Lica vježbe

Svaka žena sanja o lepotu, ali iz dvadeset pet godina, tijelo počinje da stari. Dobi žene da joj ruke i vrat, ova lista se može dodati i lice. Da li je moguće da se malo usporiti proces starenja? Da, naravno, ali to zahtijeva određeni napor.

U ovom članku ćemo govoriti o lica za njegu kože, a to neće ići na kozmetiku, a na tako relativno mlada grana fitness kao feysbilding.

Što je feysbilding? Ovaj set vježbi za lice, koji pomaže da se obnovi (ili održavanje) zdrav ten, smanjiti bore na licu, izoštriti obliku lica, uklonite podbradak, omekšavaju nazolabijalne brazde, uklonite kese ispod očiju. Izvođenje predložene vježbe za lice, moći ćete pogledati u ogledalo bez sjena žaljenja, da uživaju u mladost vašeg lica i uhvatiti poglede divljenja čak 60 godina.

Vježbe za lice je pogodan za obavljanje pred ogledalo. Prije nego što je potrebno početka vježbe za uklanjanje šminke, oprati lice i ruke, za uklanjanje dlaka.

Vježbe za bore na licu

• U roku od tri minuta, glasno izgovara samoglasnika i na y i e. U tom slučaju, morate aktivno se protežu mišiće lica.
• Koristite svoj indeks, prsten i srednjeg prsta obje ruke lagano povucite obraz u ruci, sa uskim jaz mora biti formirana između usana. Kažiprst bi trebao biti ispod donjeg kapka, i anoniman - uglovima usana. U isto usne trebale oduprijeti kretanje obraza. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Stisni zube udisati zrak kroz nos i izdahnite kroz usta snažno (usne isključen u lijevak). Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Palcem i kažiprstom istovremeno šire snagu gornjeg i donjeg kapka. Zatim pokušajte da ih zatvori, prevazilaženje otpor prstiju. Broj ponavljanja - od pet do 12 puta.
• Povucite donji i gornji obraza susjednih zuba i držati ih u tom položaju, u 5 do 30 sekundi. Broj ponavljanja - 5-12 puta.
• Naizmenično snack gornje usne zubi u donjem redu i obrnuto. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Napuhati zrak obraze, usne i čvrsto valjane somknite zraka u svim uglovima usta, tako da diše glatko. Umjesto da zrak može roll vode. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Uzmite mali lagani pokret baci ga i jure ga mlaz zraka, pokušavajući da ga zadrži na vrhu što je duže moguće.

Smokin 'vježbe za lice

• Stavi indeks, prsten i srednjeg prsta obje ruke na čelo tako da se prsten prsti fiksna obrve. Gurati prste na čelu i obrvama, dok je pokušavao da podigne obrve.
• Stavi kažiprst na obrve i blagim pritiskom, pokuša da pokrene obrve na nos, prevazilaženje otpor rukama.
• Kažiprst i srednji prsti obje ruke stavio na unutarnjim i vanjskim uglovima očiju, respektivno. Pritisnite lagano prstima i očima ukazuju na gore. Snažno soschurte oči, a zatim ih opustite, a kapci trebaju biti maksimalno otkrivanja.
• Povucite bradu naprijed i polako nacrtati nos slovo O. Ponovite 6-8 puta.
• Polako spustite glavu na grudi, i polako zaprokinte ga nazad. Ponovite 8 puta.
• Zaprokinte polako vratimo, povucite bradu malo naprijed, kao da je riba nasukane na kopnu. Ponovite 8 puta.
• Stavite dlanove na čelo. Gurati ih na čelo dok je pokušavao izvući naprijed lice (ruke ometati ovaj). Ponovite 8-10 puta.
• Stavite dlanove na potiljku i guranje, promiješati glavu da se vrati. Ponovite 8 - 10 puta.

Vježbe za lice daju željeni učinak samo ako su redovno (svakodnevno) obavljaju. Ali, možete istaknuti nekoliko minuta, sve više tako da u isto vrijeme radim vježbe za lice imate i podići sebe gledajući lica, koja se ogleda u ogledalu.