Dijeta Mirkin i njegova brzog naravno gubitak težine. Cijelu istinu o štete i koristi

Do sada, sve vrste programa mršavljenja je vrlo popularna roba. Mnogi od njih su predmet oštre kritike, dok su drugi prihvatili prilično povoljno. Zašto se to zavisi? Podsjetimo, ako je dr Atkins dijeta ili "Kremlj". Doktori nutricionisti jednoglasno ponoviti nam kako su štetne i opasne za naše tijelo. Ali kada sam postao zainteresovan za dijetu dr Mirkin, naišao sam na nekoliko negativnih komentara. Sasvim moguće, to jednostavno nije toliko popularan, a samim tim i ostao daleko od kritike. Šta god da je, pokušajte sami analizirati ovaj "nutritivnih" proizvod. Posebno za tu svrhu, kupio sam knjigu "Rapid naravno gubitak težine." Njen autor, psihoterapeut V. Mirkin osigurava da držeći plan obroka ćete stalno izgubiti na težini, sve dok ne dobijete željenu harmoniju.

Upozorenje! Najosnovnija stvar: Mirkin ishrana je dizajniran za dugotrajnu upotrebu. Sada ćete shvatiti zašto moram da se fokusira svoju pažnju na tom pitanju.

Da vidimo kako to izgleda dijeta jelovnik za jedan dan.

Na doručak, uživati u šalicu kave s mlijekom i jedu paklu nemasni sir.

Dine limenke juha bez mesa i krompira, komadi piletine (100 g), salatu (150 g) i krišku hleba (30 g). Pored toga, čaša soka od paradajza.

Na snack popiti čašu masti mlijeko od 1,5%.

Večera se sastoji od dvije kobasice, 100 grama grašak, jogurt čašu.

Kao što možete vidjeti, ugljenih hidrata u ishrani koji sadrži minimalnu količinu. Dozvolite mi da vas podsjetim, to je bio jedan naš organizam proizvodi glikogena - glavna hrana za mišiće. Sa nedostatkom ugljikohidrata slabost, pospanost, umor i stalna glavobolja zajamčena. Mi smo spremni na takve žrtve za godinu ili dvije? Onda dobrodošli u redovima idol gojaznih žena navijača, "Dr. Mirkin.

U stvari, Dr. Mirkin ishrana se ne razlikuje mnogo od "Kremlja bolnica" ili na Atkins dijetu. Pored toga što je nisko-ugljikohidrata, kalorija, citiran u knjizi, nije dovoljna za normalan ugodno mršavljenje. Možda za svoje pacijente Vladimir razvija personalizirane menije, ali 1200 kcal za osobu mase veće od 80 kg nije dovoljno. Sjetimo se pravilo za izračunavanje potrebne kalorije. Dijeta uravnotežena ishrana treba da pruži dnevnih potreba za održavanje vitalnih funkcija. U suprotnom, on ulazi u režim uštede energije i, umjesto da se spali masti, oni počinju da se akumuliraju.

Po mom mišljenju, dr Mirkin dijeta je samo još jedan folirant mit. Prosudite sami da li osoba može, pozicionirajući se kao nadležni nutricionista znati osnovne stvari? Na primjer, da se postepeno izgubiti težinu je bolje, a ne izvana. Nakon brzog gubitak težine, posebno za ljude srednje i starije dobi, to je opasno, jer to može izazvati pogoršanje mnogih bolesti. Slažem se, među pretilih ljudi, što zapravo razrađen dijeti Mirkin, malo je vjerojatno mnoge potpuno zdrava.

Sada ćemo preći na listu zabranjenih i dozvoljenih namirnica.

Mirkin dijeta zabranjuje konzervirano hranu sa visokim sadržajem masti. Ova stavka ne izaziva nikakve pritužbe. Svi znamo da jetre bakalara ulje ili papaline u ulju nije dijetetski proizvod. Kiselo vrhnje, slatko sira, vrhnje, sir, visoke masnoće, osoba koja odluči da izgube težinu, previše ništa.
Šećer, bombona, čokolade, keksa i halva je također zabranjeno. Fine. Bez njih, to je moguće upravljati do kraja svog života. Ali, kao što su drevni rekao, odbacujući - nude. Tu su nakon svih slast korisnih pražnjenja. Suve kajsije, suve šljive, smokve, datumi, med, marmelada. Niko ne kaže da oni mogu apsorbirati kilograma, ali mala količina slatko izbjeći depresiju i hrane poremećaja.

Tjestenina, žitarice i kruh pao u kategoriju zabranjenih samo iz jednog razloga - ima previše ugljenih hidrata. Prosudite sami ono što smatram da je korisnije - heljde ili komad kobasice?

Naravno, dijeta recenzije Mirkin nema samo pozitivne, ali i negativne. Ipak, ni jedan smo smatra štetnim "bezuglevodku" u sebi. Iako postoji u njemu, a jedan neosporan plus. Ako želite da baci par - tri kilograma, pripremite se osim nije potrebno. Dijeta uključuje svakodnevno set proizvoda, koja je uključena u meniju svakoj porodici. Slobodno dodajte potrebne količine kalorija iz predjela, povrća i voća i izgubiti težinu sa zadovoljstvom.