Program Deniz Ostin "Brzi gubitak težine" - jednostavan, pristupačan, efektivno

stručnjak za fitnes Deniz Ostin program i instruktor je stekao popularnost zbog svoje dostupnosti i jednostavne vježbe. Ovaj kurs je idealan za one koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma i zategnite trbuh, ali nema iskustva u fitness. Odgovarajuće obuke i onih koji nemaju vremena da idem u teretanu.

Ono što je ovaj program?

Naravno Deniz Ostin "gubitak Rapid težinu" ne riješi samo od viška kilograma na bedrima i stražnjici, ali i napraviti ravan stomak, i tijelo - zategnute i zategnut. Set jednostavan, ali efikasan vježbe će vam pomoći da se postigne željeni rezultat. Program se sastoji od dva 25-minuta kompleksa.

Porijekla uključuje aerobne vježbe (20 min), ubrzava metabolizam i povećanje srčane vynosliost. Ove vježbe, koje uključuju elemente aerobika i plesa. Drugi set - za jačanje mišića (25 minuta) - ove vježbe s bučicama. U zaključku - vježbe opuštanja (5 minuta). Naravno Deniz Ostin "gubitak Rapid težinu" obuhvaća dva dijela: aerobni i snagu.

Kakva je efikasnost programa?

Parcijalne dijeljenje opterećenja omogućava vam da brže postižu rezultate. Aerobne vježbe je dobro čuva od masnog tkiva. Što je veći to opterećenje, više je fokusirana na gubitak težine. Ali rizik je u tome da uz masno tkivo se gubi i neke mišića. Aerobne vježbe dovesti do pada tjelesne masti, ali ta cifra je bolje ne činiti. Da pomogne - opterećenje snage.

Takve vježbe se preporučuje u toku sa Deniz Ostin "Brzi gubitak težine", radi na mišiće. Pogona s pomoću male težine neznatno povećava mišićnu masu i na taj način "gradi" tijelo. Prednosti vežbanja Deniz Ostin "gubitak Rapid težinu":

• Kao početnike; kurs je dizajniran za fizički trening entry-level.
• Ponavljanja s malim težinama povećati broj otkucaja srca, tako da gori više kalorija.
• Vježbe snage uključuju više mišićnih grupa.
• Trajanje treninga je optimalno vrijeme za početnike.
• na osnovnom nivou obuke može izvršiti odvojeno. Na primjer, aerobnoj jedinica u jutarnjim satima, moć - u večernjim satima.

Kako se to radi?

Za obuku potrebno nekoliko bučice, i dovoljno prostora, što više vježbe u aerobnim otvorenim jedinice i širok. Novopridošli se može podijeliti u klasu, a zatim povećati opterećenje u skladu sa bilo kojeg fitness. Deniz Ostin "gubitak Rapid težinu" - kurs dizajniran za početnike. Iskusni programa "fitonyashkam" će izgledati lako.

Kao što je poznato, tijelo se navikne na učitavanje dovoljno brzo. Dozvola izdržljivosti - pratite blokova jedan po jedan. Zatim postepeno povećavati težinu. U početku se koristiti za treninge kilogram kreten, a zatim povećati težinu do 2 kg. Glavni uslov programa - redovne nastave. Ne možemo dopustiti "zastoje" za više od dva dana. U sedmici - barem 3-4 treninga. I, naravno, za brz gubitak težine je potrebno prilagoditi snagu.

Kako efektivna stopa Deniz Ostin "Brzi gubitak težine"?

Komentari pripravnika u okviru ovog programa, potvrđuju da je vrlo efikasna. Bez promjene ishrane, bez posebnih dijeta za mjesec dana može izgubiti težinu od 5 kg. Vidno napredovao želuca, poboljšavaju držanje, povećati rabotosposobnost- su brojni komentara o toku Deniz Ostin.