Idealna figura ili kako očistiti strane

Nije tajna da bilo ko izgleda lepo i mršavo, morate pažljivo pratiti svoju figuru. A ovde govorimo ne samo o jedenju jedine zdrave i nisko-kalorične hrane, već i ne zaboravimo na fizičke vežbe i zdrav san, naravno. Na primjer, ako želite izgubiti težinu na stranama, onda nemojte pogrešiti time što ćete odustati od masne i visoke kalorične hrane, problem će riješiti sam. Ne, nije. Da biste postigli željeni rezultat, morate naporno raditi.

Dakle, ako želite ukloniti strane, onda morate, pre svega, shvatiti da je ovaj zadatak daleko od najjednostavnijeg, jer ćete morati da se pribjegavate većoj obuci i fizičkom naporu. Za početak, potrebno je shvatiti da svu pažnju treba posvetiti mišićima kukove i donjeg abdomena. Da bismo to uradili, razvit ćemo poseban univerzalni mini program koji će vam pomoći da uklonite strane. Ove vežbe će imati za cilj obučavanje kosih mišića. To uključuje sve vrste padina, vježbe na štampe. Kako bi ovaj kompleks bio najefikasniji, možete koristiti gume, što će pomoći ubrzanju sagorevanja kalorija i depozita masti.

Razmislite o nizu vežbi koje će vam pokazati kako brzo ukloniti strane i želudac. Počnite sa kretanjem tela. Da biste to učinili, morate stajati uspravno, razmak između ramena, ruke stavljene na struk, tokom vježbe, butine trebaju ostati nepokretne. Sada počnite da pomerate ramena u različitim pravcima.

Sledeća vežba se naginje zajedno sa podizanjem kolena. Stojte ravno, spakujte ruke u bravu, polako se sjedite do položaja "stolice". Onda polako ustaj, izvedite kosinu, dok podignete nogu, savijenu u kolenu.

Takođe možete izvesti vežbu kao što je "bicikl". Svi znaju kako izgleda. Lezite na pod, savijte noge na kolena i podignite ih, a zatim zamislite da zavrtite pedale. To je sve!

Takođe se vjeruje da su vežbe sa sportskim obručom "hula-hoop" veoma efikasne. Predstavlja uobičajeni obruč plus specijalne mlaznice za masažu. Ovaj uređaj doprinosi ne samo smanjenju bočnih strana i struka, već takođe vrši masažu stomaka i butina. Ovaj simulator je veoma zgodan, jer ga možete koristiti i gledati svoju omiljenu seriju ili bilo koji film paralelno. Specijalisti preporučuju vežbanje sa hula-hoop dvaput dnevno deset do petnaest minuta.

Veoma često za održavanje efekta, mnoga djevojka pribjegava se posebnim procedurama, kao što je elektroliza. Ova procedura je efekat struje na depozite masti u određenoj zoni. Zbog intenziteta struje, masti se razdvajaju i izlaze iz tela. Međutim, jedan postupak neće biti dovoljan, pa ako imate novac, možete napisati svoj čitav kurs, što će vam svakako pomoći da uvek ostanete u formi i održite postignuti rezultat.

Veruje se da masaža problematičnih područja takođe doprinosi njihovom nestanku. Međutim, možete se obratiti vodovodnim procedurama, anti-celulitnim kremovima, masksima. Takođe su vrlo korisni plivanje, šetnja na svež vazduh i, naravno, pravilna ishrana.

Stoga uklanjanje strana, kako se ispostavilo, nije tako teško, ako se pridržavate svih gore navedenih savjeta. Najvažnije je da ne zaboravite da sve treba da bude umereno. Nemojte preterati sa napornom obukom, jer to može samo da te povredi. A onda morate brinuti o svom zdravlju. Dakle, budite zdravi! Zapamtite da je vaš cilj da uklonite strane i postanite lepi. I, kako se ispostavilo, prilično je ostvarljivo.