Da li postoji najbolji način da se izgubi težina, ili zašto ljudi postanu debeli?

San izgubi težinu mučenja i muškaraca i žena. Tek sada, ako muškarci obično razmišljaju o opadanju težine samo kada višak kilograma ozbiljno utiče na njihovo zdravlje, onda žene i dan i noć mučuju ovaj problem. Jedino se traži najbolji način da se izgubi težina, a kada ih nađu, oni čak i ne pokušavaju da mapiraju cilj i dostignu ga. Drugi odmah žure u bitku i sa posebnim entuzijazmom i upornošću pokušavaju da se otarase mrženih kilograma. Postoje i oni koji samo daju savjete o tome kako da izgube težinu, a istovremeno nikada nisu pokušali da testiraju svoj efekat na sebe.

Pitam se da li stvarno postoji najbolji način da se izgubi težina, što ne samo da daje opipljive rezultate, već i pomaže da indikatori na vagu zadrže dovoljno dugo. Ili se ista borba protiv viška težine - fenomen nije privremena i konstantna? Ali kako onda postati vlasnik tanke i pametne figure?

Da bi odgovorili na postavljena pitanja, vredno je početi da utvrdjujemo razloge zbog kojih ljudi postaju debeli. U stvari, ovi razlozi nisu toliko, ali tačno pet. Ovo je njihova lenjost, ne vole za sebe, način života i navike (štetni i ne), stečene bolesti i hormonske poremećaje, kao i predispoziciju za punoću na genetičkom nivou.

Najinteresantnija stvar je da su svi ovi pet razloga veoma bliski međusobno povezani. Razmotrimo svaki razlog posebno. Dakle, lenjost je najozbiljniji razlog, veoma je teško poraziti i iskoreniti. Osigurajte se na dan slobodno ujutro u krevet i ne sahranite se na TV-u, i vršite vežbe, na primer, ili pretresite štampu - za mnoge gojazne ljude - zločin i nepotrebno gubljenje vremena i energije. Drugi razlog je povezan sa prvim. Ne voli sebe, stvara lenjost. Refleksija ogledala ne uzbuđuje i ne dovodi do ideje da je vredno tražiti delotvorne načine za gubljenje težine i hitno preduzimanje bilo kakvih mjera. I ovo je vrlo strašno. Postoje dva načina: ili promenite pogled ili povećajte vrata.

Treći razlog leži u načinu života iu navikama. Mnogi debeli ljudi (čak i oni koji žele izgubiti višak i traže najbolji način za gubljenje težine) čak ni ne pokušavaju da se otarase onih navika koji sprečavaju željeni rezultat. Na primjer, alkoholna pića, pušenje, noću, nepravilna, ponekad štetna priprema hrane i visokokalorična hrana su najgori neprijatelji harmonije. Nijedan bolji način gubitka težine neće pomoći, ako bar jedna od navedenih navika ima pravo na postojanje.

Četvrti razlog najčešće ne zavisi od same osobe, već se iznenada pojavljuje. Svi su bolesni. Samo neke bolesti ne ostavljaju nikakve tragove, dok druge - krše metaboličke procese, uništavaju telo na hormonskom nivou, doprinose povećanju telesne težine. I onda, naravno, bez intervencije doktora i konsultacija nutricionista ne pomažu nevolje.

Na kraju, peti razlog sakriva genetski kod. Naučnici su dokazali da se potpunost nasledi od preka do potomaka. Ako postoji takav poklon nasleđivanjem, onda je veoma zahtjevno da stalno tretirate svoju figuru i kontrolišete težinu.

Zapravo, navedeni pet razloga su osnovni. Sve ostalo - na neki način prepleteno s onima navedenim ranije. Ali glavno pitanje, odgovor na koji uzbuđuje mnoge, i dalje se bavi najboljim i efikasnim načinom gubitka težine. A odgovor je jednostavan i očigledan. Prvo, pronađite uzrok viška težine, a zatim - da je iskorenite. I zapamtite da je nemoguće izgubiti težinu jednom zauvek. Oni koji gube težinu znaju da bi trebalo da gledaju za sebe, njihov životni život, hrana i režim bi trebali biti život. Jedno je vredno opstrukcije i prekršiti pravila koja podrazumevaju povratak pada kilograma. I više puta ih izvodiš iz svog tela - zadatak je još teži.

I, naravno, promene navika i načina života, vrijedno je popuniti praznine sa korisnošću. Na primer, da idete na bazen nedeljno ili posetite fitnes centre, da dodijelite mesto za sportski kutak i kupite simulator za sebe. A ne samo kupiti, već obećati da neće biti prekriveni slojem prašine. Još jedan zaključak na frižideru i zaključajte ga svakog dana nakon 19:00.

I, naravno, najvažnija stvar je želja. Želim da se pozdravim sa viškom težine. I nakon - najbolji način da se izgubi težina je nužno naći.