Jednostavne recepte za bundeve mršavljenje

Mršavite bez odgovarajuće veličine komplikovane jelovniku. Važno je uzeti u obzir kalorijskog sadržaja proizvoda, njihovih metoda liječenja. Ona je tvrdila da ukusne hrane, dijete će morati dati. To nije tako. Potrebno je samo da odaberete odgovarajući recepata i ponovite ih u vlastitoj kuhinji. Izgubiti na težini i istovremeno uživati u hrani stvarno.

Bundeva je nezamjenjiv za mršavljenje. Recepti sa fotografijama vrijedi imati, tako da se ne izgubi. Ovo povrće može jesti ujutro i navečer. Nije bitno koliko je pripremio ovaj zlatni ljepotu. I na pari i pečena, pa čak i pržena tikva sposoban opekotina potkožno masno tkivo, iznutrice i izlaz očisti štetnih tvari iz organizma. Glavna stvar - jasno shvatiti da prženo povrće možete jesti do 15 sati dnevno, nakon što je - samo kuhano ili pirjano. Ono što ne možete kuhati ukusna iz zlatnog povrće?

Krema od bundeve

Počnemo učiti jednostavne recepte od bundeve mršavljenje. I to je bio prvi koji će pokušati supu. On je ukusan i ugodan. Za večeru se savršeno uklapaju. Sitost je zagarantovana, a osjećaj gladi se neće pojaviti do jutra.

Priprema bundeve juha je vrlo jednostavna. Prvo, okupiti i pripremiti potrebne proizvode. Potreba: tikva (300 g), tikvice (100 g), prosječna mrkva. Čitav ovaj sastav povrća. Potreba da pripremi vode (1 cup) maslac (10 g) i soli po ukusu.

Povrće treba biti čist, izrezati na velike kocke. Jednom je oduzet u posudu napuni vodom do 1/3. Za bogatstvo okusa u kompaniji dodati zvoni povrća tikvice, mrkva. Nadalje, poklopac kuhati dok povrće su tendera.

odvod vode nakon kuhanja u nekim jelima, i povrće pretvoriti u pire koristeći blender. Mase sipajte malo supe od povrća, dodajte prstohvat soli, maslac i ponovno bič do uniformu. Juha je spremna.

Birajući recepte bundeve za mršavljenje na prvom mjestu treba da obrate pažnju na sastojaka koji se koriste za pripremu jela. Začini, luk, ne preporučuje se koristiti koprom i češnjakom. Ovi proizvodi poboljšati samo apetit. Osim toga, oni su u stanju da ubiju istančan ukus dinje povrća.

Nakon što je odslužio juha posuti sjemenkama bundeve i naribanim sirom.

Bundeve kaša od riže

Prikupljanje recepti od bundeva izgubiti na težini, treba dati prednost onima koji su brzo pripremljena i ukusna dobiti.

Bundeve kaša za doručak je jako lijepo. Ona će započeti proces probave i dugo će zaboraviti na glad. Priprema minuta 20. Jer proizvodi moraju bundeve (300 grama), nemasnog mlijeka (700 ml), riža (1/2 cup). Šećera u žitaricama ne može se dodati na sve ako je biljni je slatka sorti. I što je najbolje slasti dodao koriste med.

Prije nego što kuhati kaša sa bundevom, povrće treba pripremiti. Očistite ga od kože i koristi za mljevenje mesa da melje. Može bundeva rub na rende ili smanjiti na male kockice.

Fold težinu bundeve u gipsu-sača. Ovaj dodati i rižu i promiješajte. Sipajte mlijeko, tako da pokriva 1 komada u loncu. Stavi peći i staviti srednje jakoj vatri. Jednom znakovi pojavili prvi interval, gas popustila na minimum. Kuhana bundeva kašu ispod haube. Spremnost da se provjeri kada šerpi mlijeka neće biti vidljiv. Ako se kuva pirinač, isključite vatru. Ostaje da dodate maslac žitaricama i kratko ostaviti posudu na štednjaku da jelo odmorno.

Dio takvih kaša za doručak s gubitkom težine mora biti manja od 100 grama. To je sasvim dovoljno da bude zadovoljan dugo da zaboravi na želju za hranom.

Kaša od bundeve bez pirinča

Bundeve Recepti za mršavljenje, možete promijeniti i prilagoditi vašem ukusu. Na primjer, ako je riža čini više od vredi probati kuhati bundeva kašu bez ove žitarice. Dobiti manje kalorija. Ali hranjiv obrok smanjuje.

