Smoothies sa ovsenom kašom: recept

Smoothies sa ovsenim jelima su koristan i ukusni vitaminski koktel. Kuvanje je vrlo jednostavno. Ovim procesom dijete će se nositi. Postoji mnogo različitih načina pravljenja košulja. U ovom članku razmotrićemo nekoliko.

Korisno piće sa džemom

Prvo, razmotrite mogućnost stvaranja peglanja sa džemom. Ovo je najlakši način da napravite piće.

Za pripremu je potrebno:

• 80 grama gotovog ovsa;

• dva tbsp. Žlica slatkog džema;

• 180 ml prirodnog jogurta;

• pola kašičice šećera.

Priprema ukusnog i zdravog pića

1. Prvo, kuvajte ovsenu kašu. Ako uzmete ljuspice trenutnog kuvanja, onda ih tek zalijte vodenom kuhnom vodom, neka se pije. Ako izaberete uobičajenu ovsenu hranu, onda ga kuvajte oko deset minuta dodavanjem šipka šećera. Onda pusti da se kaša ohladi.

2. Nakon toga stavite sledeće sastojke u posudu blendera: ovsenu kašu, džem i jogurt. Zatim uključite blender.

3. Grundirajte dok ne vidite fino-zrnasto, homogeno strukturu pića.

4. Sve gomile su spremne. Piće je korisno za odrasle i djecu.

Sa bananom i mlekom

Šta treba da kuvam za doručak? Smoothies! Banana, ovsena kaša, mleko - to je ono što vam treba za ovaj koktel. Ispostavlja se ukusno, hranljivo, zadovoljavajuće i, naravno, korisno. Preporučljivo je prije kuvanja da se ovseni ljuspice mlevaju u mlinu za kafu do praškastog stanja. Ovo piće je pripremljeno u blenderu.

Da biste kreirali koktel, biće vam potrebno:

• jedna banana;

• dva tbsp. Žlica kašice od ovsene kašice;

• šećer (tsp);

• 200 ml mleka.

Priprema grickalica za doručak uz ovsenu kašu

1. Prvo pripremite proizvode. Pre-kuvajte mleko, a zatim hladite.

2. Ovseni ljuspici biraju brzo hranu. Mlijete ih u prah u mlinu za kafu. Koliko je mali - odlučite sami.

3. Očistite bananu, isecite na komade.

4. Posle u posudu blendera dodajte ovsene ljuspice, šećer i bananu. Vrh sa mlekom. Sada sudite. To je spremno mleko iz mleka, banane, kašice. Bon appetit!

Sa jogurtom

Ova dijeta je glatka. Za kuvanje, nema potrebe da potrošite puno novca. Brzo i jednostavno možete napraviti grickalice sa ovsenim mesom.

Da biste pripremili zdravo piće potrebno je:

• dva tbsp. Žlijepe od gotovog ovsene masti;

• banana;

• med (prema vašem ukusu);

• tri stotine ml kefira.

Priprema

1. Očistite bananu.

2. Prekidač u blenderu srušio je egzotično voće, ovsena kaša. Sipajte puno jogurta.

3. Vazni do glatka. Nakon dodavanja meda.

Strawberry Shake za doručak

Možete napraviti jagodne jagode sa ovsenim mesom. Koktel je neverovatno mirisan. Sastav ovog jela uključuje šećer. Ako nema želje da je dodate, onda ga možete potpuno ukloniti ili zamijeniti medom.

Za pripremu je potrebno:

• 125 ml prirodnog jogurta;

• 150 grama jagoda;

• pola kašike ovsene kašme;

• dve kašičice šećera (ili meda).

Priprema gomile kod kuće:

1. Prvo, operite jagode, a zatim očistite od stabljika.

2. Zatim dodajte ovsenu kašu, šećer i jogurt.

3. Zatim sipajte celu ovu masu.

4. Zatim zalepite košulju u staklo.

Koktel sa avokadom

Smoothies sa ovsenim kašama i bananom su idealni hranljivi i brzi doručak. Naročito će mu se dopasti oni koji prate njihovu sliku! Na kraju krajeva, u takvom piću maksimalne koristi i vitamina!

Sladkost daje koktel med, banana i cimet čine mirisnu notu.

