Kako ukloniti masnoće prije ljeta?

C dolaska prvih toplih dana postoje snovi o dugo očekivani ljeta. Dakle, želite staviti na svjetlo haljinu i leteći hod ići na svojim omiljenim ulicama. Dobro hvatanje sebe poglede divljenja muškaraca la svoj sunčan raspoloženje i milosti. Postoji samo jedno teško pitanje: "Kako da se u omiljenu haljinu, u kojem munja prestao pričvršćen pred praznike?". Borave u ogledalo, uz iznenađenje gledajući svoj odraz, shvatite da je najvažnije pitanje - kako da uklonite masti.

Neprijatelj je otkrivena, a sada treba da znate kako da ga tuku. Na primjer, trebate naći odgovor kako da uklonite masti iz stražnjice. Postoji opšta pravila koja će vam pomoći da postanu tanji. Sa njima treba započeti. Prvi - svaki dan treba popiti najmanje dvije litre čiste vode. To će pomoći da izbaci toksine i otpadne materije i daje elastičnost kože. Drugo pravilo - koliko hodanje moguće. Mi razumijemo da moderne žene nemaju vremena za šetnju u parku u večernjim satima. Razmislite o tome da li da budem deo putu do posla ili kuće, bez upotrebe transporta. Ako prođe svaki dan ne manje od četiri kilometra, mjesec dana može riješi 2-3 kilograma.

Treća stvar koju treba da uradite - da preispita svoju ishranu. Mi razumijemo da ova opcija nije uvijek prijatno (autor se svidjeti i peciva), ali to je nemoguće ignorisati. Pokušajte da pregovarati sa svakim drugim i naučiti da voli hranu koja će vam pomoći u postizanju rezultata. Uklonite iz ishrane brašna, masnom mesu, majoneza i alkohol. Ne smatraju novim dijeta kao dijeta, a ako želite nešto pojesti ukusno, budite sigurni da to uradi bez psovao sebe.

Četvrta obavezno pravilo - to je vježba. Mnogi kozmetički saloni nude specijalne tretmane za lenje. Programeri svih vrsta masažeri obećavaju idealne forme koje se pojavljuju kao bajka. Ali, sve primamljivo i jednostavan izlaz iz ove vrste ne više od fikcije. Sigurni smo da fizička aktivnost i vježba - to su pravo ulaganje u svoje zdravlje i ljepotu.

Peti pravilo je složen - masaža i vode tretmana. A onda, i još mnogo toga - jednostavno i izvodljivo u kući akciji. Činjenica da postoje želudac masti u organizmu, što je vrlo teško povući. Pokušajte napraviti staze bez zaustavljanja sve do trenutka dok ne osjetite iscrpljeno. Ako dodirnete stomak nakon takvog utrke, to će biti hladno. Da se nosi sa ovog sloja masti je teško, ali mi to možemo. Nakon svakog treninga, morate biti intenzivno trljanje problematičnih područja masaža rukavicu. Zatim, kada tuširanje, potrebno je više puta za promjenu temperature vode, tople naizmenično hladnom. Ova vježba će ojačati efekt i da će učiniti vašu kožu bez mane.

Sada se okrećemo detaljan plan kako da uklonite masti. Osim svega navedenog, počinjemo da izvrši jednostavan set vježbi. Obavljaju stopala kreće u svakom smjeru - ove vježbe će zategnuti vanjski bedra. Nastupiti 15 ljuljačke u tri pristupa.

Uzmi skok konopac i 10-15 minuta. Važno je da ne preskočite trening dana. Skakanje dobro obučeni, ne samo mišiće nogu, ali i trbušnih mišića.

Sada pričajmo o čučanj. Ova jednostavna i efikasna vježba za idealan oblik zadnjice i butina. Stopala postaviti u širini ramena, s obzirom na činjenicu da je peta ne bi trebalo da podigne s poda. Mi podići ruke i početi up. Za povećanje opterećenja, možete koristiti težine. Obave 15 trbušnjaka u tri seta.

Posljednjih vježba - noge Iskorak naprijed. Početi da se uključe bez komplikacija, nakon 2 tjedna treninga dodati bučica. Ova vježba stvaramo atraktivnu siluetu butine. Stražnjice postati elastična, raste, steći seksualno zaobljeni oblik.

Ako se riješiti pitanje kako brzo spali masti, pomoći radikalnih metoda za uklanjanje do 10 centimetara u obimu u dvije sedmice. Prije svega, ova tehnika je pogodna za one koji ne znaju kako da uklonite potkožno masno tkivo iz trbuha bez skupih posjeta salonima i fitness centri.

Za dva tjedna, trebate izvesti dvije vrste vježbi. Isprva, uzmemo obruč i okrenite ga za 5 minuta. To je dobro zagrijava trbušnih mišića. Zatim učvršćivanje noge ispod kauča, izvesti trbušne vježbe. Podignite tijelo ne treba dovoljno visoko da raste do 45 stepeni. Najvažniji uslov - to je 50 ponavljanja u jednom pristupu. Onda opet 5 minuta i završiti naredne serije. Vodite računa da će tempo i dalje visoka, traje najmanje tri pristupa.

Sada je najvažniji dio tehnike - to je uobičajeni klistir, koji će morati u jednom danu. Uzmite hladnu vodu nije manja od 1,5 litara, dodajte ga desert soli. Crijeva čišćenje naravno - 2 tjedna ili 10 čišćenja klistir. Mi ne samo riješiti problem, kako da uklonite masti. U roku od dva tjedna nastave i čišćenje će se 5-7 kg, pronašli tijelo čišćenje sistem.

Iskreno vjerujem da će vam naši savjeti pomoći i nakon nekoliko tjedana ćete se dobro. Slobodno proći kroz život prema ljeto i nova iskustva!