Vitamini za rast

Odgovoran i brižan roditelji su često suočeni sa pitanjem da li je ili nije njihovo dijete potrebna dodatna vitamine za rast i razvoj, osim što se dobije sa hranom. Pogledajmo na ovom više detalja, ali u isto vrijeme da znam šta su vitamini neophodni za rast djece.

Dječje tijela - je nježna, suptilna, daleko nesavršen sistem, koji radi na kompleksu zakonima. Stoga, ko god misli da je dijete samo minijaturna kopija odraslih, to je apsolutno pogrešno. Kid stoji u različitim stupnjevima, razvija i raste. Ali često su konzumirali hranu ne sadrži odgovarajuću količinu hranjivih tvari. Razlog za to i nedostatak navika u mnogim porodicama jesti zdravu hranu, a ne u skladu sa skladištenje i obradu pravila hrane, kako bi se sačuvale hranjive tvari i raširene upotrebe hemikalija u poljoprivredi, te povećati stupanj toksičnosti okoliša, i tako dalje. Posebno nedostatak vitamina i drugih neophodnih tvari primjetno tokom perioda brzog rasta, nakon bolesti tokom proljeća beriberi, itd A kada se uzme u obzir da nisu sve potrebne supstance mogu ući u tijelo izvana ili igru, tu je stvarno pogodan za rast vitamina trebate pogledati također u apoteci. No, ovdje ne možete pogriješiti. Znajući šta potreba u određenom djetetu i koje su osobine pojedinih vitamina, morate odabrati najprikladnije multivitamin kompleks.

Sjetimo se da dajemo svaki vitamin:

- Vitamin A - pomaže da se riješi problem sporog rasta, česte bolesti, brzo zamaranje; jača vida i ima pozitivan učinak na kožu i sluznicu;

- B vitamina - promovirati rast, povećati mentalnu budnost i izdržljivost;

- vitamin C - dobro je i za rast, povećava otpornost organizma na različite bolesti, promovira dobru apsorpciju željeza i kalcija, pomaže ukloniti toksine iz tijela;

Vitamin D može se dodijeliti u grupu "vitamini za rast", on ima pozitivan učinak na apsorpciju fosfora i kalcija, što povećava tonus mišića;

- Vitamin E - osim promovirati aktivnog rasta, daje normalno zgrušavanje krvi, kvalitetan rad nervnog sistema, ubrzava proces ozdravljenja i daje snagu za čovjeka;

- vitamin H - jedan je od najvažnijih vitamina djeteta rasta, kao što je bio on puni mišiće uz potrebnu energiju.

Vitamini za rast za adolescente su isti kao i za djecu, ali doza je drugačiji. Stoga, ako je multivitaminski kompleks sadržane su u odgovarajuću količinu svih ovih nutrijenata, rastući organizam u potpunosti podržava i održava.

Ja bih da razjasnim dobi periodima kada apsolutno vitalnog značaja za svu djecu dodatnu količinu vitamina šminku. Prije svega, to je vrijeme kada je aktivan rast skeleta i / ili promjene mlijeka zuba:

- 3 godine;

- 5. - 7. godina;

- 11 - 15 godina.

Potrebu da se vitamini za rast u ostatku periodima treba procijeniti vlastite roditelje. Ako je aktivna i vesela, radoznala, nemiran dijete, ako je to gotovo da nije bolestan i razvijati u skladu sa svojim godinama, a na stolu je konstantno visoko kvalitetne proizvode u dovoljnim količinama raznih povrća i voća, verovatnije je tokom perioda usporenog rasta skeleta, neće trebati vitamin kompleks od ljekarne.

Pratite ishrani svoje djece, uključujući u ishrani samo zdravu hranu i izbjegavanje junk (bezalkoholna pića, čips i druge brze hrane, višak slatkiša) pravovremeno hranjenje tijelo djeteta s vitaminima, osiguravamo njihovo zdravlje i dobro raspoloženje dugi niz godina.

Zdravlje vas i vašu djecu!