Voća i povrća dijeta: dobro i meni

Voća i povrća dijeta - dobar način da se brzo izgubiti nekoliko kilograma. Najbolje vrijeme za nositi van - period godine. To je zbog činjenice da je u toku topline tijela sama želi samo da omogućava lakše proizvode, kao što su biljne hrane. Osim voća i povrća u ovom trenutku više pristupačan i puna maksimalan iznos od vitamina i minerala.

Voća i povrća dijeta za mršavljenje je podijeljena u dvije vrste. Prvo, kada je pored voća i povrća u ishrani može da sadrži male količine dijetetskih mesa i ribe, kao i žitarice, orašasti plodovi, sjemenke. Drugi tip je stroga: samo dozvoljeno povrće, voće i bilje. Tokom dijeta je preduslov za potrošnju dovoljne količine različitih tečnosti. To može biti čista voda za piće bez gasa, zeleni čaj, posna bouillons, juhe. Potrebno je da se smanji unos soli, ali to je bilo od toga ne bi trebalo odbiti. Izbjegavajte šećer i bilo koje druge slastice. I, naravno, to je neprihvatljivo dimljeni, pržena, soljeni, konzervirane, masne hrane.

Voća i povrća dijeta najviše sazrela za sedam dana. Tokom tog perioda možete baciti oko pet kilograma viška kilograma. Ali, to treba uzeti u obzir vrijeme da ste bliže na normalnu težinu, teže je izgubiti na težini. Uspjeh na kraju zavisi i od tijela. Neko od sedam dana može smanjiti težinu za 5 kg, a za nekoga i dva moraju biti velika pobjeda. Ne morate da se odreknu i uznemiren, jer je već započela proces normalizacije metabolizma u organizmu, i da će raditi na gubljenje težine na ako normalizirati svoju ishranu u budućnosti. Ne slomi nakon dijeta, i dalje su kuhani, pirjani, na pari sa malo masti niskokalorične hrane.

Voća i povrća dijeta uključuje četiri obroka. Uzorak izbornika kako slijedi:
- Dobro jutro: salata napravljena od voća i iskusan sa dve kašike jogurta, zeleni čaj;
- dnevno ne više od sto grama tjestenine, riže, povrća i čašu soka;
- ručak: 200 ml sveže ceđenog voćnog soka, bilo voće;
- večer: salata, začinjena s maslinovim ili bilo kojim drugim biljnim uljem;
- jedan sat prije spavanja: čaša nemasnog jogurta ili mlijeka.

Voća i povrća dijeta je dobro jer olakšava saviti do pet kilograma, ne samo, ali ne izaziva tijelo na stres, dakle, u skladu sa pravilnom ishranom kasnije izgubili na težini ne vrati. Pa, ako tokom dijeta ćeš raditi barem malo vježbe. Proces za mršavljenje, u ovom slučaju će ići brže. Ali ne možete pasti u drugu krajnost. Mnoge žene koje drže do dijeta, počinju da intenzivno hodati u fitness soba, iscrpljujući se treninga. Ograničiti sebe tokom dijeti razuman opterećenja. Na primjer, postoje takve korisne vježbe: joga, pilates, ples (orijentalni, indijski, strip), Qigong i druge takve prakse. Tako da ne možete samo izgubiti težinu, ali i za zatezanje mišića.

Raspored manjeg tri dana pražnjenja je također moguće koristiti dijeta voća i povrća. Kao rezultat toga, možete izgubiti do tri kilograma viška kilograma. Uzoran tri dana dijeta:

Dan 1:
- jutro: Bilo voće ili sok;
- Dan: voćna salata;
- večer: salata voće ili sok.
Dan 2:
- jutro: svježe voće;
- Dan: povrća salata;
- večer: Salata od povrća i voća.
Dan 3:
- Dobro jutro: voćna salata, sok;
- Dan: voćna salata;
- večer: juha od povrća.

Mnoge dame poput koliko dobro voće dijeta za mršavljenje. Komentari naknade kao pozitivan stav, žene koje namjeravaju izgubiti kilograme uz pomoć, unaprijed uvjeren u dobar rezultat. Takav stav će samo dodatno pomaže u čišćenju organizma od toksina i viška hrane.