BCAA (BCA) - Sport Nutrition: recenzije, fotografije. Kako da?

sportski proizvodnja hrane tehnologija je dostigla nivo od savršenstva koje može ponuditi muškarci proizvoda i žene imaju samo grupu supstanci koje je potrebno da bi se postigao određeni učinak bez neželjenih dodataka. Pored toga, nivo komponenti pročišćavanje toliko dobra da ne možete brinuti o tome da korištenje sredstava će dovesti do nepredvidljivih posljedica.

Šta se krije pod ovim misterioznim skraćenica?

Ljudi koji puno vremena provode u teretani, znaju da BCA - sportske ishrane, recenzije od kojih je većina od njih su pozitivni. Ali za mnoge, to ostaje misterija, ono što predstavlja je misteriozna proizvod. Zbog nedostatka velike količine dostupnih informacija o ovoj vrsti dodataka prehrani, sportisti i ne obraćati pažnju na to. Osim toga, postoji rašireno uvjerenje da bez bogate proteinima dijeta ne pomaže ni BCA. Ovi pregledi su neosnovane i spadaju u grupu predrasuda. U istoj seriji izjava, možete čuti da je ovaj proizvod je štetno za zdravlje, ima kemijske porijekla i druge greške. Hajde da pokušamo da razumemo temu "OKS -. Sportske prehrane" Komentari o ovoj grupi aditiva također će vam omogućiti da više tačno svoje mišljenje.

BCAA - amino kiseline razgranatog lanca. U ovoj uopštene grupa sastoji se od tri komponente:

• valin;
• leucin;
• izoleucin.

Koja je njihova funkcija?

Razlika između ova tri esencijalne aminokiseline iz ostalih 17 proteina takvih monomera u karakteristikama njihovog metabolizma. Oni se pretvaraju uglavnom u skeletnim mišićima. U jetri, njihov metabolizam je vrlo sporo. Stvar je u tome da se pretvoriti BCA-amino kiseline treba poseban enzim - keto kiselina dehidrogenaze. U visokim koncentracijama upravo u skeletnim mišićima. Ova činjenica određuje funkciju metabolizma BCA. Sportske ishrane, potrošačke recenzije je potvrđeno na osnovu ovih aminokiselina imaju dvosmislen učinak na organizam. Ovaj proizvod vam omogućava da ostvari značajne sportske rezultate, kao neka vrsta građevinskog materijala dobavljača za skeletnih mišića. Amino kiseline razgranatog bočni lanci uključuju dijetu neke korekcije bolesti povezanih s metaboličkim poremećajima.

Kako BCAA?

Jednom u ljudskom tijelu, te amino kiseline početi aktivan rad, koji se provodi u sljedećim područjima:

• Sinteza potrebnih supstanci proteina.
• Formiranje esencijalnih aminokiselina, kao što su glutamina i alanina.
• Formiranje vrsta energetskih "Depot".
• Uspostavljanje metabolički mehanizmi sintezu proteina sintezom insulin propisom.

Dakle, BCA - sportske ishrane, koji razmatra reći svoje velike važnosti u puno funkcioniranje ljudskog organizma. Njegova efikasnost je cijenjen ne samo ljudi vode aktivan stil života, ali i oni koji imaju poremećen problema metabolizam proteina.

BCAA - asistent u proizvodnji energije

Poznato je da sa aktivnim fizičke aktivnosti u ljudskim mišićima je aktivan oksidacija aminokiselina razgranatog bočnih lanaca. Dakle, moguće je da se održavaju energetske homeostaze, uzimajući BCA. Sportske ishrane, koji razmatra reći svoje dobre kvalitete, zasniva se na tri bitna kiseline. Oni omogućavaju tijelu da se skrobom supstanci. Tih tvari, šef koji - Glukoza je glavni izvor energije i vode u Krebs ciklusa.

Klasifikacija aminokiselina

Po principu metabolizma amino kiseline mogu se podijeliti u tri osnovne grupe:

• Glucogenic a posebno koji povećavaju koncentraciju piruvata i drugih repromaterijala, koji se sintetiziraju u Krebs ciklusa. Ovi materijali služe kao osnova za formiranje molekula glukoze. Dakle, aminokiseline ovog tipa dozvoljavaju sintetizirati glavni izvor energije. Ovo je vrlo važna kvaliteta koje posjeduje OKU. Komentari doktora na pozitivan način su najbolja preporuka za korištenje ovog proizvoda. Upečatljiv primjer glycogenic aminokiseline valin.

