Najbolji motivaciju za mršavljenje

Svaki dan, stotine, tisuće, pa čak i milijune ljudi daju sebi obećanje da će započeti novi život, vrlo često ta obećanja su povezane sa gubitkom težine. Ovaj problem ne počiva mnogo, mnogo, ali, uprkos tome, drastične promjene u izgledu javljaju nije sve. Dakle, zašto su neki uspješno nositi s prekomjernom težinom, kao i druge prekrasne figure i ostaje san?

Jedan od najvažnijih faktora ovdje je motivacija za mršavljenje. Motivacija - je sve što motiviše osobu da akcije za postizanje cilja. Sve to čini atraktivnim cilj, ali na način da se to postigne - jednostavan i pristupačan. U tom slučaju, potrebno je poći od činjenice da je motivacija ne može biti konstanta. To mijenja se mijenja naše živote. Ono što je istina zadnji može biti nezanimljiv danas. Motivacija bi trebala donijeti pozitivne emocije i biti podržana konkretnim akcijama.

Prvi korak

Dakle, prvi korak ili prvu akciju, odgovoriti na pitanje: "Zašto bih se boriti gojaznosti"

1. Zdravlje - je apsolutni razlog. Jednostavno zapamtiti najjednostavniji promjene u tijelu povezani s prekomjernom težinom. Otežano disanje, stalno lutanja daha, nema snage za dugo tranzicije - sve to utječe na srce, respiratornog sistema, lokomotornog sistema. Soul-pretraživanje i bol, nesigurnost, uzrokovana ruga poglede drugih, dovesti do problema u psihi. Razgovarajte o tome što bolest i dalje izaziva gojaznost, može biti vrlo dugo.
2. Ljubav prema sebi. Možete proći kroz gomilu obuke i pročitao dosta literature o tome kako naučiti voljeti sebe tretira, ali jednostavno ogledalo svi vrate na svoja mjesta.
3. Atraktivan izgled. Prekrasna figura podiže samopouzdanje i čini osobu sigurni da možete posebno naglasiti prekrasna nova odjeće - veliki motiv za mršavljenje!

Drugi korak

Sljedeći korak je da se dođe do mjere u cilju kontrole gubitka težine. Evo nekih opcija.

1. Stvoriti svoj mali klub "za mršavljenje" među prijateljima, i podijeliti međusobno rezultatima. Novac - najbolji motivacija za mršavljenje. Prikupljaju malu količinu među učesnicima kluba, koji može biti potrošen na promociji onaj koji će postići najbolje rezultate.
2. Pokušajte da izvagati sebe svake sedmice, napravite grafikon. Prema ovom planu, uvijek možete odrediti dinamiku i prilagoditi proces mršavljenja, a odličan rezultat - pravi motivacija za izgubiti težinu.
3. Obratite pažnju na mali blog, to možete učiniti na mreži. U njemu pišu sve što ne odgovara u svojoj slici: težina, bokovima ili struku, celulita. Svaki put kada se monitor punjenja. Nabrojati sve jeo na dan, što bi se moglo držati u ishrani, i gdje je došlo do kvara. Budite sigurni da obratite pažnju na vrednovanje rezultata. Takva vlastito istraživanje pomoć za podešavanje u željenom mode, i motivaciju da izgubite težinu postaje sve više očigledan.
4. Da li se poklone za svaki uspješan tjedan. Slažem se s vama da je kupim ove cipele, torbu ili novu kameru, ako ne možete izgubiti 1 kilogram tjedno.

Treći korak

Ovdje ćemo govoriti o tome kako naučiti da se bave kvarova. Je rekao da je ponavljanje - majka učenja poznat svima od djetinjstva. U nastojanju da vaše tijelo savršeno se mora voditi po istom principu: "To nije upalilo - Repeat" Razmisli koliko vremena i truda je bilo potrebno da nauče da čitaju. To je bio samo ponavljanje mogao dati rezultat. Nema potrebe da krivite sebe, krivi, ili najgore priznati poraz, da ponavlja neuspješne sedmice.

Ovi jednostavni koraci mogu misliti svakog od njih. Glavna stvar je želja da imaju prekrasan figura u naviku, kao potreba da se prati zube ujutro i da se istuširam. Najbolji motivaciju za mršavljenje - ti!