Bundeve dijeta

Bundeva je jedan od rijetkih povrća koje se lako može nazvati savršenim dijetetski proizvod. Dolazi nam iz Sjeverne Amerike, gdje je počeo rasti prije još pet hiljada godina, ona je čvrsto osvojio vodeću poziciju u narodnoj medicini, kozmetici i dijetetiku.

Veoma je bogata vitaminima, što je posebno važno na pragu zime, kada su u organizmu nedovoljno. Bundeva sadrži vitamine grupe A, B, C, E, K, kalcij, bakar, fluor, fosfor, cink, sumpor i željezo. To je razlog zašto je jedan od vrlo namirnica koje se smatra da su prirodni izvor većine bitnih ljudskih vitamina i minerala. Visok sadržaj vitamina vrlo rijedak T bundeve se može nazvati gotovo najbolji ukras za svinjetine, govedine i druga jela su vrlo hrabar, jer omogućava vitamina T teške hrane bolje apsorbuje i sprečava gojaznost.

Najvjerojatnije, to je razlog zašto bundeve i bundeve dijeta toliko vole nutricionisti širom svijeta, jer se savjetuje da koriste ovaj koristan hranu biljnog svima koji žele da odu u najkraćem mogućem roku sa viškom kilograma bez štete po zdravlje.

Kalorija bundeve (kao i većina povrća) je izuzetno mala - dvadeset pet kalorija po sto grama. Bundeve sjemena s obzirom na sadržaj ulja više kalorija. Postoje bundeve za mršavljenje je najbolje ujutro.

Oni koji su samo pokušava da održi zdrav način života i jesti, a oni koji sede na dijetama na osnovu brojanja kalorija, ne brini monotoniju. Sa ovim povrće može napraviti kolače, može se peče, marinirane i pirjano, jeli kao kaša i pire krompir, napraviti palačinke od toga i niskokalorične džem, i jesti sirovo.

Pristalice i monopitaniya je savršen dijeta bundeve za mršavljenje.

Ova dijeta traje četiri dana, za koja je izgubila dva do tri kilograma u prosjeku. To se odnosi na svjetlost, već da ga održe i dalje prilično teško. Nutricionisti savjetuju kada se ne zloupotrebljava soli i šećera, i piti puno tekućine. Kao i svaka druga, bundeva dijeta daje najbolje rezultate ako se kombinirati s vježbe.

Na prvi dan ishrani trebali jesti za doručak šolja bundeve kašu sa proso, proso i bundeve su uzeti u jednakim proporcijama. Za ručak, trebate jesti bundeve juha, što je dozvoljeno da preuzme komad crnog hleba. Za večeru, čekaš tri stotine grama bundeve i mrkve uštipci.

Drugog dana ishrane bundeve sadrži sljedeće jela. Doručak - dio salata od mrkve i bundeve, sa sokom od limuna, kao gorivom može uzeti bilo biljno ulje, najbolje je - maslinovo; dio kaša od prosa i bundeve. Ručak - juha od povrća i dvije male pljeskavice od bundeve. Večera - posluživanje salata vinaigrette.

Trećeg dana na doručku čeka dio kaša od riže i bundeve, uzeti u jednakim proporcijama, a jedan dio salata od mrkve i bundeve. Na ručak - dio juha i dva krekera, po mogućnosti od crnog kruha ili mekinje. Na večeru - veliki dio pirjana bundeva, tikvice, mrkva i paprika.

Posljednji, četvrti dan. Za doručak, jesti salatu porciju mrkve i bundeve kašica zdjelu riže i bundeve. Na ručak - veliki dio juha i dvije stotine grama bundeve i mrkve uštipci. Na večeru - veliki dio gulaš.

Takva dijeta će vam omogućiti da vratite naredbu od dvije do tri kilograma. Ne zaboravi tokom dijeta uzeti multivitamin koji može popuniti nedostaje minerala i elemenata u tragovima, jer svaki mono-dijeta dovodi do nedostatka od njih.

Za one koji žele da se brzo i zdravstvene beneficije idealan bundeve dijeta izgubiti na težini. Komentari o ljudima koji su probali samo pozitivne, ali svi priznaju da za održavanje takva ishrana je ponekad prilično teško. Možda je zato je tako kratak - samo četiri dana. Međutim, to može zaustaviti osobu koja je odlučila smršati? Svakako ne četiri dana dijete.