• Ketogena monomera proteini se metaboliziraju da formiraju masne kiseline. Osim toga, u tom procesu dolazi do povećanja koncentracije acetil-koenzima A, koji je prekursor lipoatsidnyh supstanci. Predstavnik ove grupe je aminokiselina leucin. Njegov sadržaj je značajno smanjena u plazmi u toku aerobne i anaerobne vježbe. Prema naučnicima, ketogena amino kiseline su u mogućnosti da daju svoje telo mnogo veću količinu energije od glukoze. Njihov metabolizam ide na drugačiji način, a time i količina ATP pušten na slobodu, nadmašujući figura u Krebs ciklusa. Ovo omogućava da se cijeniti BCA. Komentari sportisti kažu da je bez premca izvor energije tokom treninga.
• Kombinovani aminokiseline su u mogućnosti da pokazuju svojstva dvije grupe i povećati učinak i glucogenic i ketogenic supstanci. Primjer takve dual supstanca izoleucin.

Glavna prednost proizvoda sa BCAA

Nakon bavio u sastavu, može se zaključiti da su sportske prehrane BCAA, mišljenja potrošača u tom potvrda je integrirani proizvod za efikasan trening u teretani i postižu odlične rezultate bez oštećenja organizma.

Sa intenzivnim fizičko tijelo stres doživljava povećana potreba OKU-amino kiseline i spreman je da ih se povuče iz mišićnog tkiva, što je dovelo do uništenja. Ako uzmete ove supstance iz vana, proces degradacije se može izbjeći.

Kako su ove amino kiseline su uključene u sintezu proteina?

Sve aminokiseline postoje u prirodi, mogu se podijeliti na bitne i nebitnog. Ako je prva vrsta supstanci ljudsko tijelo je u stanju sintetizirati svoje, ovo drugo moramo da se zajedno uz obroke. Njihov nedostatak negativan utjecaj na sveukupno zdravlje i opterećen sa ozbiljnim posljedicama. Sportske ishrane, sadrži deo BCAA, doktori recenzije potvrditi, je u mogućnosti da se za unutrašnje rezerve i zadovoljiti potrebu za esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. Oni su aktivno uključeni u proces izgradnje proteina, što znači da na molekularnom nivou, održavanje normalne funkcije svih organa i sistema.

BCAA kao prethodnica drugim amino kiseline

Ako pogledamo dublje u mehanizme koji se odvijaju svake minute u ljudskom tijelu, možemo vidjeti sljedeće: aminokiseline alanina se formira ciklus na osnovu molekula glukoze. Proizvod hidrolize - piruvat - prolazi transaminacije. U tačno BCAA služe kao azot donatora. Dakle, novi aminokiseline - alanin, koji je usmjeren na jetru i može se tamo pretvorila u glukozu koristi kao izvor energije za mišiće.

Takav mehanizam se formira glutamina, koji igra važnu ulogu u sintezi proteina cijelog tijela, reguliraju anabolizam, usporava katabolizam, stimuliše imuni odgovor i crevnih ćelija, koje su uključene u sintezi nukleotida.

BCAA poslužiti kao univerzalni donator amino azota. Ove grupe su uključeni u prekursora amino kiselina molekula za formiranje proteina monomera. Da ih izvana, to je moguće sačuvati mišiće, od kojih se obično uklanjaju BCA. Sportska prehrana (mišljenja, fotografije i preporuke za korištenje ovih izvora aminokiselina i razgranatog lanca potrebno je istražiti unaprijed) možete naći u svakom pohraniti profil. Iskusan instruktor može dati dobar savjet, uzimajući u obzir karakteristike organizma. Međutim, prvo treba da se konsultuje sa svojim lekarom o prihvatljivosti upotrebe BCAA u vašem slučaju.

Karakteristike mehanizma djelovanja leucina

U našem tijelu, postoji jedan zanimljiv mehanizam, nazvan meta rapamycin ili mTOR. Njome upravlja sintezu proteina u organizmu: visok nivo ATP je aktivna, suprotna situacija nastaje kada se blokira.

Poznato je da je formiranje proteina - najviše energije intenzivan proces. To može regulirati mTOR i inhibira sintezu proteina i hipertrofija mišića distrofije, doprinosi i dostupnost leucina. S druge strane, ova aminokiselina je ključ za rast mišića, igra ulogu start-tipka za mTOR sistema.

Zašto BCAA su tako atraktivna za djevojke?

