Korisni svojstva i kalorija borovnica

Korisni svojstva borovnice su odavno poznati ljudima. Šta je osnova da se istakne ovaj tamno plava bobica, između ostalog, divlje bobice? Nutricionisti preporučujemo da svakodnevnu ishranu obavezno uključuje voće i povrće različitih boja. Na kraju krajeva, svaki od njih sadrži puno hranjivih tvari, neophodne za normalno funkcioniranje organizma. Borovnice također iznenađujuće svojstva imaju funkcije. Bobica je bogat izvor prirodnih antioksidansa. Osim toga, podržava normalan vid, poboljšava krvni sudovi poboljšava memoriju. Njegova upotreba za sprečavanje raznih zaraznih bolesti. ostaje činjenica da borovnice u Rusiji je uvijek bio najvažnije sredstvo medicinske šarlatani.

Kontraindikacije

Ograničenja na korištenje malo bobica, ali morate ih reći. Prilično ozbiljne alergijske reakcije prijeti onima koji imaju pojedinac netolerancije na bilo koju komponentu. Ljudi koji pate od gušterače poremećaja treba biti oprezan. Prije upotrebe, najbolje je da se obratite lekaru.

Kalorija Blueberry. žena iz snova

Sjajna vijest za lepšeg pola, koji brinu o svom figura: kalorija borovnica samo 44 kcal na 100 grama i to je divno. Možete svaki dan jesti bobice pažljivo dostavi tijelo sa puno korisnih tvari i ne brini se za dodatnu težinu. Osim toga, pored hranjivih tvari tijelo prima vlakana, koja nosi sa zguru, uzrokujući creva da dobro rade.

Maksimizirati svoju kvalitetu borovnice emisije, ako se konzumira svjež. Ali ne treba zanemariti i sušeno voće. A više bobice se koriste za pripremu različitih slastica: voćni želei, marmelade, džemovi, koji onda su savršeni za pitu punjenje. I zato niskokalorični borovnica, to ni na koji način može nauditi na slici.

Niskokalorični obrok

Ja bih podijeliti divnu desert recept. On će se svidjeti svima, a posebno onima koji su pažljivo broji kalorije u svako jelo. Struktura ovog neverovatno Tu su sir i borovnice, kalorija koje se zna da je mali, a koristi od koristi proizvoda jednostavno ogroman. Za pripremu deserta potrebna borovnica (250 g), sir (400 g), šećer (ukus), lješnjaci (70 g), torta (70 g). Svježi sir kroz sito mora biti izbrisana. Podijeljena na jednake dva dijela. U jednom dijelu pour šećera. Borovnice isperite pod mlazom vode, malo sušene i meša sa drugog dijela skuta do uniformi. Dodaj šećer po ukusu. U kremanku donjem nokautirati deo sira sa šumskim voćem i pospite orasima. Cupcake Chop i posuti na orasima. Top - sloj sira ponovo, ali bez borovnice. Ostaje samo za ukrašavanje - i spremni ste za jelo desert, bez straha da bude bolje. Sjetite se: kalorija borovnice i sir je niska.