Kako da naučim da igram kod kuće?

Svatko voli plesati. Naučno je dokazano da je ples ublažava stres, podižu raspoloženje, pa čak i ojačati imunološki sistem. Naučnici i doktori vjeruju da ples pomaže da se usklade svoje odnose s vanjskim svijetom, poboljšati mentalne aktivnosti. I to je zadovoljstvo. Ali uz mogućnost da igram se ne rađa, neophodno je da se uči. Neki ljudi dovoljno da vidi kako drugi potez da odmah donese svoj stil, početi plesati lijepo. Drugi moraju da idu u posebnu grupu plesnih treninga. A šta je sa onima koji nisu na raspolaganju te mogućnosti?

Kako da naučim da igram kod kuće? Da li je moguće? Naravno, to je moguće. Pogotovo u ovim vremenima, kada su virtualne plesa nastavnik može pozvati doma. Na kraju krajeva, Internet, postoje mnoge video snimke koje pokazuju u detalje kako da se pokrene, radim ovo ili ono ples.

Međutim, samo je video dovoljno. Ples, posebno moderne - je veliki teret na mišiće i ligamente, tako da se obuku ili obrazovanje mora pristupiti vrlo oprezno kako ne bi ih oštetiti.

Pa kako da nauče plesati kod kuće? Prvo morate odlučiti upravo ono što želite da igram. Nakon toga, vrlo je poželjno da provjerite povijesti izabranog plesa. Uostalom, bilo koji ples - odraz kulture određenog naroda ili društvene klase, a svaki pokret ima precizno značenje. Nerazumijevanje plesne kulture često dovodi do prilično smiješno ishoda.

Jednom, u razgovoru sa nekoliko mladih Moskovljana je prvi put da se odmori na Kuban, koji nisu upoznati sa lokalnom kulturom, ali čeznuo za ples Lezginka, pitao sam kako da naučim da igram lezginka kući? Kako su vodite?

Žena je iznenadilo moje nesposobnosti, ponudio da me nauči da igram desno u restoranu gdje se razgovor dogodio (kao što je bio u Kuban). I čim bend je svirao lezginka, oni su požurili da plesni podij i počeo da izvrši nešto daljinski nalik plesu Šamil, koji se često naziva Lezginka. Ali ... arogantan ... Stvaranje izvršnu muški dio plesa.

Nepotrebno je reći, kako su postali sprdnje u gradu Kuban, gdje dječaci i djevojčice uče da plešu lezginka prije odlaska?

Dakle, nakon što ste pročitali povijest plesa, slike koje on mora da prođe, potrebno je da napravite plan treninga. Da shvatim kako da uče na ples kod kuće, morate shvatiti da, kao iu svakom obuke, mogu imati koristi samo redovnu nastavu. Stoga, poželjno je da se bavi na dnevnoj bazi.

Obuku, kao i svaki čas treba podijeliti u nekoliko faza.

Prvi - zagrevanje ili opšteg fizičkog treninga. Kao i svaka aktivnost ove vrste mora uključivati prvi vježbe, zagrijavanje mišića, a zatim istezanja, vježbe snage. Važno je da se osigura da zagrijavanje je uključeno apsolutno sve mišiće od vrata do nožnih prstiju (lezginka, na primjer, vrši se na prstima). Odlazak na toplom-up je potrebno opuštanje cijelog tijela, svjetlo samo-masaža.

Druga faza - ponavljanje prethodno studirao pokreta, ili ako samo počeo trenirati, gledati video uputstva, ponovite. Srećom, video lekcije za naučiti ples posvećen čitav kanala na kablovskoj televiziji, internet stranica. Možete koristiti tradicionalne plesove udžbenika, koja je obojena u detalje, i izvući sve pokrete. Nažalost, to je teško kupiti knjige danas. Stoga se postavlja pitanje kako da nauče da plešu Tecktonik House (ili break-dance ili electro i hip-hop, ili tango, itd), postoji samo jedan odgovor: gledati video lekcije.

Jednom kada su proučavali ranije konsolidovali kretanja ili ligamenata, početi unosite nove elemente plesa. Ovo će biti treća faza treninga. Zapamtite, vaš zadatak - da se postigne slobodu djelovanja, da nauče da kombinuju kretanja, tako da sa svakim novim muzičkim finale dolazi novi ritam, plastični, ili u obliku obrasca.

Poslednja faza - stvaranje jedinstvenog imidža ples. Probe pred ogledalo, pokušati stvoriti sliku koja odgovara kulturu koja je rodila na ples. Na primjer, jedno od područja tektonike (Mliječni put) je dizajniran da pokaže razigrani raspoloženje plesača, muški party lezginka - svoje borbenosti, hrabrosti i tango - vatreni strast.

Ponovite naučili fragment zajedno sa svežnjevima nekoliko puta i prelazi, a zatim idite na opuštanje vježbe.

Naravno, koliko ljudi, toliko metode obuke mogu postojati. Stoga, ako želite, svatko može pronaći svoj način nastave, i da odgovori sebi pitanje kako da nauče plesati kod kuće.