Priprema kaša je vrlo jednostavna. Prečišćeni i prahu kockice bundeve (300 grama) staviti u lonac, sipati 0,5 čaše vode ili mlijeka, staviti na laganoj vatri paprikaš. Šećer treba zamijeniti sa medom, dodati malo vanilije za okus. Jednom ključanja, budite sigurni da se miješaju. Nakon kašica bundeva priprema minuta 5. Na kraju kuhanja, dodajte orasima i grožđicama.

mousse od bundeve

Takav mousse bundeve je pogodan za grickanje između obroka. On je kratko zadovoljava glad, ali će dobiti dio korisnih organizama. Kalorija na 100 grama Mousse oko 50, a ukus - i bez premca neizrecivog.

Potrebna bundeva, maslac (10 g) i medicinski (po ukusu). Povrća četka, izrezati na kockice i kuhati za par. Moguće je pecite 15 minuta na 160 stupnjeva u pećnici na rešetki. Steam bundeve korisno.

Dalje samljeti tykovku blenderu dok homogene države. Dodajte maslac, topio u vodu za kupanje, i meda. Beat temeljito umutiti. Ostavite do cool, a zatim služiti. Takav mousse može biti postavljen na integralnog hleba.

Pumpkin s jabukama u peći za odmor - porcijama predjelo

Revidiranje recepti jela od bundeve za mršavljenje, treba obratiti pažnju na to. Vredi probati, ispostavilo se da vrlo ukusna. Bundeva prvo lagano pečena na maslacu, a zatim pečena u pećnici s jabukom i sirom. Uprkos metoda termičke obrade, jelo ispada bez kalorija. To je pogodan za svečane menija ili buffet. I bundeva dijeti možete jesti za doručak.

Da pripremi potrebne bundeve i jabuke, narezane prstena, strugotine od kokosa, maslac, brašno i čvrsto nemasni sir.

Pumpkin prstena sol, pad u brašno, brašno i lagano pržiti na maslacu. Nakon vruće ručnik za uklanjanje masti iz povrća. Varate se ako mislite da nijedna dijeta je kuhanje bundeve. Recepti za mršavljenje - najrazličitijih. Proizvodi mogu biti na drugačiji način za pripremu termičke obrade. Ali da jede pržena ili pečena povrće su dozvoljeni u prvoj polovini dana. Ako želite, stavite vruće recept se može preskočiti i odmah početi priprema povrće peče.

Sljedeći bundeve prsten posuti obilno sa kokosom, obukao jabuka i sira na vrhu. Omotajte dio folije paket i poslati ga u rernu. Možete koristiti mali porcijama limenki za pečenje. Pripremio jelo oko četvrt sata na 160 stepeni. Nakon što je folija uklonjena i bundeve s jabukama služiti.

bundeve casserole

Možete kuhati ukusna tepsija, oslanjajući se na testirani receptima od bundeve mršavljenje. Da biste to učinili, bundeve i jabuke moraju izrezati na trake ili kockice. Mix sa malo masti sir. Fold težina u keramičkim formi, dodajte malo maslaca i top sa velikodušnim slojem sira. Pecite 20 minuta na 160-170 stepeni. Služio ovu opciju bundeve s jabukama u istom jelo u kojem je pripremljena.

Pumpkin salata

Okupljanje bundeve recepata za mršavljenje, ne zaboravi salate. Iz ovog sunčan povrće može biti kuvana mnogo njih. Na primjer, u grčkom stilu. Služio u tanjiru, salata izgleda primamljivo i lijepo, i traži da mu se sudi u najkraćem mogućem roku.

Set od sastojaka se uglavnom sastoji od povrća. Potrebna krastavci, rajčice, luk, paprika i tikvice. Za fil treba pripremiti maslinovo ulje, senf i sok od limuna.

Sve povrće iseći na kockice i dodati u činiju za salatu. Bundeva, prije slanja kompaniji povrća, treba se peći u pećnici ili Aerogrill na 160 stepeni 10 minuta. To bi trebao biti malo blaži. Ostaje da pripremi salatu. Da biste to učinili, koristite bič Corolla maslinovo ulje, senf i sok od limuna. So se dodaje po želji. Pripremljeni umak jelo i punjenje može poslužiti.

Ovi su bundeva recepti za mršavljenje može ponoviti ukusna jela u kuhinji. Oni koji se pridržavaju stroge dijete i pokušavaju da izgube težinu, budite sigurni da uključite tykovku u svoj dnevni meni. I svježe povrće, možete napraviti veliki i vrlo koristan sok. Nema potrebe da dodate šećer na to, jer to samo po sebi dinja je jako slatko.