Niskokalorični jogurt - idealno za dijete

Korisnost jogurt viđen u dugo vremena. Ovo je jedan od proizvoda potrebnih za prevenciju mnogih bolesti - na primjer, hipertenzija, dijabetes, nefritis, slabe cirkulacije, gihta i drugih. Ovaj proizvod mlijeko je potreban za različite kategorije ljudi, od najmlađih do starijih osoba. Korisni jogurt jer sadrži bakterije koje su korisne za probavni trakt, poboljšati imunološki sistem. Zato je ovaj proizvod je vrlo popularan u dijetetičara.

Kefir dijeta vam omogućava da brzo riješi viška kilograma. Doktori preporučujemo da budu oprezni sa takvim dijeti. sadržaj kalorija jogurta ovisi o sadržaju masti, a prosječna je oko 30-50 kalorija po sto grama. Nutricionisti je dozvoljeno da se "sjesti" na takva ishrana je ne više od tri dana. Takva mono-dijeta su ponekad opasne za organizam. Idealna opcija bi se istovar kefir dan.

U ljudskoj ishrani treba da bude sve komponente: proteina, masti, ugljenih hidrata. Ako je jedan od njih daleko, može doći do poremećaja u organizmu. Idealna opciju kada dijete - da se uzmu u obzir sve kalorija konzumira proizvode: Tablica kalorija i ugljenih hidrata, koji se mogu naći u specijaliziranim publikacijama ili na Internetu, pomoći će da se stvori meni za taj dan.

Ako i dalje odlučite koristiti kefir dijeta, najbolja opcija bi bila tzv prugasta dijetu. Kalorija jogurt je niska, tako da je dobar dodatak će biti voća i povrća. Na primjer, ako je samo u prvoj polovini dana jede jogurt, a onda je u drugoj polovini možete jesti salate od svježeg povrća ili pire juha od povrća.

Modernog čovjeka za korištenje kefir u prehrani je potrebno dnevno. Vrlo često ljudi moraju imati snack u pokretu raznih sendviča, scones i još mnogo toga. D. Ponekad nakon takve ovlasti mogu se pojaviti nadutost, loša probava. Usvojen večeri kefir, čije osobine su na osnovu medicinskih i baktericidno dejstvo na organizam, pozitivan utjecaj na rad crijeva. U jutarnjim satima možete biti sigurni u svoj status. A kalorija jogurt nije strašno za korištenje uveče.

Do danas, postoji mnogo varijanti takvih dijeta. To je kao što je zima kefir dijeta, kefir, voće, istovar, prugaste, kefir, jabučna, sedam dana, i tako dalje. D. U svakoj izvedbi, detaljan jelovnik i izbor proizvoda. Kalorija jogurt mogu se naći na ambalaži. U njemu se navodi njegov sadržaj masti i rok trajanja. Za dijetu treba svježi jogurt, to je manje kisela. Stale mliječnih proizvoda može izazvati crijevnih iritaciju. A ako dijetu kefir, ili je posni dan, može vratiti kao bumerang.

Izgubiti na težini mora biti ispravno, ne obavljaju eksperimente na sebi. Najbolja opcija - je da se koristi savjet medicinskog stručnjaka. Dijete testiranih profesionalaca, testiran u praksi i ne izlažite tijelo u opasnosti.