Sok dijeta za mršavljenje: rezultati mišljenja

Sok od mršavljenja dijeta ima brojne prednosti, to čisti organizam, je efikasna u smanjenju težine, sa vitaminima, podmlađuje i liječi. To se ne može nazvati dobro podnosi, jer je ograničenja u jedu vrlo ozbiljno. Osim toga, važno je znati osnovna pravila da je dijeta stvarno dala odličan rezultat.

Suština sok dijeta

Svrha sok dijeta - ne samo da riješi viška kilograma, ali i poboljšati svoje zdravlje. Mnogi vole to samo da očiste tijelo i riješi toksina.

Bez obzira na to koliko je osoba jede, njegovo tijelo neminovno dobija mnogo štetnih materija, zajedno sa hranom. Glavni imovina sokova od voća i povrća je da oni imaju snažan učinak čišćenja. Ali sokovi iz paketa - ovo nije čarobni sredstvo za čišćenje i oni su apsolutno nije pogodan za dijete.

Dijeta sokovima donijeti odgovarajuće rezultate samo ako se koriste samo prirodni kući sastojaka za njihovu pripremu. Da bi se pripremio piće možete koristiti bilo voća, povrća i ljekovitog bilja, ali treba razrijediti s čistom vodom prije upotrebe.

Postoje mnoge varijacije ove metode za mršavljenje, posebno poznat svima sok dijeta Malysheva Elena, traje 7 dana. Nutricionisti ne preporučujem ovaj dugo vremena da se pridržavaju sistema napajanja, maksimalno trajanje od 10 dana.

Pripremne faze

Bilo koja dijeta - je stresno za organizam, budite sigurni da se pripremi za to. Za početak oko 2 tjedna prije sok dijetu treba potpuno odustati od pića kao što su kava, čaj i alkohol. Svakodnevnoj ishrani nužno zeleni i biljni čajevi treba da budu uključeni, malo masti mliječnih proizvoda.

Potrebno je da se odrekne nezdravu hranu, pržena i masne hrane, ljutih začina, praktičnost hranu, sol i šećer. To se može koristiti u bilo koji broj voća i povrća, a poželjno je svježe.

Traje sok dijeta 7 dana. Za tako kratko vrijeme tijelo se očisti potpuno normalizira stolicu i bolje varenje. Prirodni sokovi su aktivno cepane masnog tkiva i kratkoročno volumena smanjuje.

Ono što sok da izaberu

Definitivno kupio sokove iz paketa neće raditi kao dijetetski proizvod. Postotak sokova u je zanemariva, ali je prisutan u velikim količinama šećera, glukoze sirup i vodu. Ovaj sastav bilo kakav pozitivan učinak za mršavljenje ne. Iako ako kupite skuplje sokovi, postoji mogućnost da se kupi istinski prirodni proizvod, ali 100% garancija visoke kvalitete br.

Najbolja opcija - da pripremi same pića. To ima više smisla početi dijeta u jesen ili ljeto, kada su svježe povrće, voće i bobice. Da imaju svoje svježe, ali da koriste to nije koncentriran neophodno, bolje je da se razrijediti pola negazirane vode. Vrlo dobro, ako je sok se dobija iz pulpe.

osnovna pravila

Prvo i osnovno pravilo - to je samo svježi i domaći sok. Preporučljivo je da ga sami kuhati prije svakog obroka. Morate kupiti sokovnik za sjeckanje voća i povrća pogodan blender.

Dakle, ono što vam treba zapamtiti:

• Sok mora sadržavati meso, zbog toga u organizmu dobiva veliku količinu vlakana, dok se napuni dugo vremena, koji omogućava ne osjećaju glad.
• Dijeta ne bi trebalo da voća i bobica sokovi, oni su bogati šećerom i može dati suprotan efekat.
• Na meniju treba da bude raznovrsna, a ne nužno koristiti za pripremu Frechet samo jedan proizvod, moguće je kombinirati nekoliko od njih.
• Preporučljivo je da koristite prirodne proizvode, domaće ili kupljene od farme.

Sample menu

Postoji nekoliko varijacija, koje preporučuje Elena Malysheva. Sok dijeta može trajati 2 ili 7 dana. Njihova suština je gotovo identična: za određeni vremenski period trebate piti samo sokove. Dnevni stopa 1,5-2 litre svježe pripremljenih sokova bez dodavanja šećera i soli, i.e. oko 10 čaša.

