Dijeta Malakhov: obrazloženje, pravila i osnovna načela

Malakhov dijeta je ne samo veoma efikasan, ali i razumno. Činjenica da je njen autor po struci - toplotne energije inženjer. Ali, za pedeset godina, to je pokušao razviti efikasan i efektivan način mršavljenja. uspio ovo je ona. Ona je bila u stanju da poveže stručnost i sličnim principima topline-inženjeringa, koji se održava u ljudskom tijelu. To je na osnovu toga je došlo do ishranu Tatyany Malahovoy. To je jedinstvena metoda spaljivanja masti, glavni goriva u tijelu, i istraživanja, a ne teoretski dokazao.

Dijeta za Malakhov zasniva se na ovim obavezna pravila.

• Preporučuje se da se kombinuju voće i mliječne proizvode s nula masti.
• Strogo je zabranjeno kombinirati visoke ugljika i masne hrane.
• ne mogu jesti soja namirnica i namirnica životinjskog porijekla.

Osim toga, Malakhov dijeta znači da nisu postignuti bez stalnog i intenzivnog unutrašnjeg rada i samo-uvjeravanja značajne rezultate. Stoga su razvijeni autor vitalnog principa ovog elektroenergetskog sistema. Preporučuje se da se u skladu sa svima koji žele da imaju savršenu figuru.

Prvi princip. Neophodno je da se stavi na jasan i nedvosmislen cilj. Za ovo se mora odgovoriti na niz pitanja:

1. Da li zaista želite da izgubite težinu?
2. Ono što sam mogao da da se to ostvari?

Vrlo često ljudi ne žele da u skladu sa ispravne ishrane psihološki. Oni ili varaju, kada kažu da vaše tijelo zadovoljni, inače izgubiti težinu istinski žude, ali ne žele da se to uradi.

Drugi princip. U cilju postizanja stvarne rezultate potrebno je da definišete vaš idealan, to jest, težinu koju želite imati. Kao nejasna formulacija "Želim da smršam" će dovesti do istog rezultata maglovito.

Treći princip. Ako je odlučeno da se prate dijeti, onda vaše tijelo ne može da pravi bilo kakve ustupke, i kategorički slijediti jasne instrukcije. Činjenica da su mnogi ljudi u nekom fazama može odstupati od preporuka. Ali onda tvrde da ishrana nije dala rezultat očekujete.

Četvrti princip. Malakhov dijeta zahtijeva da se upišu u sportsku dvoranu. Osim toga, dob i zdravstveno stanje, u ovom slučaju ne može biti prepreka. Kao i uvijek tu je lekcija iz aktivnog oblikovanje i obrada jogu ili gimnastiku.

Peti princip. Nema potrebe da podlegne zajednički zabluda da je teretana može izgorjeti kalorija nakon srdačna večeru. Ovo je pogrešno. Od dodatnu težinu u pitanju pothranjenosti, pa se preporučuje da se ispravi uzrok. Posjet u teretanu je neophodno kako bi se "drže" mišiće i vaše tijelo u dobroj formi.

Šesti princip. Budite sigurni da se odrekne "čudo" pilule koje obećavaju gubitak težine. Činjenica je da većina ljudi koji ih koriste, često misle da proces mršavljenja i to je dovoljno. Dakle, i dalje jedu pravilno, i, ponekad, čak i više nego što je uobičajeno. Smatra se da je pilula je još uvijek "posao". Na kraju krajeva, težina počinje da "plutaju" sve više i više kao metabolizam brzo slomljen.

Stoga Malakhova dijeta je metoda koja dovodi do stabilizuje i poboljšanje unutrašnje stanje ne zbog "čudo" obećanja. To vam omogućuje da obratite pažnju na odgovarajući sistem ishrane, kao i na činjenicu da vam je potrebno raditi na dnevnoj bazi, ne dopuštajući tijelu da "opustiti", konzumiranje brze hrane. U principu, autor ne nudi ni dijetu i ispravne ishrane i odgovarajući način razmišljanja. Dakle - go for it.