Rafinirani proizvodi: karakteristike i oštećenja

Radnja nudi mnogo proizvoda. Svaka sadrži svoju korist hranjive tvari. Među njima rafiniranih proizvoda. Ljudi ih jedu svaki dan, a ne znam ni to, jer nisu svi paketi označena način obrade. Ovaj članak će razgovarati karakteristike tih proizvoda.

pojam

To se zove proces tvornice za preradu u kojoj postoji potpuna pročišćavanje proizvoda. Postupak se koristi u prehrambenoj i metalne industrije. Prirodni proizvodi u preradi podeljena na delove, neke od njih eliminirati otpada, iako mogu biti puno hranljivih materija.

Neke od tih otpada su potrebne za normalno varenje proizvod. Iz toga slijedi da to nije potpuna hrana i prehrambene biomase. Postoji niz rafiniranih proizvoda. Lista će biti predstavljeni u nastavku.

riža

Iz proizvoda za vrijeme brušenja eliminirati klica i riža žitarica ljuske. Zbog toga, trgovac neće biti važna komponenta - vitamina B. Rezultat je rafiniran škrob, koji je ugljenih hidrata.

remeti normalno funkcioniranje nervnog, kardiovaskularnog i probavnog sistema proizvoda. Također, može doći do bolova u mišićima, zbog čega saobraćajne prekršaje. Uz daljnji razvoj bolesti pojavi paralize ruku, nogu, poremećen srčani ritam, pritisak se smanjuje. To je zbog čestih potrošnje bijele riže.

griz

Profinjene proizvodi uključuju griz. Napravljen je od centralnog dijela zrna, koja se sastoji od škroba, i ne postoje korisne materije. Šteta griz je u sadržaju phytin, koji sprečava apsorpciju vitamina D i kalcija.

Zbog konstantnog korištenja griza poremećen želuca, slabi imuni sistem. Ali se proizvod koristi u ishrani. Također, to je korisno za pacijente koji pate od iscrpljenosti.

brašno

Proizvodi od brašna - rafiniran proizvoda. I bijelo brašno se smatra najviše štetnim, jer je to ugljikohidrata "prazna školjka". Viši razred predlaže najbolje pročišćavanje razreda. Pšenične klice se smatra koncentrat vitamina E - snažan antioksidans. Međutim, u proizvodnji je štetan, jer je brzo kvari.

1822. je izmislio mlin, princip koji se primjenjuje danas. To vam omogućuje da dobijete bijelo brašno bijelo. Tehnologije proizvodnje se bazira na izbor zrna čiste škroba, ali je beskorisno za zdravlje.

šećer

Ovaj proizvod sadrži "prazne" kalorije. Ako je prekomjerne upotrebe šećera u tijelu postoji nedostatak esencijalnih hranjivih tvari, posebno vitamina A, C, B _12. Ovo uzrokuje poremećaje metabolizma.

biljno ulje

Uz prerada nafte gubi okus i ukus. Uz takav proizvod dobijaju različita jela. Ali za ljudsko zdravlje to nije od koristi.

rafiniranih ugljikohidrata

Šećer i skrob - to je rafinirani ugljikohidrati. Proizvodi ove vrste se koriste ljudi na redovnoj osnovi. Rafinirani ugljikohidrati ne može biti Whole Foods, na primjer, voće, mahunarke, slatki krumpir. Oni su bezopasne za tijelo.

U prirodi ne postoje rafiniranih ugljenih hidrata. proizvodi uključuju med, šećer, kukuruzni sirup, melasa, voćni sok koncentrata. Oni su napravljeni od prirodnih Whole Foods, ali ne menja tretman. Po rafinirani proizvodi uključuju slatkiša, alkoholnih i bezalkoholnih pića, krekere, čips, fast food, bijeli kruh.

povreda

Pretjerane upotrebe ovih proizvoda nije potrebno, jer su štetni. Štetan učinak se sastoji od sljedećih svojstava:

• Povećanje unosa kalorija.
• Smanjenje količine vitamina.
• Mogućnost kontaminacije u proizvodnji kršenja standarda.
• Visokog sadržaja ugljikohidrata, zbog čega je povećan šećer u krvi.
• Gubitak ukusa i mirisa.
• Zamjena analognog omega-3 (omega-6), iz koje se pojavi raka, pretilosti, dijabetesa.
• Zaslanjivanja hrane.

da li su zamjenski proizvodi dostupni?

Ako želite da imate dobro zdravlje, neophodno je da se steknu ne rafiniranih proizvoda, koji su u svakoj trgovini. Teško je zamisliti život bez kruha, ali je poželjno scones i pogačice da se ne koriste više od 2 puta tjedno. Oni su najbolje zamijenjeni kruh od pšeničnog brašna i integralne žitarice.

Preporučljivo je da odaberete maslina, kukuruza i ostalih hladno presovanog ulja. Ne mogu svi kupovati takve proizvode, ali ih treba koristiti barem za punjenje jela. Ova ulja poboljšati okus hrane. Smeđa riža je bolje da se ne biraju, biti na dijeti, jer ne dozvoljava da se dobije željeni rezultat.

Umjesto da rafiniranih šećera je bolje kupiti nerafinirani. On bi trebao biti žute, jer ima mnogo vrijednih komponenti. Možete koristiti med ili šećer od šećerne trske. Nerafinirani namirnice čuvaju se manje - da ih koriste bi trebalo da bude brže. Prehrana korisne proizvode poboljšava zdravlje, tako da je važno obratiti pažnju na izbor kvalitetne hrane.