Najvažnija stvar u meditaciji za žene

Kako za ublažavanje stresa i napetosti zbog mahnitog tempo modernog života? Da napusti grad, ostati u nepoznatoj šumi, dugo plod zajedno neprohodan često jezera, plivati u sredini i zaronite što dublje? .. To je mnogo lakše. Pronađite izgubio ravnotežu će pomoći meditaciju. Za žene, oni imaju svoje karakteristike. Pogledajmo ih.

princip rada

Meditacije za žene - na način da se riješi sve nepotrebne misli, opsesivne i usmjerava oslobođene energije na korisne za organizam. Mi stalno vježbanje meditacije u kratkom vremenu doći jačanje nervnog sistema, imuni sistem, povećava sposobnost da uživaju u životu više.

efekt

Znanstvene studije meditacije za žene potvrdio iznenađujući učinak ove tehnike. Dokazano je da normalizuje srčanog ritma, pritisak u krvnim sudovima, postoji potpuna opuštanje mišića i povećanje razine hormona sreće - endorfina.

Kako sprovesti meditacija?

1. Za žene, glavna stvar - u procesu koncentracije. Najlakši način da sam postigla sa željeno stanje. Gledatelja irelevantno.
2. Uključite muziku u pozadini. Ako nemate, onda možete kupiti disk u Specialty Store. Moderni spektar pogodan melodija u stanju da zadovolji sve zahtjeve.
3. Rasvjeta mora biti prigušeni i apsolutno ugodno. Stvoriti ugodnu atmosferu za sebe. Ako vam se sviđa plava, zelena, žuta ili narančasta, a zatim svi zajedno, onda ćete biti drago da zna da su najpogodniji za osvjetljenje u prostoriji u kojoj ćete meditirati.
4. Miris u sobi mora biti neobično. Ovaj zadatak je najbolje nositi mirisne svijeće i slične stvari.
5. Razmislite o tome što želite da meditiraju: privući u svoj život ljubavi, zdravlje, novac tok? Možda danas trebate meditacija za uspjeh?
6. Za žene, ispravan stav (lotos) - zahtjev nije uvijek izvodljivo (posebno bez obuke i iz prvi put). Tako da je glavna stvar u ovoj situaciji - pravo nazad. To jednostavno neće dozvoliti da zaspati, a protok energije je ravnomjerno raspoređen. Savij noge sasvim ugodno omogućava vašem istezanja. S vremenom ćete steći sposobnost da sjednu, kao što bi trebao biti.
7. Zapali svijeću. Fokusirati na plamen.

Meditacija "oprosti vama" za žene

Prekomjerne samokažnjavanju, konstantan osjećaj krivice za sve što se događa oko žena, ne dovode do čišćenja duše, i uvučena u vrtlog depresije. Ovi procesi moraju biti u mogućnosti da se zaustavi na vrijeme, ako ne zbog sebe, pa makar zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Imajte na umu da samo srećna osoba može dati radost drugima, siromašni će povući energiju iz okoline. Stoga je jedan od prvih meditacije, koji mora ovladati žena - oprostiti sebi, dopustiti ljubavi da stavi stvari u red duše.

Pogledajte svijeća plamen, obratite pažnju na bizaran ples vatre. Će dati sve zemaljske poslove. Opustite se. Razmišljajte o sebi kao da žele voli osoba mislila na tebe, "Ja zaista oprostiti sebi. To je vrijeme da vole, prosperitet i mir ... "

Ne možete naučiti taj izraz. Najvažnije - to je zadržati ovu misao u tim riječi i izraza koje najviše vole.