako povećati grudi kod kuće. Postavio cilj i ići na to čvrsto. Imajte na umu da vam je potrebno da se bave na dnevnoj bazi, a manje od šest mjeseci, primijetit ćete značajan rezultat. I ne samo ti. Slažem se, za ljepotu prirodnog elastičnost dojke može se naći 20 minuta dnevno.

Međutim, neki su u potrazi za druge načine za povećanje grudi kod kuće. Na primjer, postoje recepti za razne obloge.

Svježi sir wrap - morate miješati dok uniformu 2 žlice sira i 4 kašike mlijeka. Ova mješavina se preporučuje da se može primijeniti na čisto tijelo (grudi, naravno) - i rub za četvrtinu sati.

Krastavac wrap - morate naribajte krastavac i dodajte ga 2 kašike kiselog vrhnja. Mix da se formira cisterne i nanesite na grudi za pola sata.

U idealnom slučaju, naravno, primijeniti i masku, i vježbe. Nakon ovih fizičkih aktivnosti je korisna paketa - onda rezultat će uskoro biti postignut.

Ako ste odlučni da poveća grudi, a već obavljanje odgovarajuće vježbe se može učiniti dok vizualno poprsje veličine veće koristi posteljina. Posebna umetci za grudnjak će vam pomoći da se stvori efekat dovoljno velike grudi.

A sada - još nekoliko savjeta za proširenje dojke. U ovom trenutku - nekoliko činjenica o ishrani. Postoji vrlo ukusan način: napraviti mliječno banana koktel. Samo pomoću miksera, mix čašu mlijeka i banana - to je spreman za ukusna i zdrava piće. Supstance sadržane i ovi proizvodi će izazvati poboljšane proizvodnju hormona, a za manje od 20 dana, obim grudi će porasti za dva centimetra.

Budite sigurni da pijete mineralnu vodu. To posredno utječe na veličinu grudi ženskog: voda doprinosi normalizaciji tijela, i stoga je korisno za proces proizvodnje ženskih hormona.

U našem slučaju, korisno hormon estrogen i stimulirati svoju proizvodnju, pored gore navedenih proizvoda, povrće i voće su žuta i zelena.

Na žalost, ako želite izgubiti na težini, au isto vrijeme da se grudi veće, očekivani rezultat neće biti. Ako ste na dijeti, dojke će biti "oduševljeni" prva.

Nadamo se da ste dobili odgovor na vaše pitanje je - kako povećati grudi kod kuće. Uzeti u obzir sve gore navedene preporuke, i ne zaboravite o zdravom načinu života. Želimo stabilnost u postizanju ovog cilja i ugodan rezultate!