Proteinski prah: gdje kupiti, koristi i štete

Relativno dugo vremena proteina u prahu je normalna ishrani sadržaj dodatak za bodibildera i drugi sportaši tijekom treninga. Znajući da je protein je osnovna sirovina u vezi restauracije, konzervacije i rast mišića, oni lako vjeruju da prah hrani proteina - ekonomična varijanta dobije dovoljno željeni supstancu, koja, osim toga, se brzo upija.

Proteinski prah - šta je ovo?

Danas mnogi sljedbenici zdravog načina života i sport ne znam iz prve ruke o zanimljivim hranu, nazivaju protein ili proteinski prah. Ono što je komponenta hrane? Protein u prahu - mješavina suhog sastav, sadržaj koji se temelji na proteinima. Važno je napomenuti da je proteinski prah, obično uključuje drugih dodataka u obliku vitamina koji su od koristi za funkcioniranje svih sistema tijela.

Glavna svrha proteinski prah je podrška sportista u vezi sa uspostavljanjem potrebnog nivoa mišićnog razvoja. Međutim, moderna medicina i dijetetiku usmjeriti javnu svijest o činjenici da je protein hrane - proizvod ne samo sportski, već i preventivne prehrane. Treba napomenuti da je struktura proteinski šejk uključuje posebno odabranih minerala koji omogućuju ljudskom tijelu da se svari tako jednostavan ogromnu količinu proteina.

Sorte proteinski prah

Važna je i činjenica da je u prahu protein napitak može biti obdarena različitim karakteristikama u zavisnosti od specifičnih pribor proizvoda. Odgovarajućih klasifikacija se temelji na dva ključna parametra: vrsta filtera i izvor proteina. Tako je, u skladu sa prvim karakteristika uobičajeno je razlikovati sljedeće vrste proteina u prahu:

• Koncentrat je dobijen filtracijom proteina. Treba napomenuti da je u ovom slučaju frakcija proteina je oko 35-85%.
• Izolovati, obdarena sa višim čistoće, u odnosu na koncentrat. Procenat proteina sirutke u slučaju dostiže 95%.
• A hidrolizat rezultat tretmana proteina na inovativne tehnologije. Brzo se prodire u mišićno tkivo, a zatim odmah vari. Sadržaj proteina u ovom slučaju iznosi oko 95%.

U zavisnosti od izvora proteina proizvoda je klasificirati kako slijedi:

• Protein u prahu dobiti iz mlijeka (proizvod najpopularnijih u zajednici).
• Jaje proteina.
• Beef protein (rijetkih proizvoda svih predstavljen).
• Proteine biljnog porijekla: pšenice, soje, riže i tako dalje.
• Proteini koji sadrže veliki broj komponenti. Ovaj set vyshepredstavlennyh proizvoda, kao rezultat čime se postiže vrhunski efekt.

Korisnost proizvoda

Proteinski prah su pojedinačno i relativna standardna krug aplikacija, koja uključuje sljedeće destinacije:

• gubitak težine, kada je to potrebno sporo vare proteina. U ovom slučaju je preporučljivo koristiti kompleks proizvod danju, i kazein - prije odlaska u krevet.
• Kvalitativni zasićenja organizma mikronutrijenata, energije (npr sportskog treninga potrebno koristiti whey protein) i aminokiselina.
• Proces regeneracije mišićnog tkiva nakon opterećenja napajanja (pogodno kazein).
• Body-sušenje, tokom koje je preporučljivo koristiti whey protein izolat.
• Set tjelesne težine, što odgovara proizvoda, kao što su koncentrata proteina sirutke.

Gdje kupiti proteinski prah? vrijednost proizvoda

Prije smjernice o kupnji proizvoda proteina treba napomenuti da postoje mnogi ruski proteini koji su štetni za zdravlje. To bi trebalo uključivati nevjerovatno jeftin u prahu, kao što su "Titan" ili "Antante". Bolji proizvod pruža kompanijama kao što su "supersetove" i IRONMAN.

Do sada je najmanja vrijednost u prahu je definiran u roku od 1500-1800 rubalja (po 77 porcija od 24 grama). Možete kupiti proteinski prah u apoteku ili specijalitet trgovine. Prirodno to je činjenica da je u Moskvi da kupi proizvod nije problem, jer je njegova prodajna mogu priuštiti da ponudi najširi spektar bilo kojeg proizvoda, jer je glavni grad. Složeniji je slučaj u vezi sa pokrajinama, ali čak i ovdje postoje dva dobra alternativa: zamjena proteinski prah je prirodni proizvod ili nalogom proteina putem Interneta.

Kako odabrati proteinski prah?

Treba napomenuti da se ne treba izgubiti iz vida niza faktora, među kojima su sljedeće su glavne točke u procesu odabira proteina u prahu:

• Visoke kalorija hrane.
• Prisustvo arome (npr moderno društvo se često bira čokolade ili protein vanilija u prahu).
• Prisustvo zaslađivača ukus.
• Stepen topljivost proizvoda u vodi.
• Sposobnost da se pripremi koktel najprihvatljiviji način za osobu (na primjer, sada često javno opcija zaustavi u koktelima, koji može biti pripremljen bez upotrebe blenderu).
• Stopa apsorpcije od strane organa proizvoda (protein u prahu u apoteci - najefikasniji u odnosu na stavku rješenje).
• Target orijentacija aplikacije (na primjer, danas je vrlo popularan proteinski prah za mršavljenje).

