Kako izgubiti težinu u struku?

Tanak struk i ravan stomak - san većine moderne žene. Nažalost, konstantan stres, loša ishrana i modernog tempa života često utiču prvenstveno o stanju na slici. Zbog toga, mnogi od ljepšeg spola se pitaju o tome kako izgubiti težinu u struku.

Potrebno je odmah napomenuti da je ekstra centimetara u struku je mnogo lakše kupiti nego da se oslobodi od njih. Ali opet postati ponosni vlasnik lijepe figure može biti - to zahtijeva određenu snagu volje i konstantan rad.

Kako izgubiti težinu u struku? Biramo pravu hranu

Kako bi se riješi dodatnih centimetara i potkožno masno tkivo nije nužno mučiti sebe dijeta ili gladovanja. To je da se pridržava nekoliko jednostavnih pravila.

• Za početak, pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća. Naravno, prehrana je nemoguće bez životinjskih proteina, tako da je meso je moguće, ali samo kuhano ili na pari. Osim toga, dozvoljeno povrća juhe, variva i druga jela koje imaju pozitivan utjecaj ne samo na slici, ali i na zdravlje.
• Međutim, broj slatkiša, peciva, kolači, pržena hrana, dimljeni i konzervirane proizvode u vrijednosti maksimalne granice.
• Ne zaboravite da svaki dan treba piti barem 1,5-2 litara čistog negazirane vode.
• Ograničite količinu soli za korištenje jelo da odustane vremena od alkohola.
• Jedite manje porcije i pokušati izračunati vrijeme, tako da je bio zadnji obrok najkasnije u roku od 18,00-19,00. U večernjim satima možete jesti voće i jogurt piće, ali ne prije spavanja.

Ako ste zainteresirani za to kako izgubiti težinu u struku, morate shvatiti da kao konstanta potrebne za ovu vježbu. Ali, ne odbijaju ishrane - to je jedini način da se zadrži oblik i da povrati zdravlje.

Kako brzo izgubiti na težini u struku sa vježbi?

Naravno, redovno vežbanje su neophodni za uklanjanje potkožnog masne naslage i poboljšati oblik.

• U borbi protiv viška centimetara u struku će postati nezaobilazni asistent hula-hoop. To je najjeftiniji, pristupačan i jednostavan za korištenje sportske opreme. Uključe u 20 minuta dnevno, a rezultati će vas iznenaditi.
• Korisni volje abdominalne vježbe, posebno onih u kojima su strani mišićne grupe rade.
• Tackle aerobik, fitness, biciklizam, ples, plivanje, ili bilo koje druge vrste fizičke aktivnosti. Redovno vežbanje će utjecati ne samo u struku, ali i na cijelu figuru.

Kako izgubiti težinu u struku? kozmetički wraps

Obavija - još jedan način da se poboljša. Ovi postupci se mogu izvesti u kozmetički salon, i samostalno kod kuće. Omatanje može se koristiti talog kave, čokolada pasta kakaa u prahu, med, alge, ili posebne anticelulit kozmetike, koja se može kupiti u trgovini. Nanesite izabrane komponente u koži abdomena i strane i na vrhu wrap obične plastičnom folijom. Procedure treba nastaviti najmanje 20 - 30 minuta.

U ovom trenutku, možete samo opustiti, ali je mnogo efikasnije će biti kombinacija oblozi s vježbe. Osim toga, prirodne komponente koje se koriste u postupku, pozitivan učinak na kožu.

Kako izgubiti na težini u pojasu uz pomoć masaže?

Od danas, masaža smatra se jednim od najefikasnijih i najlakši način za borbu protiv pretilosti. Naravno, to je najbolje dva puta godišnje zabilježio nekoliko sesija sa specijalistom. Ali masirajte struka i trbuha mogu obavljati samostalno. Svaki dan, staviti na malo područje problema protiv celulita krema i mijesiti masažnim pokretima. Ovaj jednostavan postupak će vam dati prekrasan struk i riješi neželjenih bora na bočnim stranama.