Kako ukloniti trbuh masnoće kod kuće

Trenutno, vrlo moderan da budu zdravi i da su zategnuti figuru. Ali šta ako vaša podešavanja u pojasu daleko od željenih dimenzija, kao i vrijeme i novac da posjetite teretanu praktično ne? Dakle, moramo naučiti kako da uklonite stomaku kod kuće.

Na samom početku borbe za prekrasnu figuru riješi uzroka pojave viška centimetara u struku. Tek tada ćete biti u stanju da postigne odlične rezultate u vrlo bliskoj budućnosti. Dakle, ako želite izgubiti na težini, morate da se zaustavi:

· Prejesti;

· Buy hrane u fast food;

· Olovo sedaternog načina života;

· Smanjite broj stresnih situacija. Možda si iz kategorije ljudi koji imaju prvu stavku iz liste ovisi o drugoj.

Sada ćemo pokušati da saznaju kako da uklonite stomaku kod kuće. Prvi način - je da se očisti crijeva. Najčešće, za ove namjene se preporučuje da koriste obične klistir i ponašanje pročišćavanje zasniva se na dva načina: E. i N. Schadilova Semenova. Vratite creva onda može biti Uljane pogače. Treba napomenuti da se ovom metodom vi ne samo da će postati tanji u struku, ali možete izgubiti i do dvadeset kilograma viška kilograma.

Sada, da biste saznali kako ukloniti trbuh masnoće u kući, pričajmo o hrani. Vrlo je važno ne samo dio menija, ali veličina porcija i obrok puta. Pokušati zadržati na tanjiru ležala hrana koja sadrži najveću količinu vlakana. Ali iz potrebe da se u potpunosti ili svesti na minimum kad god je moguće napustiti visoko kalorija i masne hrane, tako da je vaša borba za stan stomak okrunjen pobjedom drobljenje. Pokušajte da se drži određenu dijetu. Nije potrebno jesti noću. Pijte više vode, da obezbijede neophodne izmjene vode aktivnosti.

Nastavljajući diskusiju o tome kako ukloniti trbuh masnoće u kući, pričajmo o vježbi. Na kraju krajeva, nije ni čudo što kažu da je pokret - je život. Potez više i obavljaju različite vježbe. Imajte na umu da morate stalno se bave sportom. Jednom kada dođete do željenog rezultata, ne ispustiti klasi. Samo malo smanjiti njihov broj. To će vam omogućiti da održavanje postignutih rezultata.

Da biste smanjili veličinu želuca, često obavljaju trbušne vježbe, kao i obrt folijom. I da twist hula-hoop bolje u početku, jer ste na taj način može poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam u struku, na taj način priprema odgovarajuće mišiće. Najčešće izvodi vježbe za podizanje tijela ili nogu u ležećem položaju. Da li je bolje u tri seta za 10 - 15 ponavljanja, intervali između njih ne bi trebalo da prelazi 30 sekundi. U ovom slučaju, doći ćete do toga što je prije moguće. Nemojte odmah početi sa 10 ponavljanja, pogotovo ako ste ne bavi. Tako da vrlo brzo umoriti i neće moći sutradan da ponovi cijeli kompleks. Ako ste vrlo lako izvesti sve vježbe - povećati broj ponavljanja. Ako će raditi svaki dan, za dva tjedna primijetit ćete rezultat na svoju struku.

Ako govorimo o tome kako da uklonite stomaku nakon poroda kod kuće, vjerojatno bi trebao slušati mišljenje većine iskusnih mame i početi raditi vježbe čak i nakon što prestane dojenje. U suprotnom, rješavanje problema sa struka i stomaka, od vas će tražiti načine za poboljšanje laktacije.

Sada pričajmo o snažnom polovine čovečanstva, odnosno onih koji to žele postati tanji u struku i ne zna kako da uklonite trbuh debeli kod kuće? Teško je zamisliti čovjeka koji će se pretvoriti u kuću folijom. Ali, sve metode se savršeno uklapaju u gore. Stoga, ako želite da bude tanak i fit, slijedite ove savjete i uskoro ćete biti zadovoljni svojim izgledom.