Zdravih obroka za večeru

O tome kako da pravilno koriste proizvode distribuiramo tokom dana i čine svoj meni, to zavisi od naše zdravlje. Svi znaju da je hrana treba da bude raznovrstan i izbalansiran, tako da u zavisnosti od sezone i doba dana, potrebno je podesiti količinu i sastav hrane. Šta jelo može se pripremiti za večeru, i to je bilo ukusno i korisno, i što je najvažnije - lako?!

U večernjim satima, preporučuje se da se lakši, vegetarijanska prehrana, ali za one koji vole srdačna i ukusna za jesti, postoji mnogo recepata u kombinaciji, kombinirajući visoko kalorija životinjske proizvode sa povrćem. Na primjer, kao vrlo ukusna jela za večeru make musaka od krompira, koji se može pripremiti uz dodatak mesa ili povrća isključivo od onih.

Za to vam je potrebno krompir, paprika, patlidžan, luk, paradajz, sir i mljevenim mesom. Sve povrće čisti i isecite na sitne prstena ili kocke, sol, a zatim sa okusom omiljene začine i pržiti odvojeno dok ne porumeni. Mljeveno pržene s lukom i paradajzom. Onda sve slojeve šire u obliku i ispunite male količine vode (oko 100 ml.). Pospite sa sirom i pecite dok kuhani za 30 minuta. Ispod peke za večeru lijepo uređen stol i dati svečanoj atmosferi.

Međutim, ako je večer želite niskokalorična hrana, to je najbolje diverzificirati tepsija izbornika. Oni se mogu pripremiti iz sir, mrkva, bundeva, dodajući da sušeno voće, začini i orašasti plodovi, možete eksperimentirati s različitim ukusima. Kravlji sir , vrlo koristan i lagana jela na večeru, brzo prženi kolači sir, palačinke sa svježim sirom, također imaju salata recepte sa svojim dodatak.

Najčešće jelo koje se mogu pripremiti u žurbi i zadovoljiti sve ukuse - ovo salatu. Napravljena je od činjenice da imate hladnjak, i sami možete doći do njegove strukture i ime. Optimalno, to može uključiti do pet sastojaka, minimalna - tri. Proizvod s različitih okusa će se osnovi, npr. Mrkva, rotkvice, kupus, meso, plodovi mora, šunka, gljive, itd dodavanjem ostale komponente, važno je naglasiti i dopuna ukus olova komponente, a ne da ga prekida. Pripremiti tako jednostavan jelo za večeru je lako, ako se ne bojite da veruju svoju intuiciju i nekih tipova.

Dobra naglašava okus mesa (proizvoda od), kiseli krastavci, sir, gljive kao prženo i marinirana jaja, kuhano i svježe povrće, grašak, luk i drugih zelenih. S plodovima mora stapa kukuruz, sir, jabuke, kupus, paradajz. Salate sa svježim povrćem kao što su češnjak i svježi začini. Za punjenje, možete koristiti majoneza ili olivkvoe ulja.

Druga opcija brze hrane za večeru - voćna salata. Ovaj vitamin miks sve kuće voća, bobica i orasi. Sve što vam je potrebno - je da se smanji, sipajte vrhnje, kiselo vrhnje, jogurt i dodajte med ili šećer u prahu po potrebi. Bon appetit!