Prednosti i mane proizvoda

Kao i svaki drugi proizvod, proteinski prah ima svoje prednosti i mane. Stoga je glavni prednosti proteina su sljedeće stavke:

• Čistoće proizvod, iako ta činjenica iz praktičnog aspekta i ne igra nikakvu ulogu kada je u pitanju mršavljenja.
• Praktičnost, udobnost korištenja, što je uzrokovano proteinsko u prahu. To može trajati, što ga čini idealnim za alpiniste, planinare i druge socijalne kategorije, vodeći bogata života.

Ovi kvaliteti su odlučujuće prednosti, stavljajući po strani profesionalci direktno sastav. Šta je, dakle, obdaren izlasci proteinski prah? U principu, u analizi nekih nedostataka proizvoda igra važnu ulogu samo jedan nedostatak: moć je umjetni. Ali čak ni to nije loše - samo stereotip, da su ljudi dobili ga u glavu, nije teško složiti sa inovacijama da dvadeset prvog stoljeća i da uživa u svojoj Novo!

Mršavljenje: Protein Koktel

Unatoč činjenici da je u prahu hrane protiv principa prirodnih i navodno bi trebao imati "ljudski" proizvode, visoke kvalitete proteina nije nimalo štetna za tijelo, odnosno, svi problemi samo u našim glavama. Tako nevidljivi, ali vrlo stvarna poteškoća sastoji u neprihvatanje inovativnog proizvoda, često dovodi do ne baš smiješno posljedice. Na primjer, oko 20 miliona Francuza ima prekomjernu težinu pate danas. Ono što ih sprečava prilagođavanje novim uvjetima i učiniti vaš lik bolje?

Kako se protein shakes? Činjenica da je njihov dnevni unos je u stanju da pruži dugotrajan osjećaj zasićenja, odnosno, da se ograniči ukupan broj unesenih kalorija od strane ljudi. Kako se ispostavilo, sve je lako. Pa zašto ne?

Da li je moguće da izgubite težinu na ovaj način?

na navedene činjenice, možemo zaključiti da pomoću proteina koktela izgubiti težinu je sasvim moguće, pogotovo ako kombinujete njihovo korištenje sa ispravnim načinom dana (dobar san, umjerenost u poslu), hrana i, naravno, periodične fizičke aktivnosti, bez obzira da li fitness, teretanu ili ples.

Međutim, treba imati na umu da je korištenje izuzetno velike količine proteina koktela može dovesti do katastrofalnih posljedica, posebno kada je u pitanju zdravlje žena. Na primjer, uprkos činjenici da sadržaj proteina smjese u značajan udio kalcija (i doprinosi prevenciji osteoporoze), upotreba odgovarajuće ishrane u dužem vremenskom periodu može dovesti do apsolutne gubitak elementa u organizmu.

Set mišiće proteinski prah

Nije tajna da u današnjem društvu je jasno tendencija da se poveća broj sportista koji koriste proteinski prah za dobijanje mišićne. Važno je napomenuti da je u ovom slučaju, kako bi se postigao maksimalan učinak s obzirom da dobiju mišićnu masu treba uzeti 2-3 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. Prirodno je da ljudi koji imaju aktivan život položaj, ne uvijek dobiti da jede tako veliku količinu proteina sa standardnim hrane. To je razlog zašto svaki dan popularnost proteina trese za rast mišića ubrzano zahuktava. Kada primite ovaj proizvod, morate znati da je prikladno koristiti koktel sata prije treninga ili dvadeset minuta nakon treninga.

Kako sigurno i efikasno proteinski prah?

O djelotvornosti proizvoda u pitanju u ovom članku sadrži veliku količinu informacija i primjera, koji u potpunosti potvrđuje efikasnost proteina u prahu, kako u pogledu mršavljenja, tako i po pitanju set mišićne mase. Ali kako je siguran proizvod? Evo pitanje je samo u broju! Činjenica je da u slučaju korištenja proteinski prah u ekstremno visokim dozama može imati ozbiljne posljedice, kao što je povećan rizik od divertikulitis, zatvor, bolesti srca, bolesti bubrega, pa čak i onkologiju. Među manje ozbiljne posljedice uključiti debljanje sa paradoksalnu primjenu proizvoda. Dakle, možemo zaključiti da je važno jesti proteina u prahu po dozi, vodeći računa da su kontraindikacije su isključene.

Kako kuhati protein u prahu sama?

Protein u prahu da bi kod kuće? Lako! Da biste pokrenuli svrsishodno će predstaviti klasični recept proteina piće, prema kojem je potrebu da se kucalo sto grama skuta sa banana i sipajte mješavinu čašu mlijeka, nakon čega je šlag masu mikserom ili blender (umjesto banana može koristiti bilo koji džem). Još jedan recept je jako ukusan koktel od jedne sirove jaje, kašiku meda i seckanih matice (miješanje metoda je sličan prethodnom jedan). U principu, internet danas predstavljen je širok spektar mogućnosti za pripremu proteina Shakes, ali to nije nikakva tajna da je većina pobjednički recept - self-izmislio, tako da uključite kreativnost, korištenje znanja o proizvodima - i više!