Celulit naginju: uzroke kako se osloboditi

Tipično, celulit se smatra kao problem puna djevojaka. Ali, u stvari, vrlo često se bolest javlja u tankom osoba. To je bolest, uprkos činjenici da je celulit postoji opasnost za imunitet. Jer njegove uzroke ne leže u banalnom prejedanje, te je mnogo dublje i odnose se na metabolizam i cirkulaciju krvi probleme.

opis

Dakle, ono što je celulit? U stvari, tzv narančine kore - ne da drugi, kao rezultat saobraćajni prekršaj limfnih i krvi. Ovaj proces se obično javlja u područjima maksimalne akumulacije potkožno masno tkivo.

S obzirom na činjenicu da je u problemu područjima hipertrofije masti ćelija, deformisani most vezivnog tkiva. Ona se manifestira u obliku izbočine na mlitavog koži. Ovaj fenomen se zove celulita. Unutra je pritisak na kapilara i limfnih sudova, što dovodi do poremećaja mikrocirkulacije u ćelijama.

uzroci

Često možete vidjeti celulit na mršav noge. Izgleda ružne. A razlozi leže u činjenici da je pogrešan distribucija potkožno masno tkivo. U stvari, celulit u lean počinje da akumuliraju neravnomjerno, a većina donjeg dijela tijela. Razlog može biti nasljednost, sedentarni način života.

A ako i dalje voli da baca noge kad sjedi na stolici ili kauču, to može dovesti do bolesti vena i krvnih žila. Kao rezultat toga, krvotok usporava i prekinut kretanje limfe u butina, stražnjice i nogu.

Drugi razlog je nepravilna ishrana. Višak masti i ugljikohidrata u ishrani, povećana kalorija hrane dovodi do toga da tijelo počinje da skladišti višak u obliku potkožno masno tkivo. A čak i ako ona nije genetski odlaže na višak kilograma, "narančine kore" u problematičnim područjima pod uslovom da.

aparati za masažu

Saznali smo zašto celulita je mršav. Kako da biste dobili osloboditi od toga? Prije svega, potrebno je obnoviti cirkulaciju krvi i limfe razmjene u ćelijama problema područja. Postoje različite vrste masaža. Na primjer, hardver. Ovo je najlakši vrsta masaža. To se može učiniti u salonu, a može biti kod kuće sami. Izbor masažeri dovoljno velika. Možete kupiti ručno masažer ili poseban simulatoru. Ali, ova metoda je najmanje efikasan i za lijeni. A u borbi za prekrasnu figuru je bolje ne biti lijen!

ručna masaža

Narednih vrsta masaža - to je za upotrebu. To bi trebalo biti učinjeno od strane specijalista. S posebnim tehnikama masaže razbijanje stagnira masti fenomen u stražnjici, nogama i bedrima. Poboljšava područjima problem cirkulaciju krvi. Nakon samo deset seansi limfnih razmjene u području od najvećih akumulacija celulita vrati u normalu.

Međutim, nisu svi ima vremena i novca da posjeti maserka. Možete ga učiniti sami. Glavna stvar koju trebate imati na umu da hit, boli da se protežu na guzu i bedra je nemoguće. Bedrima, prepona i donjeg abdomena masaža treba biti vrlo pažljivo i lagano! U suprotnom, to može dovesti do ozbiljnih negativnih posljedica!

A sada vam dati vrlo tehnikama samo-masaže koja će vam pomoći da uklonite celulit mršav. Završite to će također pomoći. Ali ne treba graditi iluzije, bez gubitka težine, ako višak kilograma nije dovoljno. Prije nego samo-masaža je potrebno zagrijati problematična područja. Ako je moguće, izvršiti ovaj postupak u kadi ili sauni. Ako ne, do kupatila. Nakon saune ili samo nakon vrući tuš trljati noge, bedra i stražnjice mokrim ručnikom. Zatim nježno masirajte glatke pokrete željeno područje. Ruke sigurni da opere s maslacem ili kreme. Dobro prilagođen za ovu svrhu maslinovo ulje.

celulit

Anti-celulit masaža treba poći od mišića tele, postepeno kretanje. Trebao bi osjetiti ugodnu toplinu. Bedra i stražnjice mogu se masirati intenzivnije koži da "izgori". Uhvati kožu i kako se "roll" to. Masaža se izvodi u 3-5 odjednom pristup. To je bio željeni efekat, samo-masaža treba da bude redovna aktivnost.

vakuum

Vakuum masaža se može učiniti kod kuće sami. On je jednostavno, uz pomoć posebnih tegle koje možete kupiti u svakoj apoteci. Uputstva za njega postoji detaljan opis kako to učiniti masažu.

Ali postoje kontraindikacije! Vakuum masaža ne može biti učinjeno za trudnice, osobe koje pate od visokog krvnog pritiska i proširenih vena. Također, koristeći tegle ne mogu podnijeti prepone, bedrima i donjem trbuhu. Imajući u vidu neurovaskularne bundle i limfnih čvorova. Tokom masaže, morate premjestiti duž toka limfe.

pilinzi

Kako da biste dobili osloboditi od celulita, ako masaža iz nekog razloga kontraindiciran? Pomoć svjetlo pilinzi, poput soli ili kafu. Krupna morska sol je potrebno trljati problematična područja nakon tuširanja. Onda dobro isprati vodom. A talog kave može biti dodan u vašu gel za tuširanje i uživajte koristan i ugodan postupak dnevno. Takođe, preporučujemo kupovinu teško spužvom u obliku rukavica. Možete ga koristiti, ne samo za pripremu tijela za postupke, ali i da se raziđu cirkulaciju krvi u problematičnim područjima u toku dnevnih tuš.

sport

Da biste uklonili celulit mršav, nije dovoljno lokalni uticaj. Sport potrebe. Prvo, koristeći se lako može nositi sa potkožno masno tkivo. I drugo, sportske vježbe zadržati mišiće i kožu zategnuta. Tanak, ali ne i atletske djevojke, Amerikanci nazivaju mršav masti. Prevedeno, to znači "mršav masti". Tačnije, i ne govori!

Hrane i vode

Zašto Lean imaju celulit? Drugi razlog je neuravnotežena ishrana. Morate kontrolirati kalorija obroka imaju niske masnoće hranu, manje ugljikohidrata. Ne postoji "fast food" u obliku čokoladica, sendviča i kolača.

Povrće, voće, nemasni kuvano meso, jaja - su osnova zdrave ishrane. Američki nutricionisti vjeruju da je uzrok celulita je gluten. Stoga, moramo prestati koristeći žitarice i pekarski proizvodi koji ga sadrže.

Važno je da pijete dosta pročišćene vode. Voda - osnova svih metaboličkih procesa u organizmu.

zaključak

Iz ovog članka možete saznati šta je to celulit zapravo je i kako lako se može ukloniti. Glavna stvar - da slijede preporuke koje su gore navedene. Želju, upornost, nedostatak lijenosti - i vi ćete uspjeti!