Olga Novikova: tajne savršene figure

Novikova Olga - fotograf i bloger, je postala poznata po svojim veličanstvenim figura i informativne članke sa šarenim slikama. Već nekoliko godina, ona je iskreno dijeli s korisnicima tajne svog savršenog figuru. To pokazuje savršeni oblik tijela i, što je još važnije, otvoreno govori o svojim uspjesima, pokazujući primjerom kako možete postići odlične rezultate. Njen trening na svježem zraku, očaravajuće morskih pejzaža i pozitivan stav inspiriše svojim čitateljima da izgleda zapanjujuće.

Ko je ona, Olga Novikova?

Olga dolazi iz Vologda. Budući da je divna fotografa, ona je otvorila svoj dom studio u Moskvi i počeo raditi. Ovo zanimanje je daleko od jednostavne: visokokvalitetne slike zahtijevaju strpljenje i fizičke izdržljivosti. Izlijeću na setovima, sama svoj proces - je stalno kretanje, samoorganizacije i pozitivan stav. Olga kaže ona i najviše voljeli da poziraju za fotografe. Prije nekoliko godina, počela je da blog, gdje dijeli njegove fotografije i priča o svom životu.

Olga Novikova putuje, pratilac svoga života - profesionalni surfer. Ovaj sport zahtijeva obuka za određenim uslovima - vode, topline i jakog vjetra. U Rusiji, to nije. Stoga, Olga Novikova putuje. Ali ne samo zanimljiv poruke i slike privlači čitaoce na blog djevojke iz svih krajeva svijeta. Nisam mogao ostati nezapaženo i njen savršen figuru. Olga odgovorila na zahtjeve svojih čitalaca i post na svoj blog video svog treninga.

Kako je sve počelo?

Diveći komentare o rezultatima obuke čitatelja na blogu. Dobro montirani video, vježbe dizajnirane za različite nivoe kondicije i, naravno, idealna figura trener inspiriše i motiviše učestvovala u kompleks. Video lekcije sa Olgoy Novikovoy vrlo brzo osvojio popularnost. A tu su i mnogi koji žele da se uključe u pod vodstvom trenera. Oni su dužni da organizuju sportski klub i da drže nastavu u teretani. Tako je rođena ideja o trening kamp.

Fitness Camp

Olga odlučili da naprave fitness kamp za djevojčice, gdje su ne samo da može uživati u suncu i moru, ali da je brojka od svojih snova. Ona je okupila jakim timom stručnjaka. Nastava se izvodi ne samo Olga, ali i fitness trener (dva puta svjetski prvak), učitelj plesa i plivanje. Spremni da idu u prvi krug fitness je prikupio više od 50 ljudi. Nažalost, toliko ljudi to nije dizajniran. A uskoro je organizovao drugi fitness kamp. Sada Olga Novikova redovno dobija koji žele da idu u sportske vožnje. Mnogi učesnici u prethodnim rundama ponovo i ponovo. To i ne čudi. Aktivan i zabavan odmor, zabavan trening i kao rezultat - preplanuo, lijepo tijelo i pozitivan pogled.

Obuka sa Olgoy Novikovoy

Na pitanje koliko je plaća vremena treninga, Olga kaže da slušati svoje tijelo. Ponekad ona čini samo punjenje 15-ak minuta, a ponekad je potrebno sat vremena u jutarnjim i večernjim satima. Ako umorni - što vam omogućuje da napravite pauzu od treninga denok dva. Kao i većina devojaka, kukova i stražnjice - problem prostora. Stoga veliku pažnju na njih.

Olga negativan stav prema dijetama. Njegova osnovna načela ishrane kako slijedi:

• Tu je sve što je puno.
• Jedite polako, ali sa zadovoljstvom. Zbog povećanja tabele sa osjećajem lako gladi.
• Volim svoje tijelo i maziti svoje salate, svježe voće svaki dan.
• Ne odustaju sasvim masti. Mala količina tijelo treba.
• Nemojte jesti nakon 18.00 - mit. Dovoljno da daju večeri od obilnog obroka.

Ostati u formi, možete - samo držati određeni stil života. Stoga je potrebno i da se zabavite i lako. Obuke koje nude Olga, udoban čak i za početnike. Ona ima 3 osnovne klase: 15-ak minuta vježbe, dizajniran za 30 minuta vježbanja i cijeli niz od 50-ak minuta. Informacije o fitness Kemp, putuje detalje, fotografije i uspjeh polaznika - sve to stavlja u svom blogu Olga Novikova. Biografija, zanimljivosti, savjete kolone i impresivne istovremeno inspirativna. Sa njenim riječima, dnevno ljepote tajna - osmijeh. Misli pozitivno, budi oprezan dijeta, uključiti u fitness - a vi ćete biti lepa, volio, sretan.