Nutritivnu vrijednost i kalorija sadržaj: palačinke sa kefir

Ruske kuhinje uključuje takve ukusan i ukusne jelo poput palačinke. Oni su obučeni u raznim receptima. Ovisno o komponenti mogu se razlikovati kalorija. Palačinke na jogurt su među najboljima, jer su nježna i hranjiva. Kuhanje im nije teško, glavna stvar, da prati jednostavnih pravila.

Dijeta

Kalorija jela (100 grama) je 207 kcal. Sadrži proteine - 5.6 g masti - 2 g ugljikohidrata - 42,1 sitosti jela ostvaren veći sadržaj ugljenih hidrata.

Možete kuhati palačinke na nemasni jogurt. Kalorija jela u ovom slučaju je 166 kcal. A ako koristite vodu, ova brojka postaje još manji. Čak i palačinke kuhani na mlijeko u serumu.

vrste fritule

Ima dosta palačinki. Oni su različitih sastojaka. Pored klasičnih jela, može se naći, krumpir, kukuruz, squash, jetre. Napravljene su od pasulja, griz, grašak, piletina.

U zavisnosti od toga šta hranjenje jelo određuje svoje kalorija sadržaj. Palačinke sa kefir može se kombinirati sa pavlakom, džem, med, bobica sirup, s kondenzirano mlijeko, svježe bobice i voće, orašasti plodovi. S tim proizvodima postaje mnogo ukusnije jelo. Ali i opasno za figuru.

Kako kuhati?

Postoji mnogo recepata za ove ukusne tortilje. Kefir tanke palačinke mogu se dobiti pomoću klasične komponente kao što su jaja, brašno i jogurt. Tijesto treba dodati prašak za pecivo ili sode bikarbone. Sve komponente miješaju da se dobije homogena masa.

Proizvodi koji se koriste za pripremu jela, vrlo korisno. Jaja su bogata proteinima, aminokiselinama i vitaminima. Fermentirani mliječni proizvodi imaju blagotvorno dejstvo na organizam, kao što je smanjenje intestinalne mikroflore i poboljšati imunitet. samo povećava kalorija obrok. Palačinke u jogurt može se pripremiti ne samo za pšenično brašno, ali i raži.

Recepti obično označava određenu količinu brašna. Ali, to treba uvesti postupno, kao gustine jogurta mogu biti različiti. Ako se tijesto, brašno mora biti dodan. Gusta se razrijediti s mlijekom ili vodom. Uzima tečnost i griz. U svakom težina možete dodati jabuke, banane ili mrkva, grožđice. Sa takvim komponente dobiti ukusan desert.

Kako pržiti?

Ovisno o tome što će biti prženi proizvoda ovisi kalorija. Palačinke kefir obično priprema pomoću suncokretovog ulja. Treba dodati u iznosu takva da pokriva dno posude. Jela treba predgreva. Požara mora biti u prosjeku za cijeli period kuhanja.

Spoon umočen u vodu, trebate nazvati lovu i širenje u posudu. S obzirom da je masa malo širenje tokom pekarskih proizvoda povećane zapremine. Pan treba pokriti. Nakon nazdravljali jednoj strani proizvod je obrnut. Jelo treba biti doveden u spremnost. Da biste uklonili masti, neophodno je da se širi palačinke na papirne ubruse. Nakon toga, oni su spremni za upotrebu. Jelo u bilo koje vrijeme će biti savršen desert, šta bi on ili služio. Uživajte u jelu!