Koji bend je bolje za mršavljenje? Savjeti za odabir obruč

Ako odlučite da se ozbiljno pozabave vlastitim figura, ne možete učiniti bez redovnih vježbi. Bilo koja fizička aktivnost pomaže spali kalorija, ali još uvijek neki treninzi su efikasniji od drugih. Ako ste najviše zabrinuti sa svojom strukom, trebalo bi idealno ide vježba sa obruč. Nakon obruč (ili hulahup, kako se zove profesionalci) pogađa žene najproblematičnija područja, jačanje mišića kukova, abdomena i donjeg dijela leđa i uzimajući daleko od ovog mjesta sve nepotrebne i neatraktivan.

Ovaj jednostavan, ali efikasan trener skoro da nema kontraindikacija. Međutim, ljudi s bubrega i kičme bolesti ne bi trebalo da koriste ovu metodu za mršavljenje bez savet od doktora. Također, ne uvijajte obruč trudna ili su tek rodile žene. U drugim slučajevima hulahup ima samo korisne efekte.

Kako obruč vježbe utječu na tijelo?

Torzija obruč veliki učinak na kardiovaskularni sistem, na koži i u radu crijeva. Redovno angažovanje sa obruč, možete objaviti rat celulita. Ovaj trening ne zahtijeva posebnu obuku, lako možete učiniti kod kuće ako se utvrdi u svom stanu malo prostora za disanje. U ljeto možete uvijek samo okrenuti obruč u dvorištu ili u zemlji, čime se povećava efekt treninga, vježbanje na svježem zraku.

Sve žene koji se odluče za kupovinu ove jeftin i praktičan simulator, postaviti jedno pitanje: kakav obruč je najbolje za mršavljenje?

Koji su obruča?

- Običan željeza obruč. Ovo je - najjeftiniji i najčešći oblik hulahupa. Njegova lakše koristiti za obuku, to je dovoljno težak će vam pomoći da izgubite težinu, ali je mnogo skuplje izgubiti hulahupami.

- Masaža obruč za mršavljenje. Ovaj model je opremljen s različitim masaže elemenata - perlice, vijaka, rebrastim umecima, koji se nalazi na unutrašnjoj strani obruč. Ovaj bend se jednostavno neće pomoći da izgubite težinu, to je aktivno masira unutrašnje organe. Vježbe uz masažu obruč učinkovito eliminirati celulit, pomažu koži da se dobije željeni ton i poboljšati cirkulaciju krvi. Ali za neobučeni ljudi, ovaj bend može biti pretežak. Iz njega se često ostaju modrice, to ne bi trebalo okretati više od 15 minuta. Stoga, pitajući se kakav obruč je najbolje za mršavljenje, uzeti u obzir vaše fizičke kondicije i nakachany pritisnite.

- Fleksibilna ovratnik, što je transformable trener za mršavljenje, može se koristiti kao proširivanje. Činjenica da možete samostalno promijeniti čvrstinu pokretnoj traci, visina zrak iz njega. Priložen uz obruč obično idu pumpe i priručnik, koji Detalje obojene vježbe za struk, ruke i noge. Prednost fleksibilan obruč - svestranost. Masa simulator - dva do tri kilograma, što ga čini vrlo efikasne za mršavljenje.

- Možda je najpogodniji obruč za mršavljenje je postati dobar sklopivi obruč. Ovdje možete ručno promijeniti promjer simulatora, kao i težina, pomoću specijalnih ponderirana savjet. Dakle, vi ste slobodni da podesite opterećenje - ovo je posebno dobro ako u trenutku vaše fizičke forme je u lošem stanju. Postepeno jačanje trbušnih mišića, moći ćete na težinu sklopivi hulahup, ubrzavajući težina pada. Međutim, ovi obruča brzo slomiti. Sklopivi obruč treba biti kvalitativan, ili klase s njim neće dati željeni efekat. Ponderirana mlaznice ne smije ometati uvrtanje obruč. Na ovu vrstu simulatora je predstavila niz značajnih zahtjeva, tako da samo vi možete odlučiti što je najbolje za obruč mršavljenje. U nekim slučajevima, sklopivi obruč znatno gubi sve ostale vrste hulahupa.

Kako odabrati obruč za mršavljenje?

Fokusirajte se na fizičke sposobnosti. Za početnike, poželjno je da se početi trening s hulahupa težine 500-800 grama. Međutim, ovi obruča gotovo ne daju rezultate. Obruč za mršavljenje trebalo biti lakše 1 kilogram. Bolje vaše fizičko stanje, teža treba obruč. Ali preteško exerciser oštetiti unutrašnje organe i ostavlja velike modrice. Stoga, odabir obruč je najbolje za mršavljenje, pokušajte twist hulahupov različitih modela, testirali odgovor organizma.