Sok dijeta za mršavljenje, predviđen za 2 dana, to uključuje jede samo sokovi od voća i povrća. Za njihovu pripremu, možete koristiti kupus, krastavac, mrkva, jabuke, ananas, kivi.

Ako je dijeta dizajniran za nedelju dana, onda nema tu neke sheme. Meni sok dijeta:

• Ponedjeljak - treba sok pripremiti iz ananasa, mrkva ili jabuka. Možete koristiti sve tri proizvoda.
• Utorak - tamno grožđe.
• Srijeda - multifruit sok.
• Četvrtak - tri serije graška kaša, kuhana u vodi bez aditiva.
• Petak - od soka od ananasa, mrkva ili jabuka.
• Subota - sok od tamne grožđa.
• Resurrection - multifruit sok.

Ako, međutim, teško da troše samo sok, možete jesti voće i povrće koje su dozvoljene.

Kontraindikacije

Nažalost, nisu svi jednako pogodan sok dijeta za mršavljenje. Postoji veliki broj ograničenja, kojima nije potrebno da se držimo ovu dijetu:

• Za djecu, trudnice i dojilje, dijeta će biti previše monotono.
• Za osobe sa hroničnim bolestima kao što su rak, dijabetes i epilepsije, kao i pod smanjenim pritiskom, a nizak nivo šećera u krvi.
• Anoreksija i bulimija ishrana neprihvatljivom.
• Preoperativnoj i postoperativnom periodu.
• Tokom tretmana i uzimanje lijekova.

U svakom slučaju, ne riskirati zdravlje i obratite se lekaru.

pozitivne kritike

Mnoge djevojke su već sviđa sok ishrane. Komentar prilično laskavo, gotovo svi koji komentira, zadovoljan rezultatom. Inače, rezultat svakog je drugačije, to toliko ne zavisi od toga kako stroge uočena ishrane, i od raznih drugih faktora. Zaista, u prvom redu iz tijela uzima višak tekućine i crevnog sadržaja.

Prosječna može da se izgubi od 3 do 6 kg. Ovaj rezultat daje sok dijeta (7 dana), ali više je bolje da se ne drže, iako ponekad posta dana na sok nije zabranjeno. Mnogi koji su se barem jednom pokušao da sok dijeti, radije to ponoviti nekoliko puta godišnje.

Ali imajte na umu da to nije tako lako opstati, oštar ograničenja u ishrani nije sve pod silu. Zato je trening - obavezan korak. Prvo, tijelo odviknuti od štetnih hrane. Drugo, težina počinje da nestaje u fazi pripreme, a rezultat će biti puno bolje.

negativno mišljenje

Nažalost, sok ishrana nije sve odgovara. Razlozi su brojni i glavni od njih - je nedostatak pripreme tijela za velika opterećenja. Unatoč svojoj koristi, jesti samo voće i povrće može samo ljudi sa jakim i zdrav probavni sistem. U bolesti kao što su gastritis ili čir na želucu, zloupotreba hrane biljnog kontraindicirana.

Drugi razlog je da sok dijeta za mršavljenje nije donio pozitivne rezultate - nije u redu svoje poštovanje. Ako propustite zlatno pravilo ishrane i troše samo sok kupio, rezultat može biti tužan. Višak šećera u kombinaciji sa konzervansa i rade svoj posao, umjesto gubitka težine, može naprotiv porastu.

Sok dijeta Malysheva ima stroga ograničenja i propisa, hrana nakon dijeta treba da bude malo masnoća i umjerene. Ali, ove preporuke nedostaje pažnji, što dovodi do toga da je smršao brzo vratiti na svoje mjesto. Stoga, mnogi su samo zaključak da sok dijeta za gubitak težine nije efikasan.

U principu, svaki će odlučiti da li individualno prilagođen sok dijeta za njega. Komentari zaista vrlo raznolik, ali oni i dalje vrijedno čitanja, jer dijele svoja iskustva, ostaviti slike i pisati rezultate u komentarima gubi na težini, što je obično najviše i motiviše. U svakom slučaju, najbolji početak za novi biznis - pozitivan stav i fokus na rezultate.