Dijeta Od sportaša.

Za koga je dijeta je dio života?

Naravno, ova brojka klizači, plesači i gimnastičari.

Oni uvijek moraju biti u odličnoj formi, a ne mogu ni sanjati kilogram viška kilograma.

Između nastupa sportista ne svi pridržavaju dijeta, osim što se negira od samog masnih kolača. Ali prije nego što je konkurencija još uvijek mora ići na dijetu.

Umjetničko klizanje prvak Aleksej Yagudin pre Olimpijade borila ne samo sa svojim rivalima, ali i sa svojim viškom kilograma. Morao je da sedi na najteže voće dijeta. Da bi sve ovo, naravno, nije zaboravio o vježbi. Ali ono što je rezultat.
I njegove dokazane recept.

Ova jabuka dijeta.

U jutarnjim satima, morate piti koktel ribani jabuke, jogurt ili jogurt i kašiku žitarica.

Ručak: Potrebno je napraviti salatu od naribanog jabuke, jogurt, bilje, sok od limuna i maslinovim uljem.

Sredinom jutra užina: jabuka.

Večera je ribani jabuke lagano poškropi sokom od limuna, plus 100 grama nemasnog sira.

Ovo je efikasan dijeta, ali ne zanosite i sjediti na njemu dugo vremena.

I ovdje je recept iz Evgeni Plušenko.

On ne voli sve vrste zamršene ishrane. On smatra da je najbolje jesti istu hranu, kao i uvijek, ali samo u ploču da stavim samo pola. Na početku, naravno, to je teško, ali to je stvar navike.

Pa, najnoviji recept iz Irina Slutskaya.

Za nju ishrana je od vitalne važnosti. Za poslovne je spreman da sjedi na jabuke i kupus. I usred konkurencije, ide u pluća, voće i salate od povrća, i raznih žitarica. Posebno Skater poput heljde kašu, koja je niska u kalorija i sadrži velike količine elemenata u tragovima.

Ovdje je sedmični verzija ishrane. Tri puta dnevno jedeš heljda, ušuškan jogurt i rendane jabuke.

Niti zabavaem da možete organizirati voće poste dana. Na dan kad treba da ima samo jedan izabran voća. Jabuke su najpogodniji za takogogo dana. Ali da će na kraju ne umorni, oni mogu biti zamijenjeni grožđe, jagode i banane. Za mršavljenje jedan ili dva dana u tjednu, za održavanje oblik jednog ili dva dana mjesečno.

S druge dijete možete pročitati na našoj web stranici http://dieta.mibili.ru