Zanimljivo je da su amino kiseline i razgranatog lanca su ne samo u mogućnosti da stimulišu stvaranje mišićnog tkiva, ali i pomaže normalizirati težinu. BCA Izvor - sportske ishrane, recenzije (za djevojčice) je jednostavno spektakularna. Predstavnici prekrasne polovine čovječanstva slave otklanjanju problema viška kilograma nakon koristeći ovaj lijek. Šta je uzrok ovog efekta?

Naučnici su pojasnili razlog problema sa viškom kilograma. Krivi specifičnih hormona - leptina. Njegova akcija se zasniva na regulaciju metabolizma, apetit i samim tim tjelesne težine. Lučenje ovog hormona je direktno zavisi od količine masti u ljudskom organizmu. Što je veća težina, više leptina se proizvodi. Kada smo sjesti na dijeti i izgubiti masne naslage, koncentracija ovog hormona se smanjuje. Tijelo navikne na određeni sadržaj leptina, koji se naziva tačka nutricionisti kontrole. Da bi se za njegovu koncentraciju i akumulirati starih masne naslage, tijelo počinje pobuditi apetit.

Leucin je u stanju da balansira koncentracije leptina i umjeren gladi. Rezultat je osjećaj punoće u korištenju malih količina hrane. Leucin je izvor pristupačne sportske ishrane sa OKS. Komentari djevojčica mogu izvući zaključke o djelotvornosti tih alata u borbi protiv viškom kilograma. Osim toga, ovi suplementi ne samo da može izgubiti težinu, ali i za pronalaženje zategnuti mišiće i lijepa silueta, u kombinaciji sa treninga u teretani.

Ono što je posebno sportski suplementi s BCA?

Neki sportisti, čuo o prednostima leucina, vjerujem da će biti dovoljno da se u ishrani samo ove amino kiseline, zanemarujući izoleucin i valin. To je, naravno, pomaže da se značajno uštedjeti novac, ali to dovodi do nedostatka krvne plazme od ovih važnih supstanci i OKU uključuje neravnotežu u organizmu. Stoga, više veran će dobiti sva tri amino kiseline u isto vrijeme kao dio uravnoteženog sredstava.

Sportaši također zabrinut sljedeća pitanja: "Da li moram uzeti OKU zajedno sa proteinima? Ima li bilo kakvu korist od ta sinergija? "Ova pitanja su kvalifikovane kao sportske prehrane sa BCA amino kiseline su skupi.

Naučnici koji su proučavali nutritivnih podataka dodataka, zaključio da je sportska ishrana sa BCA je svakako od velike vrijednosti. Ove aminokiseline su brzo prodiru u krvotok i do željene koncentracije u kratkom vremenu. Njihov metabolički učinak se ne može usporediti sa whey protein hidrolizat, veći je za deset puta.

Kako da OKU?

Važno je da se poštuje doza dopuna podataka kako bi se postigao dobar rezultat. Kada kupujete kontakt konsultant s pitanjem kako koristiti BCA - sportske prehrane. Povratne informacije da se uzme alat kažu da za ljude s težinom 70-80 kg je dovoljan da se 6,5 g BCAA kompleksa. Ako je masa sportista je 90-100 kg, doza treba povećati na 6-7 g

Da li postoji neko zlo od takvih sportske prehrane?

Kao i kod bilo kojeg drugog dodatka, sportske prehrane aminokiseline BCA podići neke sumnje i strahove. Prije nego što pokušate nešto novo, treba uzeti u obzir da li će se negativno odraziti na naš organizam. Različiti karakterišu BCAA recenzije. Štetu ili korist - koja vlada? Međutim, treba uvjeriti sportaša. Ove supstance su native na ljudsko tijelo i nisu u stanju da nanese štetu. Izuzetak mogu biti teške nasljedne bolesti koje su povezane sa odbacivanje aminokiselina, ali ovi slučajevi su toliko rijetke da njihova praksa se ne percipira kao ozbiljno upozorenje na korištenje sportske ishrane sa BCA.

Svako pitanje zahtijeva racionalno i trezven pristup. Ako ste sportaš, bodibilder i na sportske performanse ovisi o čast i ugled, a zatim pomoću moć sporta je opravdano i potrebno. Ili želite da postignete kao impresivne rezultate kao vrijednost OKU nije prepreka. U takvim okolnostima, korištenje skupe sportske prehrane je opravdano. Međutim, ako idete u teretanu 2-3 puta tjedno za zajednički razvoj, potpuno uravnotežene ishrane će biti dovoljno, to možete učiniti bez posebnih dodataka.