Kefir i heljde dijeta

Želja da izgubite težinu imaju tendenciju da dosta ljudi. na različite načine, uključujući i dijeta za postizanje ciljeva akvizicije vitkih oblika koristi. Jedan od najefikasnijih je kefir, heljda dijetu. Sa svojim pomoć, možete brzo postići vidljive rezultate. Samo za oko 7 dana, možete izgubiti između 3 i 10 kg.

Heljda daje osjećaj sitosti, što će sigurno izdržati dijetu. Ona sadrži mnogo minerala. Osim toga, čisti naš organizam, blagotvorno na kožu.

Kefir - vrlo korisno fermentirani mliječni proizvod, bogat mineralima i vitaminima. On ima umirujuće na nervni sistem i poboljšava funkciju krvi i crijeva, ima pozitivan učinak na kosu i nokte stanju, promiče podmlađivanje kože.

Još jedna prednost ovih proizvoda je u tome što su niske u kalorija. Stoga, rezultat (u obliku oslobađanja od dodatnih kilograma) neće dugo trajati.

Heljda dijeta sa kefir treba posmatrati kako slijedi.

Noću heljde sipati jogurt (sadržaj masti od 1%) kako bi se osiguralo da je otečen. Jesti trebalo bi da bude tokom dana. Stoga je neprihvatljivo da dodate sol, začini, razni začina, šećer, maslac, paradajz paste, majoneza i sl Ova kaša se mogu jesti bez ograničenja u bilo kojoj količini. Dan treba piti litru jogurta, isti procenat masti. U slučaju žeđi može piti čisti negazirana voda, kava ili zeleni čaj.

Ako kefir, heljda dijeta ste videli teško, i glad ne odeš, onda, kao izuzetak, moguće je dodati u ishrani više voća ili jogurt, ali ovo je krajnje nepoželjno. Uz nedostatak vitamina mogu se kupiti u apoteci različitih vitamina kompleksa.

Kaša, možete imati samo do 18 sati, nakon čega je strogo zabranjeno. A ako glad i dalje prevladava, a zatim popiti čašu kefira.

Ova dijeta se ne preporučuje osobama sa bolestima probavnog trakta, nestabilne cijene krvnog pritiska i povećanje razine šećera.

Dizajniran heljde dijeta za nedelju dana, ni više ni manje. Ako se držite ga za nekoliko dana, broj kalorija koje li odustati, ne bi bilo dovoljno da izgubite težinu. Dugoročno dijete može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, kao što je tijelo ne dobije potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata. Osim toga, upotreba istu hranu za dugo vremena je potpuno obeshrabriti željom da jednoga dana imati heljde. Vremenski interval između ishrane ne smije biti manja od jednog mjeseca.

Osim metoda gore opisane pripreme heljde kašu, postoje i drugi. Neki ponuda sipati ključalu griz na cijelu noć, jutro, odvod vode, a tek onda, ako je potrebno, dodajte jogurt. I drugi su sipao kipuće vode preko heljde, ali je zadržao ju je cijelu noć u termos.

Kefir i heljda ishrana je vrlo strog, ali u isto vrijeme, to pomaže da se postigne jasne rezultate u minimalnom vremenu i ne zahtijeva mnogo vremena da se kuhati. Heljda kaša, kuhana u jogurt, je korisna i zadovoljavajuće, trajno otklanja osjećaj gladi. S obzirom na činjenicu da je u heljde sadrži ugljikohidrata, rezultati (gubitak težine) se uočavaju samo u nekoliko dana. Ne obraćaju pažnju na činjenicu da je prvih nekoliko dana nije donio željeni efekat. Broj kilograma, za koje će biti moguće za izgubiti težinu, kao i brzina ovog procesa direktno ovisi o težini osobe. Što je veća masa, veći rezultat. Jednom kefir, heljda dijeta završi, morate da jedete u umjerenosti, inače cijeli napredak će biti brzo neutralizirani, a vi vratite svoje bivše težine, a može se dodati nekoliko kilograma. Neprihvatljivo i za vrijeme dijeta, a nakon obroka u noć.