Kalorija maline i njegova upotreba u ishrani

Malo su korisni za figuru i zdravlje proizvode, kao što su svježe maline. Kalorija je minimalna, a prisutnost biološki aktivnih supstanci u sastavu ovog bobičastog je vrlo visoka. Može se koristiti u ishrani i dječje izbornika. Tabela kalloriynosti proizvodi će vam reći ono što je najbolje kombinovati bobica da se svjetlo i ukusna poslastica. Također se može koristiti za pripremu kolača i pića.

Kalorijska svojstva i maline

Plodovi ovog žbunja popularan u slovenske kulture od davnina. maline sušene i pivo kao čaj i koristi za liječenje prehlade. Također od njih napraviti kompota, džemova, marmelada, nadjev za razne konditorskih proizvoda. U malina industriji se koristi za poboljšanje sirup ukus za djecu. Šumsko voće, takođe, može da se jede. Kalorija malina je samo četrdeset i dva kalorija po sto grama. Osim fruktoze, bobice sadrže tanina, lektini, vitamini, eterična ulja i organske kiseline. Listovi maline - karotena, katehini i flavonoidi. Bobice su vrlo bogat vitaminom C i željeza. Kroz ovaj malina - dokazano znojava i pomaže da se prevaziđu.

Pripremu infuzije i decoctions

Za prehlade, suho voće su maline (dve kašike) bi trebao biti čašu kipuće vode za oko deset minuta i piće. Takav infuziju poboljšava metabolizam, eliminiše glavobolju, ima blagu sedaciju. Bronhitisa i krajnika ima smisla da se pripremi ukuvano. Također se koristi kada obilnog krvarenja i kako Antiemetik. Kuhati sušene maline kuvajte oko pet minuta. Onda insistirati soj i piće u obliku topline.

Priprema berry deserti

Niskokalorični malina i njegove svijetle ukus dozvoliti da kuhati od toga korisno slast. Za bobica jelly će trebati dosta šećera (oko sto pedeset grama) i tri ploče želatina. Bobice treba kilogram i pol. Maline može miješati s kupine, jagode i ribizle. Sve bobice za sortiranje, oprati, suha. Onda je oduzet u mali lonac i kuhano sa šećerom i malo vode. Ostavite stajati, u međuvremenu, namočite želatinu. Nakon što bubri, dodajte ga u zategnutih bobica čorba i promiješati. Ostavite da se ohladi. Na dnu kalupa staviti trećinu maline i jagode, sipati dio želea. Daj malo kul. Također je u vezi sa preostalim porcija voća i tečnosti. Zatim stavite u frižider da se sipa na završnom pola sata. Ukrasiti i poslužiti sa šlagom ili jogurt sos.

S obzirom na nisku kalorija maline, možete kuhati s njim Diet pogačice, dodajte ricotta ili nemasni sir. To će zahtijevati dva jaja, kašiku šećera, dvije kašike brašna, prašak za pecivo, 60 grama bobica, kore limuna i maslac za podmazivanje uljem i četiri žlice kravljeg sira. Ovi proizvodi će biti dovoljno za četiri velika pecivo. Svi proizvodi, osim belanca i maline, morate miješati. Proteini Beat odvojeno i staviti u tijesto lagano. Proširiti u kalupima, ukrasiti sa malinama, pecite dvadeset minuta.