Za pripremu je potrebno:

• dva tbsp. Žlijepe sirove ovsene masti;

• banana;

• avokado;

• 0,25 kašičica cimeta;

• 150 ml mleka (bilo koji sadržaj masti);

• kašičicu meda.

Priprema košnica sa avokadom i bananom

1. Prvo pripremite sve potrebne komponente.

2. Isperite voće.

3. Odlepite avokado, banane.

4. Nakon isecanja ploda na male komade.

5. Zatim dodajte ljuspice.

6. Nakon sipanja meda (kašičica).

7. Zatim dodajte cimet.

8. Nakon sipanja mleka.

9. Zatim, sve umešajte u blender dok ne glatke.

10. To je sve, korisno, ukusno i mirisno piće je spremno.

Smoothies za doručak sa ovsenim kašama, sokom narave i jogurtom

Potrebno je za pripremu;

• pola čaše sok od narave, mleko;

• 0,25 čaše jogurta, ovsena kaša;

• jedna i po kašičica sjemena chia (opciono);

• čl. Kašika borovnice zamrznuta;

• med;

• pola kašičice ekstrakta vanile.

Izrada konditorskih proizvoda kod kuće

1. Obrišite seme chia, kao i ovsene ljuspice, sa blenderom.

2. Nakon sipanja mleka sa ovsenim mesom .

3. Zatim dodajte borovnice, kao i kefir.

4. Posle bacanja svih sastojaka zajedno.

5. Ako postoji želja, onda dodajte zaslađivač (med).

6. Zatim, razblažite ražnju sokom narena. Zatim dodajte ekstrakt vanile. Zatim, stavite koktel u frižider četiri sata, tako da su ovseni ljuspice, sjeme porasle.

Smoothie sa sirom i ovsena kaša

Za pripremu je potrebno:

• pola čaše leda, kačkavalj, sok od jabuke;

• četvrtina čaše ovsene kašice;

• Breskva;

• med.

Priprema

1. Koristite brusilicu za kafu ili blender, isecite oatne ljuspice u brašno.

2. Nakon što ga sipate sokom, ostavite da napunite petnaest minuta.

3. Uz blender, bacite mešavinu sa sirom, komadi breskve (smrznuti), med i led.

4. Koristite ovo piće odmah nakon pripreme.

Recept za grickalice sa ovsenim mesom

Da biste pripremili, trebate:

• 0,25 čaše jogurta, ovsene kašice;

• čašu konzerviranog ananasa, mleka;

• med;

• ½ tsp ekstrakt vanile.

Priprema pića sa ananasom

1. Oštarite ljuspice u brašno.

2. Napunite to toplo mleko.

3. Sačekajte dok se ne ohladi, a brašno nabrekne.

4. Zatim dodajte jogurt, ananas.

5. Nakon što sve do željene glatkosti.

6. Dodajte malo meda i vanile. Stir.

Smoothie sa ovsenim mesom i višnjama

Da biste pripremili ovaj koristan koktel potrebno je:

• čašu zamrznutih trešanja;

• med;

• vanila;

• 0,75 čaša mlijeka;

• pola čaše sokova višnje;

• četvrtinu čaše od ovsene kašice, grčki jogurt.

Priprema korisnih mirisa

1. Prvo iseckanje ovsene kašice u brašno.

2. Zatim ih popunite mlekom, sokom.

3. Bičite sve zajedno. Pratite brašno.

4. Ostavite ovsenu hranu oko trideset minuta. Malo možete zagrejati u mikrovalnoj pećnici. Ovo će pomoći da se vlazi brže od brašna.

5. Sada dodajte vanilin (vanilin šećer ili ekstrakt) u smešu po ukusu.

6. Zatim stavite med, višnje, sipajte u grčki jogurt. Zatim, još jednom udari košulje sa ovsenim mesom. Nakon što sipate piće preko naočara. Možete odmah koristiti kuhanje odmah nakon kuvanja ili dva do tri dana. Ali sve ovo vreme koktel treba da bude u frižideru.

Mali zaključak

Sada znate recepte za peglanje sa ovsenim mesom. Dakle, možete da kuvate ova vrlo korisna jela. Prijatan apetit!