Trodnevni dijeta za mršavljenje - koliko je efikasan je to?

Ideja da možete značajno izgubiti na težini samo tri dana, pridržavajući se poseban režim ishrane, izgleda primamljivo za mnoge predstavnike ljepšeg spola. Na prvi pogled, ova opcija je vrlo zgodan i ne možete pokušati ograničiti na hranu, kao u slučaju potrebe da se vrlo lako izgubiti težinu - to će vam pomoći tri dana detalja. Međutim, nije sve tako jednostavno. Doktori su uvjereni da su kratkoročni teško dijeta - direktan put do bolesti probavnog trakta, pa čak i više ozbiljnih bolesti.

Dijeta koja obećava gubitak težine u tri dana, mogu biti zasnovani na jede jednom ili više hrane. Monodiets najefikasniji je, međutim, tako niskim kalorija dobija previše, a to je teže nositi. Jedan od najpoznatijih mono-dijeta za ovu kategoriju - skuta tri dana dijete. Meni za tri dana samo uključite nemasnu sir (0,5 kg dnevno) - svoju treba jesti pet prijeme u pravilnim vremenskim razmacima. Piti na taj način može samo čorbu kukove i zeleni čaj.

još jedan, vrlo efikasna opcija - trodnevni dijeta na kefir i krompir. U svom meniju, kao što samo ime govori, sastoji se od dva proizvoda, koji bi trebalo da budu u kombinaciji u jutarnjim i popodnevnim obroka. Norma hranu za doručak i večeru - krompir, kuvana ili pečena u kožu, i čaša (250 ml) jogurt. 0.5 L - kefir oslanja samo noću. To se može zamijeniti sa prirodnim jogurtom koje ne sadrže šećer i konzervanse. Tokom ove dijete soli je potpuno eliminirana.

Ostali, više benigni opcije za tri dana dijeta uključuje veći izbor proizvoda koji mogu koristiti. U nastavku je jedan od najpoznatijih njegovih varijanti, što je više od deset godina. To je neizbježna komponenta tune - samo zdrav razne ribe, morskih plodova prvak među sadržaj polinezasićenih masnih kiselina omega-3 može smanjiti nivo holesterola u krvi. Osim toga, tuna sadrži velike količine proteina koji apsorbira gotovo 100%. Ova tri dana dijeta omogućava korištenje i svježe ribe i konzervirane u vlastitom soku.

Doručak sva tri dana isti: šolja nezaslađene kave, malo tost i pola grejpa. Ručak: prvi i drugi dan - 150 grama tune (½ ili konzerviranje jar). Na prvi dan ribe oslanja malo parče crnog hleba, drugi dan za ručak, jer treba jesti 150 grama sira. Ručak trećeg dana najviše oskudnih: komad hljeba i jedno jaje.

Večera u ovoj izvedbi, dijeta, čudno dovoljno - najzastupljeniji obrok. Dakle, prvi dan blag tri dana dijeta uključuje večere 150 grama piletine začinjen 0,5 šolje narendanog šargarepe i istu količinu kuvanog pasulja. Flavored nemasne pavlake povrće oslanja, iako većina misli da je mudro uživanje: to je bolje koristiti limunov sok ili, u ekstremnim slučajevima, nemasnog jogurta.

Meni večera drugog dana: 200 grama govedine, kuhano ili na pari, 0,5 šolja brokule i rendanu šargarepu. Konačno, treći dan za večeru oslanjaju zloglasnog 150 grama tune garnirano sa 0,5 čaše kuvano karfiol i istu količinu naribanog šargarepe. Na današnji dan, na večeri su također dozvoljeno da jedu jedan jabuke.

Prema onima koji su probali ovu metodu gubitka težine za sebe, ovako brzo dijeta za 3 dana obećava značajan gubitak težine stvarno radi. Nakon tog perioda, možete ići na normalnu ishranu, a ne zloupotrebljava, ali visokokalorična hrana. Pet dana kasnije, tri dana dijeta se može ponoviti - efekt u ovom slučaju će biti mnogo više primjetno.

Prednost ove dijete je u tome što je manje stroga od mono-dijete, stoga izbjegava slabost i vrtoglavicu. Bez obzira na to, ljekari su jednoglasni u mišljenju: svaka tri dana dijeta sa oštrim smanjenjem unosa kalorija može donijeti samo štetu. Izgubiti na težini treba da bude postepeno, bez stresa u tijelu, osim meni previše štetnih i ograničavanje visokokalorična hrana - samo u ovom slučaju možemo se nadati za trajni učinak. Tokom kratkoročnih dijeta "opekotine", većina tekućine, stoga, ubrzo nakon njenog zatvaranja opet izgubila kilograma.