ZMA - sportske prehrane za vrijeme vježbanja

Nema sumnje u to da su hranjive tvari veoma važna za razvoj sportaša. Zbog toga, naučnici su razvili novi efikasno sredstvo. ZMA - sportske ishrane, može poboljšati fizičke performanse i rezultate. Istraživanja su pokazala da je droga povećava nivo anaboličkih hormona, kao i iznos od mišića u obučenih ljudi.

ZMA - sportske prehrane

sportaša svjetske klase su izjavili da oni uzimaju tu moć, poboljšane performanse na treningu. Ovaj sportski suplementi pomoći sportistima oporavi brže. Droga ublažava bol nakon velike snage opterećenja na ligamenata i mišića, pa san sportaš postaje dubok i jak. ZMA - sportske ishrane, koja je razvila naučna laboratorija univerziteta. To je patentiran i potpuno prirodan proizvod koji je napravljen pomoću jedinstvenu vlastitu tehnologiju.

Sastoji se od cinka, magnezija i vitamina B6. Uzmi ih odvojeno nema smisla. Da zajedno, ove tri komponente su u stanju da razveseli nikome! Cink podržava imuni sistem i mišiće. Magnezij igra važnu ulogu u metabolizmu i pomaže u kontroli sna. A B6 poboljšava energiju. Stoga je trenirao sportaš je brzo zaspao, a tokom noći ostalo je aktivan proizvodnju testosterona, što je veoma važno za muškarce. Istraživanja su pokazala da nedostatak sna dovodi do nedostatka magnezijuma. Stoga, sportski dodatak ZMA je nezaobilazna komponenta za početnike u sportu, a za sada profesionalac.

Garancija sportskih suplemenata

Uzimanje ZMA (sportske prehrane), za protekla tri dana, osjetit ćete prve pozitivne efekte:

1. Vaša izdržljivost će se povećati.
2. Lek će stimulirati rast mišićne mase.
3. Osim toga, aditiv će povećati proizvodnju testosterona i hormona rasta.
4. Do drugog ili trećeg dana, osvježit će vas i energičan! San je duboko, tako da je proces oporavka će brzo i bezbolno proći.
5. Također, sportske ishrane ZMA povećava dobitke snage.

Kako da se sportske prehrane?

Nameće se logično pitanje: kako da ZMA? Lek obično piju 30-60 minuta prije spavanja. Većina ljudi preporučuje uzimanje ga na prazan želudac za povećanje očekivane efekte. Suplementacija prije spavanja u noći neće samo poboljšati san, i da će doprinijeti razvoju i održavanju mišića dok se opustite.

Audio dio sportske prehrane ZMA (tri kapsule) sadrži vitamin B6, magnezij i cink. Doziranje za žene i muškarci su različiti. Gospodo doživljava ozbiljno redovno vežbanje, treba uzeti tri tablete dnevno, dame - samo dva. Proizvodi ZMA Optimum Nutrition-a: Proizvođač preporučuje korištenje proizvoda nakon večere ili prije spavanja.

Da li postoje nuspojave ZMA?

Nuspojave lijeka nije pronađeno. Ali može biti zdravstvenih problema, ako je sportaš češće uzimaju suplemente nego što je preporučeno od strane proizvođača. Prevelike količine cinka ili magnezija uzrokuje mučninu, proljev i grčeve u mišićima. Isto tako, ako uzimate sportske prehrane sa nekorektno doziranje, u određenom periodu najave vremena pada imuniteta. A vitamin B6 preobilja često dovode do oštećenja nervnih ćelija. Take cinka i magnezija paralelno sa antibioticima treba biti oprezan, jer su elementi u tragovima može povećati nuspojave ovih potentnih lijekova, kao i neke druge lijekove.

Uzmite sportske ishrane ZMA više nego što je preporučeno od strane proizvođača ne bi trebalo biti, jer prevelika je količina cinka u organizmu utiče na probavljivost drugih važnih elemenata u tragovima i minerala. Umor i opšta slabost nastaju protiv magnezij izobilju. Ne uzimajte sportski suplementi na redovnoj osnovi. Sef za privremeno prijem. Proizvođač tvrdi da su iste banke (90 kapsula) je dovoljno za jedan predmet. A dva kontejnera od droge je dovoljna za dva mjeseca imenovanja. Break učiniti isto, šta je trajanje kursa.

Prehrambeni izvori cinka i magnezija

Možete izgubiti cinka i magnezija, kada znoj. Neki ljudi imaju nizak nivo poslednji element uzimanja određenih lijekova ili zloupotrebe alkohola. Postoji jednostavan način da se obnovi ovih minerala kroz hranu koju jedete. Spanać, bademi, indijski orah, cijeli orasima i grah su bogate magnezijumom. Kamenice, crveno meso, meso peradi su dobar izvor cinka. Riba, voće, krompir i drugi uštogljeni povrće može isporučiti tijelo s vitaminom B6. Pitajte svog doktora ili nutricionista da je imati uravnoteženu prehranu ili grubo izbornika. Ona također pomaže da se izračuna količina kalorija potrebna za normalno funkcioniranje organizma.