Vijača za izgubiti težinu - odličan način da se trajno izgubiti težinu

Kako bi se brzo riješi viška kilograma nije dovoljno da sjedi na dijeti, moramo se baviti sportom. I efekat će se postići brže, a koža neće ugibaju, već naprotiv, zategnuti i postane elastična. Kako bi se dovesti svoju figuru u savršenom redu, a ne nužno ići u teretanu ili pohađaju nastavu u fitnes klubu. Samo radi vježbe sa konopcem. Skakanje na konopac za mršavljenje je vrlo efikasna. Oni nose ogroman učinak na naš organizam. Uz takvu obuku mogu popraviti okretnost i pokretljivost, kao i da se prilagodi metaboličkih procesa i koordinacije. I to je stvarno tu da razgovaraju o kardiovaskularni sistem, koji se na taj način trenira. Vijača za izgubiti težinu je vrlo važno, jer pomažu da se spali masti i mišića su obučeni. Oni učinkovito podržavaju skeletni sistem organizma. Vrlo važno je činjenica da je u cilju da se uključe u takve vježbe, potrebno je samo malo prostora i dobar konopac, i udoban patike.

Ove vježbe su jedan od najboljih kardio u, uz njihovu pomoć možete brzo poraziti masti i za sve ih se otarasi. Poznato je da, ako je prosječna stopa kako bi skakanje užeta za mršavljenje postoji vrlo pozitivan efekat. S obzirom da se procjenjuje da je prosječna stopa osoba počini u prosjeku sto dvadeset skokova po minutu i opekotina jedanaest kalorija. Ako brzo skočiti, za minut, možete izgubiti oko dvadeset kalorija.

Ali, nažalost, to nije uvijek moguće za skok konopac. Oni ljudi koji imaju kardiovaskularnih bolesti, ne mogu da skakanje užeta za izgubiti težinu, kao i za njih je vrlo intenzivnog treninga. Na takvu obuku može povećati pritisak i puls, a to je neprihvatljivo u takve bolesti. Možete također se ne može skočiti konop za one koji imaju problema u kičmi, kao tokom skoka na kičme određena opterećenja. Prepun ljudi koji imaju veoma veliku težinu, a ne bi trebalo da počne da gubi na težini sa skakanje užeta, jer će to srce imati veće opterećenje težine.

Što je više udoban je konopac, efikasnije će biti skakanje užeta za mršavljenje. Stoga, provode dovoljno vremena odabiru zgodan i jednostavan konopac. Vrlo dobro, ako ima podesive duljine. Na taj način možete odabrati najpogodniji za dugo skokova. Optimalna dužina se smatra dužinu da kada je dodatak konopca na pola, što je jednako dužini čarape u grudi. Ako je dužina je veća, to je vjerojatno da dodiruju pod, a ako je dužina manja, onda morate nacrtati u noge dok skakanje. Pogrešan dužina čak može dovesti do ozljede, pa skačući izgubiti na težini što trebate učiniti samo uz pravilno odabran u odnosu na dužinu užeta.

Skok konopac bi trebao biti u mogućnosti da ispravi. Učinite to okretanjem ruke i držeći laktove blizu tijela. U ovom slučaju, leđa treba uvijek biti ravni, ne bacanje u svakom slučaju nemoguće. Pokušajte što je više moguće lakše da se noge od poda. Možete skočiti na jednoj nozi, obavlja dvostruko skokova ili skače naprijed - nazad, osim toga, možete skočiti na uvrnut konopac. Dakle, početi skakati, zabavite se, jer je tek na početku teško, onda će se brzo naviknuti na to, a to je da li će početi da se sviđa.

Ne zaboravite da morate skočiti na užetu nakon nekog vremena nakon što ste jeli. Odmah nakon obroka ne bi bilo to. Neka prođe najmanje sat vremena nakon što ste imali večeru ili doručak. Prije nego što počnete skakanje, treba da se konsultuje sa svojim lekarom, koji će vam reći da li mogu skočiti uže.